時間：2018-07-09 09:15:33 編輯：本站整理 1452
運(yùn)動減肥是很多人都會經(jīng)常做的事情，運(yùn)動減肥很健康有效，很多人都會利用運(yùn)動來減肥，運(yùn)動減肥后皮膚松弛也是很常見的一種現(xiàn)象，那么運(yùn)動減肥后皮膚松弛嗎？少做一些有氧運(yùn)動。
運(yùn)動減肥后會皮膚松弛，這種情況在極端運(yùn)動減肥(大量節(jié)食+大量有氧運(yùn)動)情況下比較常見。運(yùn)動減肥要講究一個健康速度，超過這個速度，可能因?yàn)樯眢w皮下脂肪流失、肌肉松弛的原因，使得運(yùn)動減肥出現(xiàn)皮膚松弛的情況。
只做有氧運(yùn)動是不行的，多做器械力量訓(xùn)練，少做一些有氧運(yùn)動，這不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象。如果你是運(yùn)動減肥急瘦后留下皮膚松弛紋路的話，可以通過器械力量訓(xùn)練改善。因?yàn)橹竞图∪馐瞧つw的最大支撐力，器械力量訓(xùn)能防止肌過度流失，從而起到改善運(yùn)動減肥后的皮膚松弛情況的效果。
1、像由于皮膚干燥而引起的運(yùn)動后皮膚發(fā)癢，可以多對皮膚補(bǔ)水，多補(bǔ)充維生素A，可以吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜等。
2、選擇衣物時要選用棉質(zhì)品，以寬松為宜。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進(jìn)一步擴(kuò)散，增加透氣性，與皮膚接觸后不會引起過敏。
3、飲食方面要多喝水和吃水果，補(bǔ)充水分，避免吃辣椒等刺激性的食物。
4、控制洗澡時間。過長時間的洗澡會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會顯得干燥起皮，加重皮膚瘙癢的情況。
1、燃燒脂肪類
纖體產(chǎn)品上注有“fat”字樣，代表它針對脂肪作戰(zhàn)。不過一定要持久的配合適量的運(yùn)動以及合理的飲食習(xí)慣才有效。
2、針對水腫類
并非所有的身材臃腫都是脂肪過多，因?yàn)榫米粍右鸬难毫魍ú粫?，形成水腫，也會讓你的腰腹和大腿看起來胖胖的，你應(yīng)該選擇強(qiáng)調(diào)排水腫效果的纖體產(chǎn)品。這類產(chǎn)品大多含有可可提取液、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分。
3、提拉緊致類
因皮膚松弛而產(chǎn)生的視覺上的肥胖，則需要利用有提拉緊致效果的產(chǎn)品來對抗，這類產(chǎn)品的成分里通常會含有咖啡因、Baccharis植物精華等等。
4、對抗橘皮類
你可以看產(chǎn)品的成分里是否添加了西洋栗、樹脂、人參、七葉樹皂角素等成分，這些成分才能起到去橘皮的功效。
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