時(shí)間：2018-07-09 13:49:22 編輯：本站整理 586
如果有人問小編最羨慕的人是誰，我一定會(huì)二話不說是昆凌，因?yàn)樗L得很美而且還嫁給大家的偶像周杰倫，最厲害的是生了兩胎后，身材還是非常好，完全看不出來有肥胖的痕跡!她到底怎么做到的?讓小編一一告訴你！
# 每天要運(yùn)動(dòng)，不能偷懶!
昆凌每天一定都會(huì)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，而且她做的運(yùn)動(dòng)有很多種類，例如游泳阿或是跑步，就連在產(chǎn)前都還在做運(yùn)動(dòng)，只是為了提高基礎(chǔ)代謝率，就連在敷面膜的時(shí)候，都會(huì)做運(yùn)動(dòng)，就是害怕自己會(huì)長出掰掰袖，毅力真的是非常驚人阿 ~
# 紅豆水替代飲料
小編記得昆凌剛出道的時(shí)候還有一點(diǎn) Baby Face ，原來是她是水腫體質(zhì)，很容易腫起來，所以她每天都會(huì)喝紅豆水，并且按摩自己的淋巴腺，從眼周再按到耳朵下方，最后來到鎖骨。
昆凌共有 3 種減肥菜單，其中包括蛋白減肥法、吃肉減肥法和蒟蒻減肥法～
1.蛋白減肥法：每天早上吃雞肉和麥片，并附上一杯溫喝水，午餐則吃海鮮茄子與放了代糖的熱檸檬茶，晚餐吃水煮雞胸肉配蛋白、燙青菜跟一杯溫開水!注意，這個(gè)方法不能吃超過七天，而且一個(gè)月不能超過兩次，在減肥的時(shí)候禁吃任何甜食，不然就毀了！
2.吃肉減肥法：這個(gè)減肥法就是不能吃任何淀粉、甜食，希望能夠降低血液中的葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪～
3.蒟蒻減肥法：蒟蒻是減肥時(shí)期的好朋友，因?yàn)閾碛写罅康睦w維素，所以在吃下肚的時(shí)候，可以增進(jìn)飽足感與腸胃蠕動(dòng)，而且?guī)缀鯖]有熱量!
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