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熬夜會引起肥胖嗎熬夜會不會導(dǎo)致肥胖呢

時間：2019-05-28 11:14:02 編輯：本站整理 263

大家有沒有熬夜的習(xí)慣呢，相信現(xiàn)在非常多的年輕人都會有熬夜的習(xí)慣吧，那么熬夜的危害是什么呢，熬夜會令我們身體有什么影響呢，今天就一起來看看吧！

1、睡眠不足的人容易錯過早餐，饑一頓飽一頓形成暴飲暴食。眠時間少的人，其進食時間不規(guī)律，三餐不穩(wěn)定，健康飲食減少快餐、外賣食品增加，零食也大大增加。?

2、睡眠缺乏影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌，饑餓感增加。每日睡眠時間短的人，其身體內(nèi)抑制食欲的水平下降，促進食欲的饑餓激素水平升高，導(dǎo)致饑餓感增加，食欲增加。?

3、睡眠不足，疲乏感增加，活動量減少，運動減少。睡眠不足時，身體疲乏，影響上班工作效率，能讓別人做的自己就不想起身，能坐電梯就不會想去走樓梯。這樣身體的能量消耗大大減少，導(dǎo)致肥胖。還談什么下班后健身的說法呢??

4、睡眠不足使基礎(chǔ)體溫下降，降低身體的基礎(chǔ)代謝率。睡眠不足可能通過影響產(chǎn)熱來影響身體的基礎(chǔ)代謝率。睡眠缺乏的人，其基礎(chǔ)體溫下降，從而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少。

熬夜會引起肥胖嗎熬夜會不會導(dǎo)致肥胖呢

1、皮膚清潔不管多晚睡覺都應(yīng)該提前做好清潔護理的潔面工作，將臉部的化妝品物質(zhì)清除干凈給皮膚減輕負擔(dān)，就算沒有化妝也要清潔肌膚為好。?

2、使用抗老晚霜和精華素因為熬夜身體毒素也無法正常排出，這些毒素很容易表現(xiàn)在皮膚行。因此，晚上潔面后，涂抹基礎(chǔ)護膚品，選擇一款適合自己年齡和膚質(zhì)需求的抗老精華素，有助于幫助皮膚恢復(fù)彈性避免粗糙。?

3、補充維生素熬夜后整個人精神狀況不好，同時也很容易導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素大量缺失，所以，如果不能避免熬夜晚睡，日常一定要營養(yǎng)均衡，補充多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于皮膚和身體健康。

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敷敷眼膜?

熬夜以后，皮膚會有很多問題，敷面膜可以有效緩解煮干燥，黑眼圈等等問題。黑眼圈嚴重的人，可以用眼膜。?

眼霜保養(yǎng)?

眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的好助手，熬夜后黑眼圈嚴重可以用些眼霜。?

按摩眼部?

按摩去除黑眼圈是十分常見的方法，按摩可以促進局部血液循環(huán)，并加強對眼霜中營養(yǎng)的吸收。?

用細鹽敷?

取一勺的食鹽放入一杯水中一起攪拌均勻，全部溶化后用化妝棉蘸取鹽水敷在眼袋上，并輕柔的按摩5-10分鐘，最后用水洗凈，每周做2-3次就好。?

茶葉包敷?

泡過茶喝的茶葉包別馬上丟了，將使用過的茶葉包過濾干，再放到冰箱里冷藏15分鐘，取出來敷在黑眼圈處就可以了。?

補一補覺?

睡眠不足有黑眼圈的人，自然補覺是非常好的改善方法，熬夜后如果有時間最好能及時的補一補覺。?

吃一些維C?

熬夜后有黑眼圈等等皮膚問題，要多補充一些維生素，尤其是維生素C，可以有效淡化黑色素，起到祛黑眼圈，祛斑等效果。

熬夜會引起肥胖嗎熬夜會不會導(dǎo)致肥胖呢

經(jīng)過一晚的熬夜，第二天照鏡子，你會發(fā)現(xiàn)皮膚暗沉沒有光澤，而且臉上泛油光，這是因為器官以及皮膚都需要在晚上睡眠時進行排毒，如果一直熬夜，就會導(dǎo)致毒素?zé)o法排出，從而滯留在身體里，顯現(xiàn)在臉上。

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