時間：2019-11-12 14:21:01 編輯：本站整理 931
按摩是現(xiàn)在和流行的美體、養(yǎng)生的方式，做過按摩的人都知道，按完摩后整個人都很放松，很爽，那么做完按摩后可以運動嗎，做完按摩多久后可以運動。
現(xiàn)代許多人因為工作或學習的原因，需要經(jīng)常坐著，并且過后也不喜歡出門運動只想在家里看電視或玩手機。長期這樣缺乏運動鍛煉，身體的肌肉會很容易感到疲勞，所以許多朋友都會選擇按摩來緩解。并且有些朋友在做完按摩以后感到很舒適，所以想要馬上進行運動。
但是，做完按摩后馬上做運動對身體來說是不好的。我們在按摩完時，身體的肌肉處于一個最放松的狀態(tài)，如果馬上進行比較劇烈的運動，很容易會影響肌肉的狀態(tài)以及心臟健康，只會適得其反哦。
做完按摩一個小時以后，再進行運動哦!不過，建議還是根據(jù)自己的肌肉情況來決定運動的幅度和頻率。如果按摩一小時后身體依然有些酸痛，這樣的情況下最好不要做過于劇烈的運動哦~通則不痛，痛則不通，如果你按摩后出現(xiàn)肌肉酸痛的狀態(tài)，那就說明你的身體狀況并不是特別好，需要多運動多按摩了。
很多人都會選擇按摩后洗澡，但是，按摩后洗澡也要注意時間哦!正確的做法是按摩后一個小時再洗澡，只有這樣才能避免出現(xiàn)影響血液循環(huán)，頭暈，惡心，虛脫甚至暈厥現(xiàn)象。按摩以后馬上洗澡是不好的，尤其是對于寒冷的冬季來說。我們按摩后穴位和毛孔處于打開狀態(tài)，馬上脫衣洗澡容易受寒引起傷風感冒，并不利于身體健康。所以，按摩以后還是在一個溫和舒適的環(huán)境中休息一個小時以后，再洗澡哦!
按摩后不能馬上洗澡，所以有些朋友會選擇先洗澡再按摩，這樣一來按摩完以后就能舒舒服服地休息了。其實按摩前洗澡也是可以的，但也要把時間間隔開來。洗澡后不宜馬上進行按摩，最好等待一個小時以后再進行哦。
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