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如何緊致皮膚呢緊致皮膚的辦法有什么呢

時間：2019-12-13 09:42:20 編輯：本站整理 214

大家在生活中應該都非常注意保護我的皮膚吧，但是你了解緊致皮膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何緊致皮膚呢，以及緊致皮膚的辦法有什么呢？跟著小編我們一起來學習吧。

如何緊致皮膚呢

1、膠原蛋白

皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋，就是老化的表現(xiàn)，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養(yǎng)，并具備了保濕、補水、美白，排毒養(yǎng)顏等多種作用。

2、堅持運動

每周至少運動三次，運動流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗條，又能緊致肌膚。

3、冷熱水交替洗臉

平時洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，可以收縮毛孔，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。

4、肌膚緊致霜

面部緊致，也需要使用抗氧化，抗衰老的護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

如何緊致皮膚呢緊致皮膚的辦法有什么呢

緊致皮膚的辦法有什么呢

1.保持正確的睡姿：

不正確的睡姿很容易壓迫臉部的皮膚，皮膚受擠壓、拉扯后，便會變松、起皺紋，所以在睡覺時，最好是仰睡。在中午辦公室午睡時，趴著睡覺很容易讓皮膚變形、變松，皮膚也就不緊致了。

2.每天按摩臉部皮膚：

每天有空時，將雙手捂熱，然后放于臉頰上，輕輕地按壓皮膚：眼部一上一下地按，按摩臉頰時，手掌根部放于下巴處，四指放于眼睛的外部，邊按壓邊向上提，皮膚也會變得緊致。

3.臉部刮痧：

刮痧可以美容，讓皮膚變得緊致，買一個光滑的刮痧板，在臉部涂上一些精油或潤膚露，便可刮痧了；臉部刮痧要有一定的方向的順序，方向不要弄反，否則反而會讓皮膚變丑。

4.食療養(yǎng)膚：

想要皮膚好，就得為皮膚提供合適的營養(yǎng)，煎烤油炸食物無疑于會讓人上火、長痘，想要皮膚好，就得經(jīng)常吃點富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、阿膠，還可以吃些山藥薏米芡實粥、五色養(yǎng)生粥，補血又養(yǎng)顏。

5.運動使皮膚緊致：

經(jīng)常運動的人肌肉都非常結(jié)實、緊致，在運動時，人體血液循環(huán)加快，滋養(yǎng)了皮膚，皮膚也就會非常緊致。在瑜珈運動中，經(jīng)常有倒立的姿勢，當?shù)沽r，頭部的血液充盈，滋養(yǎng)了皮膚，皮膚也就會非常緊致，所以在瑜珈課上，練習倒立時的，教練們總是會說：這個姿勢會美容，學員們一聽便很認真地練習了。

如何緊致皮膚呢緊致皮膚的辦法有什么呢

什么運動可以緊致皮膚呢

1、健步走，改善膚色晦暗。被譽為“人類最好的醫(yī)藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱“愈快素”的物質(zhì)，能使身體的生物鐘處于動態(tài)和諧狀態(tài)，從而使肌膚狀況達到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提。

2、游泳，改善皮膚彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。皮膚毛細血管先收縮，后舒張，皮膚的血流量可達到平時的4～6倍。正是這種“血管體操”，可以改善皮膚的血液循環(huán)功能，增加皮下組織的營養(yǎng)供應，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。游泳時水流對全身皮膚的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮膚的松弛和老化，皮膚會變得光潔潤滑，富有彈性。

3、瑜伽，消除皮膚斑點。瑜伽是所有運動中，排毒效果最好的，由于這時皮膚處在完全放松的狀態(tài)，所以細胞生長和自我修復的效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經(jīng)得到了放松，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以使皮膚內(nèi)層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象，令肌膚更加水嫩。

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