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腋下贅肉按摩能減掉嗎腋下肉多是什么原因

時間：2020-03-25 13:27:43 編輯：5號網(wǎng)-wsy 175

很多女生可能都有腋下有贅肉的困擾，特別是本身就有點(diǎn)胖的人群，腋下贅肉會更加嚴(yán)重，在穿吊帶衫的時候很難看，那么，腋下的贅肉通過按摩的方法能減掉嗎？

腋下贅肉按摩能減掉嗎

有一定作用。

腋下是淋巴匯集的地方，當(dāng)產(chǎn)生持續(xù)壓力或者無法放松時，就會導(dǎo)致淋巴循環(huán)不暢。想要讓淋巴保持暢通，必須多做按摩。按摩的時候身體站直。如果你已經(jīng)有腋下贅肉，那么站立的時候可以看到胸部到腋下的部位有內(nèi)凹和突出的部位。左胸內(nèi)凹部位，用右手中指和大拇指反復(fù)捏。突出的部位，左手握拳，用指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出來的肉肉向內(nèi)推。右胸同樣方法按摩。

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腋下肉多是什么原因

腋下肉多有可能是贅肉，還有可能是副乳。

如果手摸著肉肉的中央部位有突起，或者有色素沉著，在生理期前期或懷孕前明顯覺得它會增大，并伴有脹痛感，而經(jīng)期結(jié)束后它又縮小，那大部分情況下它就是真的副乳。若摸著是軟軟的肥肉，并且沒有周期性大小變化，也沒有痛感，就說明它是“假性副乳”，即腋下多余贅肉。

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腋下贅肉怎么判斷是不是副乳

一、真性副乳的特點(diǎn)

只要是有腺體組織的副乳，就和正常乳房一樣受激素的影響，月經(jīng)前期或者懷孕前可能會明顯感到腋下團(tuán)塊增大并伴有疼痛感，而經(jīng)期或哺乳期結(jié)束后團(tuán)塊又縮小，疼痛也會緩解甚至消失。

另外，若是無腺體組織，那從腋窩到腹股溝這一條線上，會出現(xiàn)類似色素痣的副乳頭或兩側(cè)對稱的局限性凹陷。

二、假性副乳的特征

而“假性副乳”多由脂肪堆積于腋下造成，并不會對健康造成威脅，也不會出現(xiàn)周期性的癥狀。

另外“假性副乳”通過鍛煉是可以消除的，而“真性副乳”的消除方式一般只有手術(shù)。

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腋下肉多怎么鍛煉有效

第一動作，站立臂屈伸。如果你沒有啞鈴，沒關(guān)系，你找一個空的礦泉水瓶子，裝滿水當(dāng)啞鈴就好了。這個動作可以站著做，也可以坐著做，可以單手做，如果臂力不夠還可以雙手做。手持瓶子，伸直胳膊，然后前臂緩慢下放，上臂貼在耳側(cè)，當(dāng)瓶子置于最底部的時候，感覺三頭肌拉緊，然后上拉，注意三頭肌發(fā)力。要想刺激三頭肌的發(fā)展，需要一定的強(qiáng)度，比如你可以做四組，每組十五次，具體可根據(jù)自己的實際情況。

第二個動作，仰臥臂屈伸。這個動作跟站立臂屈伸差不多，都是以胳膊為主做屈伸運(yùn)動，但是這個動作在剛開始做的時候要注意保護(hù)，以免受傷。仰臥在長凳上，雙手持啞鈴，先推舉啞鈴到肩膀正上方，然后在三頭肌的控制下，緩慢下放至頭部外側(cè)，感覺三頭肌拉緊，然后屈臂上拉，完成一次動作。保護(hù)者可以用手扶在訓(xùn)練者的肘部，以免動作變形。沒有啞鈴可用礦泉水瓶替代，沒有長凳，可以躺在床上，頭在床邊，胳膊伸出床外來練習(xí)。

第三個動作不需要任何器械，可以利用自己的體重。找一個牢固的固定物，比如沙發(fā)，先緩慢蹲在沙發(fā)邊緣，雙手后撐在沙發(fā)上，腿部的位置可以根據(jù)自己的實際情況往前一些，雙臂撐直，感覺三頭肌拉緊，然后緩慢下放，重復(fù)動作。這個動作可以根據(jù)自己的實際情況增加難度，在胳膊不能發(fā)力的時候，腿部可以輔助發(fā)力，完成動作。