時間：2020-04-09 10:34:42 編輯：本站整理 71
有些謠言會說經(jīng)期是減肥的黃金期，聽信的女性朋友就會真的去嘗試，其實(shí)經(jīng)期是不提倡減肥的，按照正常的飲食來吃，這樣不僅不會胖也不會對身體有傷害。
經(jīng)期斷食減肥一點(diǎn)也不好，對身體傷害很大的，這種極端的經(jīng)期斷食減肥方法不但不能讓體重降下來，反而會對身體造成一定的傷害，更重要的是當(dāng)經(jīng)期斷食的這個時間一過，身體就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，這時自己就會不由自主地進(jìn)食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了新陳代謝的最高限度，就會轉(zhuǎn)化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。在經(jīng)期斷食能減肥完全就是荒謬。
不安全，在經(jīng)期時身體的免疫力本身就是比較低的，再加上絕食而得不到充足營養(yǎng)成分的補(bǔ)充，會引起營養(yǎng)素的攝取量不足，引起了免疫力比較低下，容易出現(xiàn)虛弱、勞累甚至是感冒與腰酸背痛等癥狀。也會引起掉頭發(fā)的危害，在經(jīng)期絕食的話，會引起營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足達(dá)不到身體對營養(yǎng)的需求，引起了身體里面的新陳代謝異常，發(fā)生了頭發(fā)的發(fā)質(zhì)干燥、枯黃，嚴(yán)重就會引起掉發(fā)的現(xiàn)象。
會反彈，還會比原來的體重更重，所以想要減肥是控制飲食不是斷食，目前最好的減肥方法是生活方式干預(yù)治療。管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。只要堅持就一定會成功。
斷食減肥本身是不提倡的，有損身心健康，但是減肥成功了為了避免反彈的人可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，運(yùn)動量慢慢的增加，知道練出肌肉，同時飲食也需要慢慢的健康的吃起來，這樣就能避免反彈了。
相關(guān)文章
熱門文章
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。