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神奇妙用葡萄還能淡斑

時(shí)間：2015-12-08 09:10:47 編輯：本站整理 647

祛斑的方式很多，但是往往周期比較久，有麻煩，今天為你介紹一種日常就能淡斑的方法！有興趣的可以來(lái)看看哦！

葡萄淡斑制作方法

美人心機(jī)飲

食材／葡萄12粒、藍(lán)莓10粒、蔓越莓干5粒、桑葚5串、奇異果半顆、冷開水300毫升。

作法／將以上材料直接放入果汁機(jī)攪打即可。

葡萄對(duì)身體的好處

很多人誤以為，想要美白就只能吃富含維生素C的水果如奇異果。其實(shí)，能幫助肌膚凈白的成分不只一種！

葡萄含白藜蘆醇　降低黑色素生成

中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)新營(yíng)養(yǎng)食代團(tuán)隊(duì)營(yíng)養(yǎng)師陳柏鈞表示，葡萄含有花青素、白藜蘆醇，對(duì)于體內(nèi)的抗氧化都有幫助，尤其是白藜蘆醇已經(jīng)被許多國(guó)內(nèi)外研究證實(shí)，具有抑制黑色素生成的關(guān)鍵酵素─酪胺酸脢（Tyrosinase）的效果，藉此降低黑色素的產(chǎn)生，并減少皮膚黑化的可能。

2012年就有一篇美國(guó)與中國(guó)合作的人體研究顯示，白藜蘆醇可以降低因紫外線照射所導(dǎo)致的紅斑量。研究還發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇如果同時(shí)與抗氧化劑使用，減少紅斑和黑斑的效果會(huì)更好，而研究中使用的抗氧化劑包含維生素C和維生素E。

搭配維生素C更好　平日也要做好防曬

陳柏鈞營(yíng)養(yǎng)師指出，葡萄除了含有白藜蘆醇，也含有維生素C，對(duì)于降低黑色素生成的效果，可說(shuō)是事半功倍。不過(guò)，還是要提醒大家，從飲食中獲得的美白效果是些微且長(zhǎng)期的，如果沒(méi)有確實(shí)防曬，很容易就會(huì)讓飲食的美白效果破功喔！

白藜蘆醇抗氧化　花青素保健視力

淡斑美白之外，葡萄當(dāng)中的白藜蘆醇和花青素，也具有很好的抗氧化作用。研究指出，白藜蘆醇可以降低非酒精性脂肪肝患者的心血管疾病發(fā)生機(jī)率，以及降低肝臟ALT(GPT)指數(shù)。

不過(guò)，這樣的顯著功效都是直接使用白藜蘆醇的補(bǔ)充劑，一般民眾要透過(guò)天然的葡萄，攝取到足量的白藜蘆醇就沒(méi)那么容易了。

至于花青素，陳柏鈞營(yíng)養(yǎng)師表示，可以防止體內(nèi)自由基過(guò)多對(duì)身體造成的氧化傷害。甚至有研究指出，花青素可以降低視網(wǎng)膜的氧化壓力，進(jìn)而使眼壓下降，對(duì)于視力保健也有好處。

快喝美人心機(jī)飲　淡斑效果再提升

想要放大葡萄的美白效果，不妨把葡萄跟其他水果一起打成綜合果汁。2012年歐洲有一篇研究指出，白藜蘆醇如果與抗氧化劑同時(shí)使用，降低黑色素生成的作用會(huì)更好。

葡萄的更多妙用

（一）葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。

（二）葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者也有益處。

（三）長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄，葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。

（四）而葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效?？梢詭椭鞴僦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

（五）想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。

（六）葡萄干為營(yíng)養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。

（七）葡萄的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科學(xué)的。

（八）將葡萄皮和葡萄籽一起食用，特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。而葡萄表皮顏色越呈黑色，含黃酮類物質(zhì)就越多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。

吃葡萄的的注意事項(xiàng)：

一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者應(yīng)適量。貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適當(dāng)多吃。葡萄性偏涼，胃不好的人不要吃太多，注意：吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。食用葡萄后以間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的柔酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。