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保鮮膜減肥法安全嗎到底有沒有用

時(shí)間：2015-12-09 16:06:43 編輯：本站整理 500

保鮮膜減肥也是近年在網(wǎng)上流行的減肥方法，但是這個(gè)方法到底有沒有效，或者說到底安不安全呢，今天我們來具體談下！

保鮮膜減肥法是否科學(xué)

保鮮膜減肥法，相同運(yùn)動(dòng)規(guī)格下與不裹保鮮膜對比，兩者結(jié)果并無大致差別。一健身中心健身教練透露，保鮮膜減肥法并不如大家想得那么靠譜，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)ι眢w造成危害。

保鮮膜可使局部熱量增加，方便排汗

保鮮膜減肥法，首先需要將保鮮膜纏于想要減肥的部位，如大腿上部、小腹部?？梢栽诶p繞前在該部位抹少量清水從而使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

可以在我們的四肢還有腹部都裹上保鮮膜，這樣運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，能有效的幫助我們排汗。但是要及時(shí)把皮膚上的汗水洗去。

該方法希望利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區(qū)熱量急劇增加、大量排汗，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。保鮮膜式減肥法在網(wǎng)絡(luò)上流傳很廣，有褒有貶。

網(wǎng)上熱傳的裹保鮮膜減肥法是否真正有效，通過在大腿上纏繞保鮮膜在跑步機(jī)上快走30分鐘與不纏繞保鮮膜快走30分鐘后心率、消耗熱量的前后數(shù)據(jù)的對比來進(jìn)行驗(yàn)證。

腿部裹保鮮膜不透氣，局部體溫高，出汗多

被保鮮膜裹住的皮膚處明顯發(fā)燙，腿部其他地方的溫度。撕開保鮮膜后，腿上有一層細(xì)密的汗珠，保鮮膜變得濕漉漉的。

在進(jìn)行一段時(shí)間的快走運(yùn)動(dòng)后，的確能讓身體排出一些汗水，而且剛運(yùn)動(dòng)完后也會(huì)有體重下降的現(xiàn)象。

將兩次的心率、消耗熱量做對比，兩次實(shí)驗(yàn)結(jié)果相差甚微。

保鮮膜減肥不靠譜，嚴(yán)重情況會(huì)暈厥低血糖

保鮮膜減肥沒什么依據(jù)，裹不裹的熱量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能會(huì)帶來短暫的體重降低，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分，體重又會(huì)回歸。減肥主要要減的是肌肉量、脂肪總量等，不單是按照水分流失計(jì)算的。在正常健康的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分是必要的一環(huán)。人體是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等構(gòu)成的，成年人的器官和骨骼已經(jīng)固定，體重上不會(huì)有大的減少，其中水分占人體內(nèi)60%到70%。水分在人體內(nèi)負(fù)擔(dān)重要的生理作用，所以健康人的體內(nèi)水分要維持到固定比例不能減少太多。

保鮮膜裹住對人體還有壞處。首先，保鮮膜裹住透氣性很差，給人感覺更悶熱一些;其次在高溫天氣里，濕潤的環(huán)境不利于正常組織器官如皮膚的呼吸，毛孔會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的堵塞。在高溫天氣里劇烈運(yùn)動(dòng)，包裹住保鮮膜還會(huì)加劇人體缺水，嚴(yán)重的還會(huì)有昏倒、低血糖情況出現(xiàn)。我們從不建議包裹保鮮膜減肥。

每個(gè)人的體質(zhì)情況不同，將保鮮膜與皮膚直接接觸，還可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

比較建議正常鍛煉，遵循科學(xué)訓(xùn)練，有完善的健身計(jì)劃就更好，常見的阻力性練習(xí)，像是一些輕器械運(yùn)動(dòng)，或是自身重量做一些墊上練習(xí)都可以。

裹保鮮膜減肥法沒有效果，且對身體有害

實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明：是否裹住保鮮膜并不會(huì)會(huì)運(yùn)動(dòng)結(jié)果有太大影響。裹住保鮮膜減肥法確實(shí)會(huì)提高局部身體部位高溫，但這部分出汗量只是身體流失水分的原因造成的體重減輕，隨著之后補(bǔ)充水分體重會(huì)再次恢復(fù)。而在減肥當(dāng)中的主力軍肌肉量和脂肪總量并沒有明顯變化。

不僅沒有效果，而且這種減肥方法對身體有害處。不利于皮膚新陳代謝，毛孔會(huì)出現(xiàn)短暫堵塞現(xiàn)象。高溫天氣下還會(huì)加劇人體缺水，嚴(yán)重的會(huì)有昏倒、低血糖現(xiàn)象出現(xiàn)。

常見的保鮮膜減肥法瘦身方法是這樣的：

1、將保鮮膜纏于欲減肥的部位，多為大腿上部及小腹部，纏繞前抹少許清水于身體上，目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

2、接著喝純凈水大約400ml，有利于運(yùn)動(dòng)中排汗。

3、開始運(yùn)動(dòng)，一般采用慢跑或者舞蹈的方式，在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意心跳及排汗。

然而，保鮮膜減肥并沒有效果！

其實(shí)用保鮮膜包住肢體，只是影響到體表散熱，才會(huì)造成局部溫度升高，增加排汗，進(jìn)而引起局部脂肪細(xì)胞和其他組織細(xì)胞的水分暫時(shí)向外滲透，但這并不會(huì)增加脂肪的消耗。不僅難以減肥，而且還危害多多！

1、保鮮膜幫你減掉的不是“肥肉”

其實(shí)保鮮膜減肥法，減掉的大多只是體內(nèi)的水份，贅肉和脂肪的比例少之又少。一旦喝足了水份，就會(huì)打回原形！體重減輕的“假象”就會(huì)破滅！無法從根本上減輕體重就算了！還會(huì)引起一系列的皮膚過敏癥狀……

2、保鮮膜會(huì)引發(fā)皮膚疾病

保鮮膜本來就是化學(xué)產(chǎn)品，人很容易對它過敏。經(jīng)常使用保鮮膜減肥，會(huì)導(dǎo)致腿部無法正常呼吸，代謝的產(chǎn)物無法及時(shí)排出體外，最后引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病。

3、市面上常用的PVC/PE保鮮膜危害多多

專家指出pvc保鮮膜里添加了的加工助劑像抗氧化劑、抗老化劑、甚至于一些重金屬，像鉛這樣的熱穩(wěn)定劑。一般都不建議使用在衛(wèi)生、醫(yī)藥、食品包裝里面，更不要說多跟皮膚接觸。Pvc保鮮膜的原材料和日常使用的pvc水管的是一致的，只是添加了一種鄰苯二鉀酸脂的軟化劑，很容易透過皮膚進(jìn)入體內(nèi)，如果長時(shí)間使用會(huì)造成慢性中毒。而且國外有數(shù)據(jù)證明，鄰苯二鉀酸脂會(huì)影響年輕男女的生育。

對于使用相對安全的PE膜，專家指出，也不建議長時(shí)間使用，雖然PE膜不含有pvc里面的那些鄰苯二鉀酸脂這類對身體有害物質(zhì)，到底還是塑料制品，長時(shí)間使用也會(huì)引起或大或小的皮膚過敏反應(yīng)。

因此，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候在腰間纏上保鮮膜的做法不僅僅沒有一點(diǎn)幫助，反而會(huì)對身體帶來一系列的負(fù)面效果。如果真的要找偏方的話，相比之下還是建議你去燒香拜佛、最少不會(huì)對身體有害。

運(yùn)動(dòng)減肥需找小竅門、小技巧固然必要，但是千萬不要盲目。一定要深入了解這些偏方的原理，不然到最后吃虧的還是自己。想要成功減肥，合理的飲食加上運(yùn)動(dòng)計(jì)劃才是減肥的法寶！所以，親們，不要再相信什么保鮮膜減肥法了！