生活我們聽(tīng)到喝水都會(huì)胖的故事，那么我現(xiàn)在告訴大家你不喝水也會(huì)變胖，到底是怎么回事呢？下面小編為大家詳細(xì)介紹一下！
喝水不足會(huì)導(dǎo)致肥胖
美國(guó)F.巴特曼博士在《水是最好的藥》一書(shū)中寫(xiě)道：“在我剛剛從事醫(yī)療研究時(shí)， 如果有人告訴我，喝水不足會(huì)導(dǎo)致肥胖，我一定會(huì)說(shuō)：‘不可能！你瘋了嗎？ ’然而，我 在喪年的研究工作中發(fā)現(xiàn)，喝水不足或不規(guī)律的確能造成多余脂肪的堆積，直至形成肥 胖癥?！?/h5>F.巴特曼博士認(rèn)為，人體脫水之所以會(huì)肥胖，是因?yàn)槿梭w脫水會(huì)影響大腦正常工作， 而大腦需要能量供應(yīng)時(shí)，就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生神經(jīng)信號(hào)，這就是干渴和饑餓的感覺(jué)。許多女人 經(jīng)常會(huì)混淆這兩種感覺(jué)，把干渴錯(cuò)當(dāng)成饑餓，在身體需要補(bǔ)充水分時(shí)卻去吃東西，這就 容易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖。
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，大腦的一部分能量供應(yīng)來(lái)自葡萄糖，在缺乏水分、無(wú)法得到充 足的水電勢(shì)能供應(yīng)時(shí)尤為如此。大腦需要不斷從血糖中吸收糖分，才能隨時(shí)保證ATP (腺 嘌呤核苷三磷酸）和GTP (三磷酸鳥(niǎo)苷）的充足供應(yīng)。
許多女人習(xí)慣通過(guò)直接攝人糖分來(lái)快速滿足大腦的能量需求’而中醫(yī)則主張女人應(yīng) 從食物中攝人糖分。當(dāng)人體攝人的糖分超過(guò)新陳代謝的能量需要時(shí)，多余的糖分就會(huì)被 肝臟保存起來(lái)，起初以糖原的形式，最終則會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。糖原是眾多葡萄糖分子彼此 連接形成的長(zhǎng)鏈狀結(jié)構(gòu)，在肝臟和肌肉組織中儲(chǔ)存。糖原可以較為快速地通過(guò)水解轉(zhuǎn)化 成葡萄糖，進(jìn)而為細(xì)胞代謝提供必要的ATP。
此外，在人體中僅有20%的血液循環(huán)會(huì)經(jīng)過(guò)大腦，因此，在人體的全部血液中，僅 有這20%的血液所含的血糖會(huì)被完全消耗掉，剩余的血糖則會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在肝臟和 脂肪細(xì)胞中。肝臟能夠把多余的血糖轉(zhuǎn)化成脂肪，并通過(guò)血液循環(huán)將脂肪輸送到脂肪組 織貯存；脂肪細(xì)胞也能夠獨(dú)立從血液中吸收糖分，并轉(zhuǎn)化成脂肪。
而且，體內(nèi)脂肪的消耗是極為漫長(zhǎng)的過(guò)程，只有當(dāng)人體在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)無(wú)法攝人 足夠的糖分時(shí)，才會(huì)建立起大量分解脂肪的代謝機(jī)制。通常情況下，人們總是能從食物中攝人充足的淀粉和糖類(lèi)，因此體內(nèi)脂肪的分解機(jī)制總是受到抑制。
正因如此，F(xiàn).巴特曼博士才把食物稱為“骯臟”的能源，因?yàn)槭澄锉緛?lái)只應(yīng)作為人 體新陳代謝物質(zhì)消耗的補(bǔ)充，不應(yīng)成為大腦的主要能量來(lái)源。水電勢(shì)能才是腦細(xì)胞最好 的能量供應(yīng)方式。
因此，女人要想阻止體內(nèi)貯存過(guò)多的脂肪，就要多喝水，補(bǔ)充大腦所需的水電勢(shì)能， 尤其是在感到饑餓時(shí)，也應(yīng)先喝水再進(jìn)食，以免錯(cuò)將口渴的感覺(jué)當(dāng)成饑餓。
健康飲水計(jì)劃
為了維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，女人每天應(yīng)該至少喝六大杯水（這里所說(shuō)的水并不包括飲 料、咖啡等不太有益健康的飲品），并遵循以下飲水瘦身計(jì)劃：
(1 )早上起床后喝杯白開(kāi)水或蜂蜜溫水、溫淡鹽水，以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分， 喚醒身體機(jī)能，有效刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助肝臟和腎臟排毒。
(2)每餐餐前半小時(shí)盡量飲一杯清水，一來(lái)可以減輕饑餓感，減少食物的攝人童， 二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。
(3)飯后兩小時(shí)喝250~400毫升的水，這樣能夠促進(jìn)飽足激素（一種名為PYY3-36 的激素，告訴大腦身體何時(shí)飽足）的分泌1增強(qiáng)腸道消化機(jī)能，也能防止身體因?yàn)槿彼?而產(chǎn)生的虛假饑餓感。
(4）下午茶時(shí)段聞香水可抑制食欲。一下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐，自制力不夠 的女人不妨在辦公座位周?chē)鷩娨稽c(diǎn)花香霧，許多花香味都有抑制食欲的作用。
噴霧做法:將10毫升無(wú)水酒精、1滴玫瑰花精油（或癥衣草精油）先后倒人噴霧瓶?jī)?nèi)， 然后加人90毫升礦泉水搖勻。
(5)晚餐前適量喝水。
正確的喝水方法
(1)不喝生水。生水中含有各種各樣對(duì)人體有害的微生物。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，一滴生水中大約有4000萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，還有寄生蟲(chóng)卵，其中的傷寒、痢疾桿菌在水中可以存活1個(gè)月。這些病菌喝到人肚子里以后，容易使人患急性胃腸炎、傷寒及痢疾等疾病。
(2) 口渴時(shí)不要大量飲水。一次飲水過(guò)多，會(huì)使胃液中斷，導(dǎo)致胃腸的吸收能力減退D大量的水集聚在胃腸中，還會(huì)使人的胸腹感到脹滿，對(duì)健康不利。
(3)大量出汗后應(yīng)喝鹽開(kāi)水。大量出汗會(huì)使人體耗去大量水分，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ) 充水分，以免導(dǎo)致脫水現(xiàn)象。汗液中包含許多鹽分，因此大量出汗也是體內(nèi)鹽分大量 流失的過(guò)程。因而女人需要喝一些含有鹽分的開(kāi)水，一般以500毫升水放1克鹽為宜。
(4)飯后不宜馬上飲茶。飯后飲茶會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)不足。因?yàn)椴枞~中的單寧酸 ,和食物中的鐵質(zhì)混合后會(huì)產(chǎn)生沉淀，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用。
(5)睡前不宜飲茶。在晚上睡前如果飲用茶水，茶水中的茶堿會(huì)對(duì)大腦皮層產(chǎn)生 興奮作用，容易引起多展、失眠癥狀。
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