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頭發(fā)干燥吃什么可以改善_頭發(fā)干燥吃什么水果好

時間:2017-06-29 09:43:03 編輯:5號網(wǎng)-pmm 563

有些女人是干燥的發(fā)質,感覺頭發(fā)沒有飄逸光澤,可以吃一些食物來調理。那么頭發(fā)干燥吃什么可以改善?頭發(fā)干燥吃什么水果好?

頭發(fā)干燥吃什么水果好

水蜜桃:水蜜桃個大又香甜,讓人念念不忘。其實人家不僅味美,而且營養(yǎng)還很豐富,它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣以及鐵,能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤,還能增強頭發(fā)的柔軟度。

蘋果:蘋果不僅對皮膚好,其實對頭發(fā)也有好處。蘋果中的營養(yǎng)成分能抑制頭屑的生長,還能鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

柑橘:柑橘中含有大量的維生素C,能鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮,身體健康了,頭皮的代謝也會正常。

獼猴桃:這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助于保持頭發(fā)柔順健康。

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護理頭發(fā)的藥膳食譜

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對虛不受補者療效更佳。

2、羊骨粥

羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生發(fā)黑豆湯

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。

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頭發(fā)干枯是缺少什么

頭發(fā)干枯,首先,頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關。人體內(nèi)氣血不足,內(nèi)臟功能失調,都會使頭發(fā)失去濡養(yǎng),導致頭發(fā)干枯;營養(yǎng)不良,營養(yǎng)失調,如維生素A缺乏,蛋白質缺乏等;遺傳因素;大氣污染的侵害;日曬,陽光中紫外線的傷害;化學物的傷害,如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風等;長期睡眠不足和疲勞過度;吸煙過多;某些疾病的傷害,如貧血、低鉀。

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要保持良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝,如果代謝正常,頭發(fā)自然健康美麗啰!

好的洗發(fā)習慣,會讓你有一頭健康的秀發(fā)。記得先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡,再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間,以避免洗發(fā)精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發(fā),就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱,以免頭發(fā)和頭皮過于干燥。

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