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時(shí)間：2017-08-30 08:37:46 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1614
現(xiàn)在還在沉迷于自己的a4腰嗎，那么你已經(jīng)out了，現(xiàn)在流行的可是螞蟻腰哦，可以想象是多么完美的身材。那么，螞蟻腰腰圍多少？螞蟻腰是多少厘米？
螞蟻腰的腰圍范圍一般在19寸至23寸之間左右，只要自己的腰圍比自己的頭圍小，都算是螞蟻腰喲。
過去在某節(jié)目中量了泫雅的腰圍，發(fā)現(xiàn)只有23英寸！不愧是螞蟻腰！
孫娜恩從出道時(shí)開始就以纖腰受到矚目。在某次測量中發(fā)現(xiàn)，孫娜恩的腰只有20因寸，她還說最近長胖了，大概有22英寸。成員開玩笑說：“不敢相信里面腸胃都能裝得下”。
具荷拉能夠一直保持21英寸的螞蟻腰和腹肌，正是因?yàn)閔undredweight運(yùn)動和普拉提運(yùn)動。不僅如此，她還堅(jiān)持去騎馬。在某個節(jié)目中，具荷拉平躺在地，兩腿太高，用腹部的力量做拉伸，這就是所謂的hundredweight運(yùn)動。
螞蟻是生活中很常見的一種動物，它的上身和下身比較大，而中間腰部會很細(xì)很細(xì)。螞蟻腰就是形容女性腰部像螞蟻一樣瘦。所以，有個螞蟻腰就意味著身材會很好。
每一個女性都渴望有一副完滿的身材，但什么樣的身材才完美呢？你知道標(biāo)準(zhǔn)的三圍是什么樣的嗎？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目標(biāo)！?
胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )?
腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )?
臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )?
泫雅的管理秘訣
過去在某節(jié)目中量了泫雅的腰圍，發(fā)現(xiàn)只有23英寸！不愧是螞蟻腰！
這不僅僅是瘦，而是均衡的身材，腹部還有這極好的11字腹肌，堪稱是名品身材。
通過高強(qiáng)度的舞蹈自然地消耗卡路里，強(qiáng)化腹部肌肉。
遠(yuǎn)離面食，少食多餐，經(jīng)常保持腹部用力的狀態(tài)對瘦腰有好處~
Luna的管理秘訣
Luna通過堅(jiān)持做瑜伽和按摩，
從過去的肌肉身材轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在健康纖細(xì)的身材，
是女性羨慕和學(xué)習(xí)的對象。
通過瑜伽，刺激腰腹松弛的贅肉，使腰腹逐漸收縮打造完美曲線。
孫娜恩的管理秘訣
孫娜恩從出道時(shí)開始就以纖腰受到矚目。在某次測量中發(fā)現(xiàn)，孫娜恩的腰只有20因寸，她還說最近長胖了，大概有22英寸。成員開玩笑說：“不敢相信里面腸胃都能裝得下”。
她的秘訣就是普拉提肌肉運(yùn)動。普拉提運(yùn)動能夠鍛煉到全身的肌肉，打造均衡身材~
具荷拉的管理秘訣
具荷拉能夠一直保持21英寸的螞蟻腰和腹肌，正是因?yàn)閔undredweight運(yùn)動和普拉提運(yùn)動。不僅如此，她還堅(jiān)持去騎馬。在某個節(jié)目中，具荷拉平躺在地，兩腿太高，用腹部的力量做拉伸，這就是所謂的hundredweight運(yùn)動。
看看這11字腹肌，就能知道她的努力啦~
徐睿知的管理秘訣
徐睿知以青春淡雅的外貌和纖細(xì)均衡的身材受到關(guān)注。再加上169cm的身高，讓她成為很多人的羨慕對象。
她的管理秘訣就是不要節(jié)食，通過系統(tǒng)性的鍛煉來保持身材?？赡苁且?yàn)樘爬俚脑?，身材十分均衡?/p>
國內(nèi)一說起腰部、馬甲線，很難不去讓人想到袁姍姍，現(xiàn)在她的一路黑粉立刻變成了真愛粉，健身以后的袁姍姍臉部線條變得緊致，五官立體，身材纖細(xì)性感。
馬甲線女王的腰部線條也是相當(dāng)完美呢，這種身材太適合穿露臍裝，把最纖細(xì)的腰圍露出來，有顏有條才是真女神。
在以前特別流行的“反手摸肚臍”里面，張嘉倪也是公認(rèn)的瘦子，而且經(jīng)常健身的她也有馬甲線哦！
已經(jīng)做媽媽的她還“帶著”寶寶一起鍛煉，雖然為人母，但是張嘉倪的腰部曲線一直保持的很好，所以，菇?jīng)鰝兛炜熳ゾo運(yùn)動吧。
張嘉倪也算是標(biāo)準(zhǔn)的“螞蟻腰”了，箭頭部位最細(xì)，有個收緊的視覺效果，這樣的小蠻腰是最美的，也是最性感的。
當(dāng)然，還有像戚薇，楊冪這樣的女星，生過寶寶之后，身材還能依舊保持這么好，堅(jiān)持鍛煉才是真道理！
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