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時(shí)間:2018-01-05 09:30:09 編輯:本站整理 994
愛亂吃奇奇怪怪的東西,比如咬指甲、啃玩具、吃頭發(fā)、紙屑、泥土等等。有可能是體內(nèi)缺鋅,據(jù)資料顯示我國兒童約有60%都存在缺鋅狀況。正處于成長發(fā)育期的孩子鋅攝入量不足,會(huì)直接影響到身體及智力發(fā)育。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下孩子為啥愛吃頭發(fā)?可能孩子鋅丟失過多!
缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶多種疾病或者癥狀,比如愛吃奇怪的東西,吃頭發(fā),吃玩具,吃手指等等,會(huì)導(dǎo)致下列癥狀:味覺障礙:厭食、偏食或異食;皮膚疾患:易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合,青春期痤瘡等;生長發(fā)育不良:身材矮小、瘦弱;免疫力下降:經(jīng)常感冒、發(fā)燒;智力發(fā)育落后。
◆飲食不均衡,攝入量不足
相較肉,蛋奶等動(dòng)物性食物來說,谷類等植物性食物含鋅量較少,故素食者易缺鋅。孕媽媽與乳母需鋅亦較多,如攝入不足,可致母親與胎兒缺鋅;全胃腸道外營養(yǎng)如果沒有加鋅或者加鋅不足,可致嚴(yán)重缺鋅;感染、發(fā)熱時(shí),鋅需要量增加;食欲下降,入量減少,易致缺鋅。
◆吸收不良
各種原因所致腹瀉,皆可減少鋅的吸收,尤以慢性腹瀉,如吸收不良綜合征,脂肪瀉,膆腺囊性纖維性變等。谷類食物中含植酸鹽與粗纖維多,妨礙鋅的吸收。同時(shí),如果平時(shí)經(jīng)常吃精細(xì)食物,也將消耗鋅元素。
◆鋅丟失過多
反復(fù)失血、溶血、外傷、燒傷皆可使大量鋅隨體液丟失;肝硬變、慢性尿毒癥等因低白蛋白血癥所致高鋅尿癥,一些藥物如長期應(yīng)用金屬螯合劑(如青霉胺等)及反復(fù)靜脈滴注谷近酸鹽,與鋅結(jié)合自尿排出,皆可致鋅缺乏。
◆遺傳缺陷
如腸病性肢端皮炎為一種少見的常染色體隱性遺傳病,因小腸吸收鋅的機(jī)能缺陷,致體內(nèi)含鋅量減少,血漿(清)鋅,紅細(xì)胞鋅,肌肉鋅發(fā)鋅及尿鋅等皆降低,有肢端皮膚損害,頑固性腹瀉,禿發(fā)及生長發(fā)育障礙,免疫力降低而易患感染。
鋅元素存在著廣泛的食物中,所以缺鋅人群可以通過食物來進(jìn)行補(bǔ)充,必要時(shí)可服用補(bǔ)鋅劑,因?yàn)閱为?dú)靠食物來進(jìn)補(bǔ)的話,幾乎達(dá)不到需求,可以考慮吃些新稀寶鋅硒寶片,蛋白鋅這個(gè)也比較安全,香酥可口的口感,22年的補(bǔ)鋅經(jīng)歷嚴(yán)重,但是還是可以先看看這些補(bǔ)鋅的食物:
1,海產(chǎn)品中牡蠣所含有的鋅含量最高,因此孕婦在孕期的時(shí)候可以考慮通過食用適量的牡蠣來確保鋅元素的補(bǔ)充,不過同時(shí)也需要注意的時(shí)候海產(chǎn)品不要吃太多,否則會(huì)對(duì)孕媽媽的身體造成不適。
2,植物果實(shí)中堅(jiān)果類的食物被認(rèn)為是鋅含量最高的,因此花生、核桃等可以作為孕媽媽在孕期的時(shí)候適當(dāng)食用的植物果實(shí),可作為零食來加以食用。
3,水果中鋅含量最高的是蘋果,俗話說得好一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我,因此孕媽媽在孕期水果的選擇上可以多考慮蘋果。
4,平時(shí)我們吃的食物中,豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿卜、白菜等也是鋅含量比較高的食物,孕媽媽可以合理搭配。
5,瘦肉中所含有的鋅也是很可觀的,適量的肉類食物能夠幫助孕媽媽達(dá)到補(bǔ)鋅的目的。
6,中藥中枸杞、熟地、桑葚、人參等都是鋅含量很豐富的藥材,孕媽媽可以通過合理的方式來加以運(yùn)用,不過這個(gè)最好是要有專業(yè)人士的指導(dǎo)。
1、嬰幼兒時(shí)期,在4個(gè)月以前,通過母乳喂養(yǎng)就好,母乳中包含著許多的鋅,足以滿足了嬰幼兒的需求,當(dāng)母乳不足或者不能母乳的情況下,應(yīng)該找一些富含鋅的配方奶等等。
2、寶寶到了6個(gè)月后,應(yīng)該及時(shí)的添加輔食,可以優(yōu)先選擇一些富含鋅的,米粉、動(dòng)物肝臟、扇貝、生蠔、花生芝麻、堅(jiān)果等食物。
3、在無法通過食物中攝取營養(yǎng)的時(shí)候,或者攝取比較慢,則應(yīng)該通過一些補(bǔ)鋅劑來進(jìn)行補(bǔ)充,新稀寶鋅硒寶片更能讓寶寶吸收,補(bǔ)鋅比較好。
4、疾病引起的缺鋅情況,則需要及時(shí)就醫(yī)治療,尋找病因,在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下治療。
1.不宜用藥物補(bǔ)鋅
其實(shí)中醫(yī)里面都說,藥補(bǔ)傷身,食補(bǔ)是最有效的,是藥三分毒,幫媽建議孕媽媽們?nèi)绻皇菢O度缺乏鋅的話,最好不要用藥物補(bǔ)鋅。如果有必要,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
2.食補(bǔ)為主
其實(shí),有些營養(yǎng)元素,是完全可以從食物里面獲得的,而尤其對(duì)于孕媽媽來說,營養(yǎng)元素的攝入一定要以食補(bǔ)為主,可以吃一些牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、干豆、核桃等鋅含量比較高的食物。盡可能的少吃或者不吃太過精致的米、面。
3.切忌過量
凡事都講求一個(gè)適量,補(bǔ)鋅也是,孕媽媽補(bǔ)鋅切忌過量,如果補(bǔ)鋅過多很容易引起一些不良反應(yīng),比如出現(xiàn)惡心嘔吐等,還有可能出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟的損害,或是引起其他一些不好的疾病。
補(bǔ)鋅食譜推薦:
桂圓豬心
食材:桂圓肉少許、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。
制作:
1.將豬心剖開,去掉脂肪、筋膜,再將桂圓肉洗凈,姜切片;
2.將豬心汆水、過涼,然后加入桂圓肉、姜片及適量水;
3.轉(zhuǎn)小火煮,調(diào)好味。
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