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時間：2016-05-17 14:20:33 編輯：本站整理 648
1、補(bǔ)充大量液體:你應(yīng)該補(bǔ)充大量的水和液體，包括開水和果汁。你的目標(biāo)是每天要喝2000~2200cc的水。水可以滿足你的身體需求，并增加羊水的數(shù)量。
2、選擇清晨外出:如果你要外出散步或是運(yùn)動，戶外鍛煉最好選擇在清晨的時刻。避免很熱的時候外出，尤其是早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時間。
3、可以沐浴多次:由于孕婦比較容易怕熱，因此如果天氣熱得讓你無法忍受，你可以多洗幾次澡。藉由洗澡來舒緩你的燥熱，讓你涼爽。
4、保持少量多餐:食用少量的飯菜，并且給予足夠的時間消化。少量多餐可以調(diào)節(jié)你的新陳代謝，維持體溫，讓你感覺不那么熱。
5、避免刺激食物:刺激性的食物可能會讓你感覺更熱，像是辛辣類、油炸類的食物，最好可以避免食用。食用太多這類食物也會容易造成消化不良。
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