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懷孕期間孕婦體重偏輕怎么辦

時(shí)間：2015-11-26 10:08:30 編輯：本站整理 574

為了保證女性分娩安全，一般在孕期女性要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的生育體重。那么懷孕期間孕婦體重偏輕不達(dá)標(biāo)怎么辦？孕婦體重增長(zhǎng)多少才是正確合適的？孕婦吃什么可以增加體重？下面小編為你詳細(xì)介紹。

孕婦體重偏輕怎么辦

對(duì)于體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由于胎兒的身體大部分是由蛋白質(zhì)所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質(zhì)的食物。

懷孕期間孕婦體重偏輕怎么辦

孕婦體重增長(zhǎng)多少合適

身高1.6米，體重58千克，讓你處在正常體重的邊緣，再多長(zhǎng)上2千克，你就超重了。你可以自己來計(jì)算合理體重的指數(shù)，計(jì)算的辦法是：將你的體重(千克，當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數(shù)應(yīng)該在18~23之間。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數(shù)為：58÷1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數(shù)為則為：60÷1.62=23.4。

如果你的指數(shù)是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數(shù)在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長(zhǎng)6-8千克。

懷孕期間孕婦體重偏輕怎么辦

孕婦吃什么增加體重

多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

多曬太陽(yáng)，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。

多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕期間孕婦體重偏輕怎么辦

孕期為什么要測(cè)量體重

孕期體重從字面上理解就是孕婦的體重，體重是衡量孕婦健康的重要指標(biāo)之一，也是孕期檢查中十分基礎(chǔ)的一項(xiàng)。通過體重秤上簡(jiǎn)單的數(shù)字，醫(yī)護(hù)人員可以初步了解到胎兒的生長(zhǎng)情況，對(duì)母嬰的健康指數(shù)進(jìn)行評(píng)估。健康的孕婦會(huì)在孕期體重、懷孕周與身高等要素之間呈一定函數(shù)關(guān)系，并且有著各自的正常區(qū)間，當(dāng)孕婦體重失調(diào)，嚴(yán)重偏離正常指標(biāo)時(shí)，就會(huì)影響到母嬰的健康。體重不合格包括兩種情況，體重過輕和體重超標(biāo)。孕婦體重過輕會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)狀況。相反，超標(biāo)帶來的不只是孕婦行動(dòng)上的負(fù)擔(dān)，還可能是妊娠高血壓，巨大兒，分娩時(shí)難產(chǎn)等隱患。

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