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懷孕一個(gè)月胃不舒服怎么辦？懷孕一個(gè)月胃不舒服吃什么？

時(shí)間：2016-09-18 15:25:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 552

懷孕是非常辛苦的事情，尤其是懷孕初期，胎兒不穩(wěn)，經(jīng)常孕吐和各種不適，胃不舒服沒(méi)有胃口，遇到這種情況該怎么辦？又該吃些什么呢？

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懷孕一個(gè)月胃不舒服怎么辦

少吃刺激性食物

懷孕后應(yīng)當(dāng)注意少吃刺激性的食物，因?yàn)樵型聦?dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，這時(shí)候進(jìn)食刺激性的食物可能會(huì)加重胃的難受，引起腸胃疾病。吃急性的食物包括過(guò)冷過(guò)熱、辛辣刺激性的食品。另外還要少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)刺激胃酸分泌更多。

不接觸油膩

在剛懷孕的時(shí)候，孕吐是比較嚴(yán)重的。尤其是油膩食物會(huì)明顯的導(dǎo)致孕婦嘔吐，腸胃難受。所以孕婦除了不吃不接觸油膩食物外，家人在燒菜的時(shí)候孕婦也最好盡量出去走走，以避免因?yàn)橛湍佉鸬牟贿m。

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少吃多餐

因?yàn)樵袐D是需要特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)的人群，所以很多孕婦明明胃不舒服還強(qiáng)迫自己進(jìn)食。這樣是不對(duì)的。為了避免刺激，使位更難受，應(yīng)該采取少吃多餐的方法進(jìn)食。在孕婦感覺(jué)好的時(shí)候就適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)東西，每次不要勉強(qiáng)自己吃很多，可以多次進(jìn)食。

調(diào)整情緒

孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識(shí)，不要因?yàn)椴皇娣鸵詾槭亲约夯驅(qū)殞毘霈F(xiàn)了什么狀況，從而給自己不必要的心里壓力，加重孕吐，導(dǎo)致腸胃更加難受。家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒變化，及時(shí)做好疏導(dǎo)工作。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不要因?yàn)橛X(jué)得自己身體難受就待在家里一動(dòng)不動(dòng)，這樣悶著反而更加容易難受。只要不是特別難受的情況下，可以帶點(diǎn)小零食，去戶外散散步，呼吸一下新鮮空氣。舒適的身體狀態(tài)也可以緩解胃不舒服的狀況。

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懷孕一個(gè)月胃不舒服吃什么

喝粥緩解胃難受

淮山芡實(shí)粥

原料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、植物油、精鹽各適量。做法：先將粳米洗凈，用少許精鹽腌拌，放入沸水中先熬。再把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò)，去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加植物油、精鹽調(diào)味即可。功效：淮山藥和芡實(shí)具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于胃部不適有著比較好的緩解作用，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)等癥也有顯著功效。

蓮子糯米粥

原料：蓮子50克、糯米100克、白糖適量。做法：首先將蓮子用溫水浸泡2至3分鐘，去心后，清水洗凈。再把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。然后將煮鍋涮凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。功效：補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，胃部不適，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。