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霧霾天氣對懷孕有影響嗎

時間：2015-12-03 09:35:00 編輯：本站整理 480

不少城市持續(xù)性霧霾，嚴(yán)重影響男女正常備孕。那么霧霾天氣對懷孕有影響嗎？霧霾天氣孕前做哪些準(zhǔn)備？霧霾天氣孕前吃什么好？下面小編為你詳細(xì)介紹。

霧霾天氣對懷孕有影響嗎

霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入后，會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害并不僅限于呼吸系統(tǒng)。由于人體是一個統(tǒng)一的整體，吸入的物質(zhì)是可以經(jīng)過人體的循環(huán)系統(tǒng)帶到各個器官，并造成危害，這其中也包括對生殖系統(tǒng)的危害。霧霾天氣對女性生殖力的危害主要表現(xiàn)在內(nèi)分泌失調(diào)。霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體，從而對排卵造成影響。

霧霾天氣孕前做哪些準(zhǔn)備

在霧霾天應(yīng)減少外出，如果必須要出門，一定要戴上口罩(口罩可以厚實(shí)一些)；

家中門窗緊閉時，可用空氣凈化機(jī)凈化空氣；

在保持營養(yǎng)均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿卜硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。

如果工作中需要接觸到鉛、汞、錳及鎘等重金屬，在懷孕前后也要遠(yuǎn)離一段時間，以免造成不必要的影響。

霧霾天氣孕前吃什么好

多喝水

水是生命之源，健康男性每天至少要保證飲水1700ml，女性1500ml。而在霧霾天氣，就更需要保證水的充分?jǐn)z入，這樣才能保證代謝的順利進(jìn)行，有利于有毒有害物質(zhì)的排出。

多吃有抗氧化物質(zhì)的食物

包括維生素（如維生素A、C、E、β-胡蘿卜素）、礦物質(zhì)（特別是微量元素硒）和植物化學(xué)物質(zhì)（如番茄紅素、花青素、葉綠色、多酚等）等，能減少外界因素對人體細(xì)胞內(nèi)平衡的干擾。

攝入足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機(jī)體一切組織與細(xì)胞的構(gòu)成成分，是機(jī)體免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是組織細(xì)胞修復(fù)細(xì)不可缺少的成分。建議多攝入含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、豆制品、魚蝦、雞肉等。

額外多吃含功能性多糖的食物

功能性多糖往往有一定的膠質(zhì)粘性，可有效吸附胃腸道中的有毒有害物質(zhì)，加速其排出。在霧霾天氣，可有目的地多吃一些含這些物質(zhì)的食物，如海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、香菇、杏鮑菇等。

保持膳食平衡

不論什么時候，保持膳食的全面均衡都是維持機(jī)體健康的最普遍、最高的原則，只有做到膳食平衡，才能保證人體正常代謝，維護(hù)細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的平衡，提高人體的修復(fù)能力和抗病抗污染能力。

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