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孕婦吃鮮棗對(duì)胎兒好嗎？孕婦吃鮮棗好嗎？

時(shí)間：2016-09-23 13:36:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1099

女人在懷孕期間的千萬(wàn)不能馬虎大意，稍不注意就有可能引發(fā)嚴(yán)重的后果，尤其在吃的問(wèn)題上。秋季正是棗子上市的季節(jié)，那么，孕婦可以吃鮮棗嗎？孕婦吃鮮棗對(duì)胎兒好嗎？

孕婦吃鮮棗對(duì)胎兒好嗎

1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2、有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

3、有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、有助于安神養(yǎng)血。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

鮮棗怎么挑選

1、看棗的表皮顏色

好的大棗皮色呈紫紅或深紅，顆粒大小均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺，皮薄核小，肉質(zhì)厚而細(xì)實(shí)。

如果皺紋多，痕跡深，果形凹癟，皮略泛綠，則是未成熟的鮮棗。

2、看鮮棗的蒂端

蒂端有紅色或深紅色的圈眼進(jìn)一步的延伸，說(shuō)明是受太陽(yáng)光線的照射比較充足。顏色呈自然色沒(méi)有明顯的紅綠交界線是自然成熟的鮮棗。

如果紅色鮮棗的蒂端為青色，并且口感并不脆甜，則有可能并不是自然成熟的鮮棗，而是放熟的，放置時(shí)間較舊的鮮棗里面的維生素C含量損失較大。

3、嘗味道

盡量挑選八成熟的棗品嘗，如口感松脆香甜，可判定為較好的品種。如果不甜且澀口的鮮棗可定為生棗?？诟邪l(fā)苦且發(fā)艮(音gn，形容食物口感堅(jiān)韌而不脆)，同時(shí)缺少水分或有綿軟感的鮮棗為質(zhì)次棗。

成熟度和新鮮度較高的鮮棗，皮色紫紅，顆粒飽滿且有光澤，如皮色青綠又沒(méi)有光澤，則為生棗。糖精棗極甜，甚至發(fā)苦，果皮甜比果肉。

4、泡

買回家后用少量的水泡洗時(shí)，洗棗水是甜的棗可能有問(wèn)題，建議不要食用。

孕婦吃鮮棗注意事項(xiàng)

吃紅棗雖然對(duì)孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會(huì)適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好。

另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會(huì)容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。

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