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時間:2016-11-15 09:58:05 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 672
阿膠是可以調(diào)理補充氣血的,相信很多女生都不會陌生,尤其是秋冬季節(jié)屬于進補的時候,吃阿膠成為了一種養(yǎng)生風(fēng)潮,那么,哺乳期可以吃阿膠嗎?下面為大家介紹
哺乳期適量吃阿膠對寶寶沒有影響。
阿膠具有較好的補血功效,適宜陰虛,血虛癥者滋補,適量食用有助于產(chǎn)婦補血,而且可以提高產(chǎn)婦和寶寶的機體免疫力。
阿膠含有蛋白質(zhì),氨基酸,微量元素等營養(yǎng)成分,哺乳期媽媽吃阿膠有助于身體恢復(fù),提高母乳質(zhì)量,還能增強體質(zhì),而且阿膠可以補血,可以幫助預(yù)防哺乳期補血。
哺乳期媽媽吃阿膠要注意適量,每日食用量不宜超過15克 ,過量食用阿膠容易上火,媽媽上火,也會通過乳汁影響到寶寶。此外,腸胃虛弱的媽媽應(yīng)該慎用阿膠。
1.取150克阿膠,350毫升黃酒,冰糖250克,核桃,黑芝麻適量,先將阿膠打碎,放入黃酒中浸泡一個星期,然后加適量水燉化,再加入核桃,黑芝麻,冰糖蒸一個小時,在蒸的過程中不斷攪拌,待冷卻成膏狀后裝瓶儲存,每天早晚吃一小勺,用溫開水送服即可。2.取阿膠150克,雞蛋一個,蜂蜜適量,先將阿膠搗碎,和雞蛋一起燉熟,待冷卻后,加適量蜂蜜調(diào)味,每日空腹服用一次即可。
哺乳期補血可以多吃含鐵豐富的食物,如紅色肉類,蛋類,動物肝腎,紫菜,海帶,黑芝麻,木耳,香菇,豆類,豆制品等食物,最好不要用藥物補血,因為藥物會影響到乳汁,從而影響到寶寶健康
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