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影響孩子身高的因素有哪些,吃什么可以長高

時間:2015-12-23 14:14:36 編輯:本站整理 533

兒童在成長發(fā)育的階段,需要大量的營養(yǎng)才能供應(yīng)生長所需。所以媽媽可以利用多種食物來幫助幼兒長高,像是雞蛋、牛奶、大豆、雞肉等等。那么影響孩子身高的因素有哪些,吃什么可以長高?

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影響孩子身高因素

營養(yǎng)足不足夠:肥胖的孩子通常比同齡人高,所以,營養(yǎng)不良的孩子可以保持體重,但會比較矮。營養(yǎng)對孩子的成長模式有很重要的影響,攝取重要的營養(yǎng)素可以增強(qiáng)生長激素,并促進(jìn)健康的骨骼和肌肉發(fā)育。
荷爾蒙的因素:荷爾蒙失衡,包括甲狀腺或生長激素水平低,往往會導(dǎo)致兒童生長發(fā)育不良。如果荷爾蒙異??梢栽谙薅ǖ臅r間內(nèi)治療,那么孩子身高不會被限制,會有健康的身高。
因?yàn)樗幬镏委煟河袝r候長期服用某些藥物也可能會阻礙孩子的生長過程,像是慢性的使用皮質(zhì)類固醇,或其他治療哮喘的藥物。
孩子健康狀況:如果孩子有一些慢性疾病,像是未經(jīng)處理的腹腔疾病、嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎和另一種形式的癌癥,那么孩子的生長仍然會受到限制。
因?yàn)檫z傳因素:當(dāng)你的孩子有一些遺傳性的異常,像是唐氏癥、特納氏綜合癥、努南綜合癥,那么他可能會比其他家庭成員還要矮一些。
其他影響因素:其他會影響到孩子生長模式的因素,包括了運(yùn)動、睡眠習(xí)慣、氣候、飲食、環(huán)境污染和生理因素等等,這些都有可能會影響兒童的身高。

孩子長高吃什么好

可多食用雞肉:雞肉是蛋白質(zhì)的食物來源,可以促進(jìn)成長中的孩子,骨骼健康和肌肉發(fā)育。攝取雞肉可以幫助孩子的身體建立組織和肌肉的過程,輕松達(dá)到理想身高。
可多食用雞蛋:蛋黃和蛋白都含有很高比例的蛋白質(zhì),有利于孩子的生長。雞蛋也是維生素D的食物來源,有助于幫助吸收食物中的鈣,并促進(jìn)骨骼健康發(fā)展。
可多飲用牛奶:牛奶中含有很高比例的蛋白質(zhì)和鈣,有助于幫助孩子的大腦健康和身體發(fā)育。蛋白質(zhì)有助于建立腦組織和肌肉,鈣有助于骨骼發(fā)育。
可食用全谷類:全谷物是膳食纖維、鎂,鐵,維生素,和硒的極好來源,它們還含有豐富的熱量,可以幫助提高孩子的身高。選擇有益的粗糧,像是燕麥、糙米等。
可多食用大豆:在所有不同的蛋白質(zhì)來源中,大豆的蛋白質(zhì)含量最高,這有助于健康的骨骼和組織發(fā)展。你的孩子需要每天攝入50克的大豆來幫助獲得高度。
各種類的堅果:不同種類的堅果,像是花生、南瓜子、亞麻子和杏仁都含有健康的脂肪、維生素、礦物質(zhì)和胺基酸,有助于修復(fù)人體組織,促進(jìn)健康的高度。
新鮮蔬菜水果:新鮮蔬菜水果對促進(jìn)孩子生長發(fā)育有很重要的作用。它們含有很高比例的纖維、葉酸、維生素和鉀,有助于孩子的骨骼和組織的發(fā)展。此外,維生素C可以幫助克服成長或荷爾蒙的問題。

孩子長高的穴位

揉腹:爸媽每天輕輕地為孩子揉腹,順時針1分鐘,逆時針1分鐘,可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。
捏脊:孩子俯臥,背部裸露,涂抹適量滑石粉,用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段,然后頂住孩子皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉,同時向上捻動,自尾椎兩旁雙手交替向前推動至大椎穴兩旁。每天睡前給孩子捏3—5遍,對調(diào)理孩子消化系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗力有好處。
搓脊柱:爸媽每天用掌心搓孩子的脊柱,從下向上5—7次,可振奮陽氣。
按壓百會穴:會穴位于頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向后的連線交叉點(diǎn)。每天按揉孩子的百會穴20—50次,可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關(guān):用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100—300次,可調(diào)理脾胃。
拿三陽、三陰經(jīng):胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng),內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)。三陽經(jīng)要從上往下捏,三陰經(jīng)要從下往上捏,每天各3—5遍。
揉涌泉穴:涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉30—50次,可以補(bǔ)腎。

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