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時(shí)間:2016-01-25 09:31:22 編輯:本站整理 1562
懷孕期間應(yīng)該要多食用蔬菜和水果,石榴是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一種水果。可以預(yù)防便秘,增加鐵質(zhì)和葉酸。那么孕婦吃石榴對(duì)胎兒好嗎,有什么好處?
石榴富含纖維:懷孕時(shí)很容易被便祕(mì)以及排便問題所苦。石榴是富含纖維的水果,它可以調(diào)節(jié)你的排便,防止便秘的發(fā)生。
石榴富含鐵質(zhì):石榴是鐵質(zhì)最豐富來源之一。懷孕期間很容易缺鐵,導(dǎo)致缺鐵性貧血,并且引起早產(chǎn),或是胎兒低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)。石榴是最天然的補(bǔ)鐵劑。
富含維生素C:石榴也是維生素C的重要來源。維生素C可以幫助你的身體吸收從各種食物和補(bǔ)充劑中攝取而來的鐵質(zhì),給你健康。
懷孕期間吃石榴能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間,可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病。
孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
有胃炎的孕婦最好不要吃石榴。
石榴吃多了容易上火,孕婦不要吃太多,吃完后要及時(shí)漱口。
有糖尿病患者的孕婦不要吃石榴。
石榴不宜保存太長(zhǎng)時(shí)間,建議買回來一周之內(nèi)吃完。
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