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幼兒近視如何矯正吃什么食物改善

時(shí)間：2016-01-26 13:35:32 編輯：本站整理 379

眼睛是靈魂之窗，所以應(yīng)該要好好照顧孩子的眼睛?，F(xiàn)代小孩因?yàn)樘嚯娮赢a(chǎn)品的誘惑，大多視力不佳，近視的很多。除了要限制電視、平板的使用時(shí)間之外，更應(yīng)該補(bǔ)充維生素A等營(yíng)養(yǎng)，鼓勵(lì)幼兒參與戶外活動(dòng)。

如何簡(jiǎn)單矯正寶寶近視

甘草混合蜂蜜：混合半茶匙的甘草粉和蜂蜜，再加入1/4匙的酥油。每天早上食用這種混合物2次，可以用來(lái)治療近視。它可以加強(qiáng)眼睛的核心肌肉，改善視力。

凝望太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上面對(duì)太陽(yáng)閉著眼睛，然后向一側(cè)搖擺，接著睜開(kāi)眼睛眨10次，完成后就看看綠色植物。這樣可以舒緩眼睛疲勞，提高視力。

用冷水潑眼睛：閉上眼睛，用冷水潑眼睛。潑幾分鐘之后，再使用毛巾輕快的摩擦眼皮。這樣可以冷卻眼睛的溫度，放松眼球，也提高血液流向眼睛。

維生素A混合：維生素A可以提供視神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)。混合200毫升胡蘿卜汁、150毫升芹菜汁、75毫升荷蘭芹汁、75毫升菊苣汁，每天飲用。

如何照顧幼兒眼睛健康

健康均衡飲食：葉黃素、類胡蘿卜素、玉米黃素都對(duì)眼睛視力很有幫助。因此，在幼兒的飲食中加入這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，像是雞蛋、玉米。

限制視頻時(shí)間：不論是電視、電玩、平板，使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)傷害眼睛健康。因此，限制孩子的使用時(shí)間，避免眼睛使用太久。一天最好只用1小時(shí)，每周可用天數(shù)不適合過(guò)多。

適當(dāng)放松休息：閱讀、看電視、玩電玩都需要既精會(huì)神的使用眼睛，因此使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每30分鐘就應(yīng)讓眼睛休息10分鐘，放松一下。

鼓勵(lì)戶外活動(dòng)：增加戶外活動(dòng)可以減少電視、電玩的使用時(shí)間，還可以讓幼兒多接觸大自然，活動(dòng)筋骨。眼睛多接觸綠色的事物有助于改善視力。

獲得充足睡眠：睡眠不足時(shí)，經(jīng)常需要更專注才能看清東西，因此也比較需要眼力。如果寶寶經(jīng)常睡眠不足，很容易因此喪失專注力，或因想要集中注意力而造成眼睛更多壓力。

保持姿勢(shì)正確：閱讀時(shí)應(yīng)該保持良好姿勢(shì)，不趴著，觀看電視時(shí)也應(yīng)該保持坐姿，避免躺著。不良的姿勢(shì)會(huì)影響視力，更容易造成近視。

矯正幼兒視力吃什么好

含鈣食物：飲食缺鈣，則會(huì)引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，時(shí)間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚(yú)和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對(duì)豐富的鈣。

含鉻食物：當(dāng)人體內(nèi)鉻含量下降時(shí)，胰島素的作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上升，導(dǎo)致眼的晶狀體和眼房?jī)?nèi)滲透壓也發(fā)生變化，造成弱視、近視。人體所需的鉻應(yīng)從天然食物中攝取，如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。還要注意，寶寶多吃甜食也會(huì)使晶狀體和房水的滲透壓發(fā)生改變。

堿性食物：身體疲勞是由于體內(nèi)酸陛代謝產(chǎn)物大多使人體內(nèi)環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。如果多吃堿性食物就會(huì)中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境，解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋(píng)果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新鮮食物。

含核黃素食物：核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

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