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孕婦雙腳水腫怎么辦?雙腳水腫怎么緩解

時(shí)間：2016-02-15 10:33:04 編輯：本站整理 404

懷孕期間媽媽雙腳水腫是正常的生理現(xiàn)象，只要護(hù)理得當(dāng)媽媽身心都會(huì)舒服，媽媽心情好了胎兒也更好。那么孕婦雙腳水腫怎么辦?雙腳水腫怎么緩解?

孕婦雙腳水腫怎么辦

1、可使用小板凳：當(dāng)孕婦同一個(gè)姿勢(shì)維持太久時(shí)，像是久站和久坐，水腫會(huì)更嚴(yán)重。因此，你可以使用一個(gè)小板凳來(lái)抬高腳部，減少水腫引起的腫脹和不適。

2、適當(dāng)?shù)男∩⒉剑合嗤?，適當(dāng)?shù)淖儞Q一下動(dòng)作可以減輕你的水腫。所以你也可以散步、走動(dòng)一下，避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著或站著而更不舒服。

3、飲用足夠的水：你有可能覺(jué)得喝更多的水會(huì)造成水腫更嚴(yán)重，但事實(shí)上，飲用大量的水可以幫助身體沖刷毒素和其他液體，因此可以舒緩腫脹。

孕婦雙腳水腫怎么緩解

1、規(guī)律輕量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助你的血液循環(huán)，鍛煉你的肌肉，舒緩你的水腫。你可以嘗試產(chǎn)前瑜珈、步行等輕量級(jí)的運(yùn)動(dòng)。

2、按摩你的雙腳：當(dāng)你覺(jué)得腫脹非常不舒服時(shí)，你也可以按摩你的腳和腿。使用乳液或是精油按摩，也可以將精油加在水中，浸泡你的雙腳。

孕婦雙腳水腫原因

1、血管受到壓迫：你的胎兒會(huì)隨著懷孕過(guò)程越來(lái)越大，因此他會(huì)開(kāi)始?jí)浩饶阊?，限制你的血液循環(huán)，因此造成你的雙腳出現(xiàn)腫脹。

2、液體滯留太多：當(dāng)你懷孕的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生大量的液體，像是血液和羊水，這會(huì)導(dǎo)致你的雙腳治療太多液體，形成水腫。因此你應(yīng)該要大量的飲水，幫助代謝液體。

3、飲食不當(dāng)引起：如果你食用了太多的加工食品，或是太咸的食物，這些的高鈉含量很容易就會(huì)加重你的水腫，讓你更加的腫脹和不舒服。

4、荷爾蒙的變化：有時(shí)候懷孕期間的水腫是因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?。荷爾蒙的變化很容易?huì)帶來(lái)很多的不適，像是孕吐、背痛、牙齦出血等等。

5、因?yàn)橄日鬃影B：妊娠期間的水腫有時(shí)候是先兆子癇的一個(gè)跡象。因此，如果你的雙手和雙腳都出現(xiàn)浮腫，并且有高血壓和尿蛋白的問(wèn)題，你應(yīng)該要盡早檢查。

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