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時(shí)間：2017-06-30 10:15:09 編輯：5號網(wǎng)-liyun 836
母乳喂養(yǎng)會(huì)胸下垂嗎？母乳喂養(yǎng)胸部下垂怎么辦？這兩個(gè)問題是許多生完孩子想母乳喂養(yǎng)的媽媽的想法，母乳是寶寶最佳的食品，下面就來跟大家介紹一下母乳喂養(yǎng)胸部下垂能不能預(yù)防呢？下面請看詳細(xì)介紹
擔(dān)心喂奶后身材變形，其實(shí)就是擔(dān)心乳房下垂。很多女性也許不知道，在妊娠時(shí)期乳房會(huì)繼續(xù)發(fā)育，為哺乳做準(zhǔn)備。乳房變大后如果護(hù)理不好極易松弛。因此孕婦應(yīng)從懷孕后就開始注意乳房的護(hù)理，使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。有些女性為圖方便，在哺乳期間不戴乳罩，結(jié)果使乳房下垂，還以為是喂奶所致。經(jīng)常按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，松弛下垂的程度就越不明顯。平時(shí)也可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對乳房的支撐作用。
理論上講，哺乳能讓乳腺小葉分泌充足，可保護(hù)、修復(fù)乳腺，并使乳腺進(jìn)一步充分發(fā)育。這也正是很多女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)乳房越來越豐滿的原因。另外，哺乳的另一大好處就是，減少女性罹患乳腺癌等其他疾病的幾率。
哺乳姿勢對乳房形態(tài)的改變也有一定的影響。有兩種姿勢較受推崇：一是坐位交叉環(huán)抱式。媽媽坐位，將寶寶側(cè)身抱在懷里，母嬰腹部相貼，用一手或前臂支撐住寶寶的頭，維持嬰兒的耳肩臀部成一直線并約呈30度傾斜度;媽媽用另一只手托起乳房(不要牽拉)，讓寶寶的小嘴與乳頭在同一水平線上吮乳。二是扶腰臀側(cè)臥式。這種姿勢適合夜間休息喂奶：媽媽側(cè)臥，用枕頭墊在頭下。嬰兒側(cè)身與母親正面相對，母嬰腹部相貼。維持嬰兒小嘴與母親乳頭處在同一平面上。為了保證母嬰緊密相貼，可用一個(gè)小枕頭墊在嬰兒后背部。
不管哪種哺乳姿勢，原則是嬰兒的嘴與乳頭在同一水平線上，讓嬰兒貼向乳房，而不能將乳房牽扯送向嬰兒，母親保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。
1.是正常生理現(xiàn)象
女性在哺乳期結(jié)束后乳房一般會(huì)出現(xiàn)變小、下垂癥狀，這是因?yàn)椴赣龐雰簳r(shí)，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時(shí)哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會(huì)有一定程度地變小、下垂。
2.和年齡有關(guān)
隨著女性年齡的增長，胸部也可能會(huì)下垂，這種下垂是由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
3.過度肥胖導(dǎo)致下垂
這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪減少導(dǎo)致。一般來說，注意補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)成分，促進(jìn)乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結(jié)束后，也會(huì)呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。
4.喂奶方式不對
引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時(shí)不注意乳房的護(hù)理才是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)?。比如為了方便喂奶不穿文胸，?xí)慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶后還要含著乳頭玩，不注意乳房護(hù)理等。
哺乳不影響胸下垂
望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞表示，母乳喂養(yǎng)與乳房變形之間的關(guān)系并不太大。乳房下垂與否主要與懷孕次數(shù)、個(gè)人體質(zhì)、年齡等有關(guān)。乳母如果選戴合適的乳罩，斷奶后乳房基本會(huì)恢復(fù)到原來的形狀。只有當(dāng)哺乳停止時(shí)，不恰當(dāng)?shù)幕虿蛔⒁馊榉孔o(hù)理，才有可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，所以說哺乳本身并不影響乳房下垂。
穿對內(nèi)衣很重要
很多人認(rèn)為，胸罩穿在里邊別人看不到，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂。其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。
由于整個(gè)孕期乳腺的大小變化幅度非常大，作為乳房外部支撐的內(nèi)衣就很重要。懷孕兩個(gè)月左右，激素作用會(huì)促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，使得乳房體積增大。一旦準(zhǔn)媽媽覺得原來的內(nèi)衣太緊了，就應(yīng)該考慮換新的內(nèi)衣。
哺乳期內(nèi)，不要使乳房奶水過脹，要及時(shí)吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強(qiáng)乳房的彈性和韌性。
另外，產(chǎn)后胸部下垂也與營養(yǎng)過剩密切相關(guān)。產(chǎn)科專家一般會(huì)建議整個(gè)孕期的體重增長控制在25斤左右，但是大多數(shù)孕婦都超標(biāo)。因?yàn)轶w重增加也必然引起乳腺膨脹，乳腺的韌帶無法承擔(dān)過重的乳腺組織，也會(huì)導(dǎo)致胸下垂。此外，不建議產(chǎn)后為了快速恢復(fù)身材而節(jié)食減肥，這會(huì)讓乳腺失去大量的脂肪而變得干癟。
健胸運(yùn)動(dòng)不可少
其實(shí)只要堅(jiān)持做這三個(gè)鍛煉，就可以遠(yuǎn)離胸下垂。
一、胸部縮水回復(fù)式1.身體平臥在地面上，將雙臂放到臉前，托住下巴。
2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3.吸氣，抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢，反復(fù)3次。
二、胸部下垂阻擊式1.跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。
2.將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達(dá)腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。
3.雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
三、胸部外擴(kuò)收攏式1.雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。
2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘水平展開。
3.保持第二步的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯。
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