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孕婦能吃蘇打餅干嗎?孕婦吃蘇打餅干好嗎?

時(shí)間:2017-09-01 08:23:06 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 1660

孕期孕婦的胃口往往沒(méi)有那么好,那么肚子餓的時(shí)候,想吃些蘇打餅干可不可以呢?孕婦吃蘇打餅干有沒(méi)有什么好處?孕婦吃蘇打餅干要注意什么?

孕婦能吃蘇打餅干嗎

蘇打餅干孕婦能吃,但是不能多吃。

懷孕后,胃酸分泌增加,再吃酸味食物只能加重胃酸,不但容易出現(xiàn)惡心、泛酸,還會(huì)對(duì)胃黏膜有一定損傷。孕婦們應(yīng)該進(jìn)食一些像蘇打餅干這樣的堿性食物,可以中和胃酸,促進(jìn)消化功能,有效減輕胃部不適。

孕婦能吃蘇打餅干嗎?孕婦吃蘇打餅干好嗎?

蘇打餅干還具有防止晨吐的作用。在懷孕開(kāi)始的一段時(shí)間,孕婦會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。嘔吐是由于體內(nèi)賀爾蒙因妊娠而作出適當(dāng)調(diào)解,屬于正常反映,但卻十分影響孕婦的進(jìn)食要求。在此期間,孕婦應(yīng)避免吃濃味及油膩食物,及避免同時(shí)間進(jìn)食及飲湯或者水。此外,在睡醒后吃1至2片梳打餅干會(huì)有效防止晨吐的發(fā)生,而嘔吐的現(xiàn)象也會(huì)在懷孕3個(gè)月后消失。

蘇打餅干能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的粗纖維,及時(shí)為孕婦提供身體所需的能量,它就相當(dāng)于我們每天吃饅頭和米飯一樣,對(duì)身體是沒(méi)有什么影響的。

孕婦能吃蘇打餅干嗎?孕婦吃蘇打餅干好嗎?

孕婦可以吃蘇打餅干,因?yàn)樘K打餅干中的粗纖維能夠改善懷孕后身體腸胃對(duì)于食物的排斥,起到順利消化的作用。而且如果孕婦在吃蘇打餅干的時(shí)候,配以檸檬茶或者玫瑰花茶,還能有效地促進(jìn)食物的吸收,對(duì)于孕婦保持好心情也能起到一定的神奇作用。因?yàn)槊倒寤ú韬蜋幟什枥锩婧幸环N能夠使人寧神定氣的元素,飲用它,可以使孕婦尤其是懷孕初期的孕婦祛除煩躁的情緒,并且他們本身用水泡開(kāi)時(shí),所飄散開(kāi)來(lái)的味道清新宜人,這種氣味可以使人心情愉悅,對(duì)于孕婦也是有大大的好處哦。

孕婦可以吃蘇打餅嗎,當(dāng)然能了,通過(guò)上面的介紹大家也知道了女性懷孕的時(shí)候吃一些蘇打餅的好處了吧,能夠很好的促進(jìn)我們腸胃的吸收,讓我們的心情也會(huì)變的很好,因此女性朋友如果在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)了一些嘔吐的癥狀,可以多吃蘇打餅哦。

孕婦吃蘇打餅干注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽們下午茶可以選擇蘇打餅干搭配花茶或檸檬茶,除了有效促進(jìn)食物吸收消化外,花茶里使人寧神定氣的元素也有助于準(zhǔn)媽媽們保持心情愉悅,祛除煩躁。

雖然孕婦可以吃蘇打餅干,但要注意的是,蘇打餅干含有的鹽分比較多,可能讓血液中的鈉超標(biāo),容易引起其他微量元素的缺乏,嚴(yán)重的話還會(huì)引起高血壓,因此孕婦食用蘇打餅干需適量,避免攝入過(guò)量鹽分,反對(duì)身體造成不利影響。

孕婦能吃蘇打餅干嗎?孕婦吃蘇打餅干好嗎?

蘇打餅干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一、蘇打餅干是一種含蘇打成分較高的的餅干,因蘇打此類(lèi)堿性成分占據(jù)主要地位,所以蘇打餅干本身就是一種堿性食物。我們?cè)谌粘H椭惺秤玫娜赓|(zhì)以及魚(yú)類(lèi)都是酸性的食物,長(zhǎng)期食用這些,身體會(huì)處于一個(gè)酸堿失衡的狀態(tài),這時(shí)就需要人為地通過(guò)一定的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),適量食用蘇打餅干這樣的堿性食物,不失為一個(gè)好辦法,可以實(shí)現(xiàn)酸堿平衡的效果。同理,蘇打餅干的堿性成分可以中和胃酸,有助于胃酸過(guò)多者改善腸胃健康。

二、由于采用發(fā)酵工藝,蘇打餅干中的淀粉和蛋白質(zhì)在發(fā)酵時(shí)部分分解成易被人體消化吸收的低分子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此蘇打餅干有利于養(yǎng)胃,也有助于緩解消化不良和便秘癥狀,適宜于胃病及其它消化不良的患者食用,對(duì)兒童及年老體弱者也十分有好處。因此,媽媽們可以給消化不良的寶寶適量食用蘇打餅干,增強(qiáng)寶寶的消化能力,有助于寶寶養(yǎng)成好腸胃。

三、蘇打餅干味道單純,不容易膩口,因此能作為主食充饑,在某些國(guó)家的早餐中甚至常被列為主要餐食。上班族的媽媽們外出工作,或全家出游,可以在包包里備上幾塊蘇打餅干,解餓充饑,為身體補(bǔ)充必要的能量,健康又方便攜帶。

孕婦能吃蘇打餅干嗎?孕婦吃蘇打餅干好嗎?

孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排

(1)攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后,對(duì)熱能的需要量增多,應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。

(2)攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素,參與構(gòu)成胎兒的組織和器官,調(diào)節(jié)重要生理功能,增強(qiáng)母體的抵抗力,維持胎兒腦發(fā)育,因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類(lèi)食物的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

(3)攝入適量的脂肪,以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構(gòu)成人體組織,尤其是提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過(guò)多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖,動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化,因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。

(4)糖類(lèi)不能少。糖類(lèi)作為供給能量的最主要來(lái)源,應(yīng)保證攝入占所需總熱能的55~60%,以節(jié)約蛋白質(zhì),讓其發(fā)揮更佳的作用。同時(shí)糖類(lèi)還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細(xì)胞核的主要成分,也是心、腦等主要器官不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有保肝解毒的作用。

蘇打餅干能為孕婦在饑餓的時(shí)候提供能量,飽腹感強(qiáng),并且它的味道一般是咸味兒的,對(duì)于不太喜歡吃甜的孕媽媽來(lái)說(shuō)是很好的選擇哦~但是孕媽媽不要太依賴餅干,孕期還是要多吃些營(yíng)養(yǎng)健康的食物。

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