歡迎您,來到5號網!

5號網首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 常識

身體哪些地方的清洗容易被忽略?洗澡排便要重視

時間:2018-01-07 10:59:51 編輯:本站整理 344

居住環(huán)境中容易有衛(wèi)生死角,而人體也是。人們身上常會不自覺地滋生許多不干凈的東西,若不每天好好清潔一番,可能會給身體帶來健康隱患。下面5號網小編帶大家來看一下身體哪些地方的清洗容易被忽略?洗澡排便要重視。

身體哪些地方的清洗容易被忽略

1、頭皮

空氣中的灰塵、臟污容易沾附在頭皮、頭發(fā)上。研究發(fā)現(xiàn),每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物,其中最多的是毛囊脂螨,它們喜歡聚集在頭皮表皮層,以吸吮皮脂腺分泌的脂質為生,最終會導致脫發(fā)。建議洗頭時可先用梳子梳頭,將打結部分梳開,可刺激頭皮、促進血液循環(huán),讓頭皮更容易洗干凈。

2、口腔

研究指出,人嘴巴里平均有6億萬個細菌,多寄生于牙齒之間和舌頭上,在分解食物殘渣及唾液時,會產生難聞的硫化合物,讓人們出現(xiàn)“壞口氣”。如果一天沒刷牙,口腔內細菌量會暴增72.4%,若沒養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習慣,容易導致蛀牙、牙周病與口臭。

3、腋下

有些人汗腺特別發(fā)達,腋下常流汗容易滋生細菌,產生“腋下臭味”。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億~100億個。而汗液本身是無味的,經皮膚上寄生的細菌分解后,就會產生特殊氣味。只要勤洗澡、換衣物,減少細菌繁殖,異味自然會跟著減少。

4、腸道

人體約有400多種細菌寄居在腸道中。大腸埃希氏菌是人體內的好菌,但在腸道外的大腸埃希氏菌卻能致病,如果它溜進食物,可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。建議每天喝1~2瓶酸奶來保護腸道,其中的益生菌可抑制壞菌群,也可試試做俯臥撐、揉腹等,防止腸道老化。

身體哪些地方的清洗容易被忽略?洗澡排便要重視

不良習慣導致細菌感染

“其實,洗澡時清潔不徹底只是以上衛(wèi)生死角形成的原因之一,有些不良的生活、用藥習慣更會埋下霉菌感染的隱患?!?/p>

濫用抗生素??人猿钥股?,發(fā)燒吃抗生素,頭痛了還是吃抗生素……抗生素儼然成了現(xiàn)代社會的普及藥物,然而這卻會產生嚴重后果,因為它在殺滅致病菌的同時,也抑制了部分有益菌群,而未被抑制的和外來耐藥菌就會趁機大量繁殖。

洗衣機污染。洗衣機也暗藏“霉菌軍團”。日本大阪環(huán)境科學研究所的專家對153臺洗衣機進行了調查,結果不容樂觀:幾乎每個洗衣桶內都暗藏霉菌。衣服上發(fā)現(xiàn)的霉菌也大部分來自洗衣機桶,而且洗衣機用得越勤,里面滋生的霉菌越多。

混洗衣物或混用毛巾。人體很多部位寄生的霉菌還會互相傳染,比如說,如果襪子和內褲放在一個盆里洗,像足癬、灰指甲、胃腸道的霉菌,就可能引發(fā)陰道炎癥反復感染。

過度清潔。講究衛(wèi)生有時也不一定是好事。有些女性頻繁使用婦科洗液、消毒護墊等,破壞了陰道本身的微環(huán)境,使其平衡失調,降低了陰道的自我抗菌能力,導致霉菌易于入侵而引發(fā)疾病。

公共用具不衛(wèi)生。公共場合的一些設施,如公共汽車上的坐墊、賓館里的抽水馬桶和浴盆、衛(wèi)生不佳的床鋪等,都有可能隱藏著大量的霉菌。

穿緊身、化纖衣物。這種衣物會使身體局部溫度及濕度增高,又悶又熱的環(huán)境是霉菌大量繁殖的場所。

生殖道傳染。性生活時,女性陰道內的霉菌還會傳染給男性的生殖道,雖然男性生殖道較為干燥,也沒有霉菌喜愛的酸性環(huán)境,并不會產生明顯的霉菌感染癥狀,但男性體內的霉菌孢子可以再次傳染給女性,造成性交引起的間接傳染。

身體哪些地方的清洗容易被忽略?洗澡排便要重視

刷牙能預防食道癌

好好刷牙,保護的可不僅僅是牙齒。美國研究人員發(fā)現(xiàn),保持良好口腔衛(wèi)生或許能降低罹患食道癌風險兩成多。

紐約大學研究人員在《癌癥研究》月刊上報告,他們分析了12。2萬人的口腔樣本,其中106名調查對象在隨后10年內罹患食道癌。研究人員發(fā)現(xiàn),口腔內部分與牙齦炎關聯(lián)的細菌如果含量較高,患食道癌的風險會上升21%。只是,研究人員不清楚與食道癌直接關聯(lián)的究竟是那些細菌、還是牙齦炎。

主導這項研究的一名教授說,食道癌早期癥狀不明顯,不少人確診時已進入中晚期,存活率不高。先前研究發(fā)現(xiàn)牙齦炎與部分癌癥關聯(lián)。而他們這項研究提示,進一步了解口腔微生物群結構和作用,“可能有助于預防食道癌,至少幫助盡早確診”。

維持腸道健康的食療

第一、十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種特殊的植物化學物質——異硫氰酸酯,這種物質具有很棒的清除人體腸道垃圾的作用。不過,這類蔬菜的營養(yǎng)成分在高溫中容易造成流失,所以這類蔬菜一般涼拌一下就可以直接食用。

第二、洋蔥。洋蔥是一種富含低聚糖的食物,而低聚糖可以為人體腸道內的益生菌補充養(yǎng)分并刺激其生長繁殖,從而可以更有效的抑制人體腸道內致病菌的數(shù)量。此外,吃洋蔥還可以預防癌癥、降低膽固醇、增強血管彈性。

第三、大蒜。大蒜中特有的大蒜素是一種很強大的抗菌物質,有活化細胞、加快腸胃蠕動、促進人體新陳代謝以及緩解疲勞的作用。一般大蒜生食會比炒熟食用營養(yǎng)價值更高一些。

第四、豆類。中國是一個豆類作物的生產大國,國人對于豆類的食用也很有一套。豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維,其能夠減少食物在腸道內的停留時間,對預防便秘和降低結腸癌的發(fā)病率有很顯著的效果。此外豆類中還含有豐富的能夠高效率分解油質的卵磷脂,從而起到促進人體內脂肪代謝的作用。

第五、海帶、黑木耳等菌藻類食物。大多數(shù)的菌藻類食品都含有含有大量的植物膠原成分,能夠有效的促進人體內廢物排出,清潔腸道。

第六、全谷食物。如燕麥、糙米等全谷食物,其中的豐富的水溶性膳食纖維能夠有效地降低膽固醇、清潔腸胃、調節(jié)血糖,另外,這類食物的營養(yǎng)也很豐富,和一些粗糧搭配食用能夠改善它的口感并是營養(yǎng)價值更上一層樓。

此外,水是人體進行新陳代謝的重要參與物,所以人們在日常生活中必須堅持每天一定量的白開水的攝入。在水中加入一點蜂蜜飲用則更有潤澤腸道和美容養(yǎng)顏的作用。當人體出現(xiàn)腸道不適時,飲用一些鹽水也是很有殺毒滅菌效果的。

身體哪些地方的清洗容易被忽略?洗澡排便要重視

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告