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共軛亞油酸是減肥的好幫手，但是有的人說共軛亞油酸女生不能吃，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹共軛亞油酸女生不能吃嗎？

共軛亞油酸女生不能吃嗎

對于共軛亞油酸，想必大家的了解就比較少了，其實共軛亞油酸是一種長期被健美者用戶來促進肌肉生長的營養(yǎng)品，而且共軛亞油酸對女性也起到一定的美容養(yǎng)顏的作用，用化學(xué)的術(shù)語來說共軛亞油酸是一種不飽含和，必需和omega-6脂肪酸，這就是共軛亞油酸由來，共軛亞油酸一般主要都存在于肉類跟乳制品中，那么女性可以使用共軛亞油酸女性能吃嗎?下面給大家詳解一下共軛亞油酸對女性的益處跟害處。

1.益處

經(jīng)專家的多年研究表明，共軛亞油酸對人體健康有很大的幫助，共軛亞油酸可以防止乳房，結(jié)腸組織，皮膚這幾方面的癌腫瘤的生成，分解脂肪的堆積幫助人體減輕體重，所以很多女性會選擇使用共軛亞油酸來減肥，只有身體保持了適當(dāng)數(shù)量的共軛亞油酸才能避免堆積多余的脂肪，但是，最新研究表明這樣使用共軛亞油酸會給身體帶來一些不良的反應(yīng)。

2.危害

長期大量的使用共軛亞油酸會造成很多不良的反應(yīng)，例如：頭暈?zāi)垦?，惡心干嘔，身體瘙癢，四肢腫脹，消化不良，燒心腹瀉等這些都是共軛亞油酸對身體的傷害。

共軛亞油酸除了有這些短暫的常見副作用之外，通過保健品攝入過量也會造成嚴(yán)重健康后果，例如有些形式的共軛亞油酸會使身體抵抗胰島素，這樣就會造成血糖水平的升高，導(dǎo)致嚴(yán)重的多糖癥，所以在了解了共軛亞油酸的危害成分后，就應(yīng)該限制這類保健品的攝入量，避免給身體健康帶來嚴(yán)重的危害，保證身體的安全用藥。

共軛亞油酸女生不能吃嗎？

共軛亞油酸好處

1.共軛亞油酸(CLA)由紅花提煉，是一系列雙鍵亞油酸，具有清除自由基，增強人體的抗氧化能力和免疫能力，促進生長發(fā)育，調(diào)節(jié)血液膽固醇和甘油三酸脂水平，防止動脈粥樣硬化，促進脂肪氧化分解，促進人體蛋白合成，對人體進行全面的良性調(diào)節(jié)等作用。

2.共軛亞油酸(CLA)顯著增加人體的心肌肌紅蛋白、骨骼肌肌紅蛋白含量。肌紅蛋白對氧的親和力比血紅蛋白高六倍。由于肌紅蛋白的快速增加，大大提高了人體細胞貯存及轉(zhuǎn)運氧氣的能力，讓運動訓(xùn)練更有效，人體活力更充沛。

3.共軛亞油酸(CLA)能增強細胞膜的流動性，防止血管皮質(zhì)增生，維持器官微循環(huán)的正常功能，維持細胞的正常結(jié)構(gòu)及功能，增強血管的舒張能力，有效防止因嚴(yán)重缺氧造成的人體臟器和大腦的損傷，尤其是顯著抑制因嚴(yán)重缺氧造成的肺、脾水腫。

4.據(jù)國外一份專利指出，CLA能有效的發(fā)揮“血管清道夫”的作用，可清除血管中的垃圾，有效調(diào)節(jié)血液黏稠度，達到舒張血管、改善微循環(huán)、平穩(wěn)血壓的作用。有專家還認為，CLA具有擴張和松弛血管平滑肌、抑制血液運動中樞的作用，降低了血液循環(huán)的外周阻力，使血壓下降，尤其是使舒張壓下降更為明顯。

對于減肥，建議不要長期服用，一定要找一個適合自己的又比較容易堅持的辦法才是最好的減肥辦法不。知不覺你會變瘦而且不容易反彈，而且一直堅持的方法少吃多運動，不要懶惰因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一。指導(dǎo)意見：盡量多吃蔬菜和白肉不要吃油炸和油膩的東西堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務(wù)你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦不知不覺中的你的皮膚也會變好。

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減肥小知識

外科治療

控制飲食、運動治療或藥物治療，有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重，同時可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

減肥手術(shù)最早始于上世紀(jì)50年代，經(jīng)過外科醫(yī)生們半個多世紀(jì)的不斷探索及研究，手術(shù)方式有了進一步的改良及完善。根據(jù)減肥原理不同，減重手術(shù)可分為3類：(1)限制性手術(shù)，如：可調(diào)節(jié)胃束帶術(shù)(laparoscopic adjustable gastric banding, LAGB)、袖狀胃切除術(shù)(laparoscopic sleeve gastrectomy，LSG);(2)吸收不良型手術(shù)，如：腹腔鏡膽胰曠置術(shù)與十二指腸轉(zhuǎn)流術(shù)(laparoscopic biliopancreatic diversion with duodenal switch,LBPDDS);(3)既限制胃容積又造成吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手術(shù)(laparoscopic Roux-en-Y gastric bypass, LRYGB)。上世紀(jì)80年代腹腔鏡技術(shù)被引入肥胖外科后，更是給減肥手術(shù)的發(fā)展帶來了關(guān)鍵性的影響。近十幾年來，隨著腹腔鏡技術(shù)臨床應(yīng)用的成熟與發(fā)展，腹腔鏡手術(shù)已成為治療肥胖癥的標(biāo)準(zhǔn)手術(shù)方式。腹腔鏡手術(shù)與傳統(tǒng)開腹手術(shù)相比，具有微創(chuàng)、手術(shù)打擊小、恢復(fù)快、住院時間短、圍手術(shù)期風(fēng)險低的優(yōu)點。目前全球每年減肥手術(shù)在20萬例以上，歐美國家已有超過100萬的肥胖和糖尿病患者因接受外科手術(shù)而受益，減肥手術(shù)已成為美國最常施行的胃腸道手術(shù)。臨床研究證實減肥手術(shù)后78% 糖尿病完全緩解，87% 糖尿病部分緩解;70% 以上高脂血癥緩解;61.7% 高血壓完全緩解，78.5% 部分緩解;80%以上睡眠呼吸暫停得到緩解或改善。

在歐美等西方國家，BMI≥40kg/m2或者≥35kg/m2有糖尿病等合并癥的患者考慮手術(shù)治療。對于中國肥胖癥人群，以下情況應(yīng)考慮手術(shù)治療：(1)、確認出現(xiàn)與單純脂肪過剩相關(guān)的代謝紊亂綜合征，如2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代謝紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等，且預(yù)測減重可以有效治療。(2)、腰圍：男≥90cm，女≥80cm。血脂紊亂：TG(甘油三酯)≥1.70 mmol/L;和(或)空腹血HDL-ch(高密度脂蛋白膽固醇)：男性< 0.9mmol/L，女性< 1.0mmol/L。(3)、連續(xù)5年以上穩(wěn)定或穩(wěn)定增加的體重，BM I≥32 kg/m2 (應(yīng)指病人正常情況下有確認記錄的體重及當(dāng)時的身高所計算的系數(shù)，而如懷孕后2年內(nèi)等特殊情況不應(yīng)作為挑選依據(jù))。(4)、年齡16～65歲。65歲以上者，由于肥胖相關(guān)的并發(fā)癥頑固且復(fù)雜，應(yīng)根據(jù)術(shù)前各項檢查權(quán)衡手術(shù)利弊，再決定手術(shù)與否。16歲以下青少年病人要綜合考慮肥胖程度、對學(xué)習(xí)和生活的影響，以及是否有家族遺傳性肥胖病史、本人意愿。(5)、經(jīng)非手術(shù)治療療效不佳或不能耐受者。(6)、無酒精或藥物依賴性，無嚴(yán)重的精神障礙、智力障礙。(7)、病人了解減肥手術(shù)術(shù)式，理解和接受手術(shù)潛在的并發(fā)癥風(fēng)險;理解術(shù)后生活方式、飲食習(xí)慣改變對術(shù)后恢復(fù)的重要性并有承受能力，能積極配合術(shù)后隨訪。有以上1～3之一者，同時具備4～7情況的，可考慮行外科手術(shù)治療。反之則不建議行手術(shù)治療[6]。

肥胖涉及全身多個系統(tǒng)病變，肥胖病人同時合并多系統(tǒng)合并癥，因此需要多個學(xué)科共同合作制定更為專業(yè)規(guī)范的治療方案。

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