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多囊卵巢綜合癥的調(diào)理生活上要注意

時(shí)間：2018-11-10 10:55:49 編輯：本站整理 790

很多女生在月經(jīng)不調(diào)后去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)是患上了多囊卵巢綜合癥，除了要服用醫(yī)生給開的藥外，還應(yīng)在生活上要注意飲食，注意休息，注意運(yùn)動(dòng)，不然這對身體的恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生影響，影響到以后懷孕的問題。

多囊卵巢綜合癥的調(diào)理

1、多囊卵巢綜合癥飲食控制食鹽的攝入時(shí)，根據(jù)病人病情和內(nèi)分泌功能程度作調(diào)整，并非所有的內(nèi)分泌功能紊亂病人都要嚴(yán)格限鹽。

2、多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)該講究營養(yǎng)，多選擇一些低血糖指數(shù)的食物，宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維素食物的補(bǔ)充及低脂肪、適當(dāng)?shù)奶秋嬍场２黄?，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。

3、飲食宜清淡，注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意過咸類不吃(包括腌制類)、辛辣刺激類不吃(包括辣椒、酒類、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質(zhì)的，剩飯剩菜等)、燒烤類不吃。糕餅為多囊卵巢綜合癥患者的大忌。

4、為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)視情況每天補(bǔ)充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應(yīng)達(dá)8杯水量。

多囊卵巢綜合癥的調(diào)理生活上要注意

多囊卵巢可以治好嗎

堅(jiān)持治療是可以好的，不過生活中要注意很多問題，多囊在很多女性身上都會(huì)有。但是多囊也是會(huì)復(fù)發(fā)的，還是要有個(gè)好的生活習(xí)慣。

1、藥物治療：可以對抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。使用的藥物主要是口服避孕藥，藥物同時(shí)可以調(diào)整月經(jīng)周期。

2、一般治療：是指病人應(yīng)該積極進(jìn)行鍛煉，減少高脂肪、高糖食物的攝取，降低體重。這樣可以促使雄激素水平下降，對恢復(fù)排卵有利。一般服用3~6個(gè)月左右，經(jīng)過激素所平檢測正常后就可以停止服藥腹腔鏡手術(shù)治療。

3、腹腔鏡手術(shù)治療：如果上述兩種方法效果都不好，就需要考慮腹腔鏡手術(shù)治療。在腹腔鏡手術(shù)下，采用對患者多囊卵巢直接“打孔”，使雄激素水平下降，從而達(dá)到治療目的。

多囊卵巢綜合癥的調(diào)理生活上要注意

多囊可以喝這些

1、咖啡

研究報(bào)告指出，適量攝取咖啡對于女性族群有許多好處，除了可減少第二型糖尿病的罹患率，還可降低胰島素阻抗性?？Х人姆宇惢衔?、抗氧化劑、木酚素有助於增加葡萄糖代謝和胰島素敏感性，進(jìn)而減少雄激素的分泌，對於PCOS患者來說，簡直是一大福音。建議以無糖黑咖啡為主，且一日不可超過兩杯。

2、蘋果醋

蘋果醋可透過減緩飯后血糖上升來減少胰島素的分泌，具有增加胰島素敏感性、促進(jìn)消化(促進(jìn)胃酸分泌)、加速脂肪代謝等功效，對PCOS癥狀緩解有一定的幫助。將1至2湯匙的蘋果醋與一杯白開水?dāng)噭?，隨餐食用即可。需特別注意的是，腸胃功能較不好的人應(yīng)盡量避免空腹喝醋，可于飯后一小時(shí)再飲用。

3、綠色奶昔

早餐一杯綠色奶昔不僅能幫助減輕體重改善癥狀，還能從中獲取PCOS患者所需的營養(yǎng)素。以加入高纖綠色蔬菜為特色，結(jié)合富含抗氧化維生素和礦物質(zhì)的水果、堅(jiān)果類，再搭配上優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源的牛奶、優(yōu)格、優(yōu)酪乳、豆?jié){等，打成一杯營養(yǎng)豐富又健康的活力飲品。視個(gè)人口味，還可以添加奇亞籽、亞麻籽、肉桂粉等;更能增添飽足感。此外，由于制作方式簡單快速，很適合于早上上課或上班前作為早餐飲用。

食材：低脂牛奶240毫升、優(yōu)格80克、菠菜50克、櫻桃40克、綜合堅(jiān)果一湯匙、抹茶粉1小匙、適量奇亞籽

作法：將所有食材放入果汁機(jī)攪打即可。

4、薄荷茶

據(jù)研究，薄荷茶能有效降低PCOS患者體內(nèi)雄激素水平。此項(xiàng)研究找來了42名自愿者參與隨機(jī)對照試驗(yàn)，連續(xù)一個(gè)月每日飲用兩次薄荷茶，并與安慰劑的草本茶進(jìn)行比較。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，薄荷茶組自愿者血液中游離及總睪丸酮有著顯著的降低，也就是說，能有效控制患者體內(nèi)雄性激素水平，并能抑制體毛生長，因此用于多囊性卵巢癥候群患者身上是非常適合的。此外，具有抗發(fā)炎特性的綠茶也有助於降低胰島素阻抗，還能促進(jìn)代謝循環(huán)，減輕癥狀。

5、紅酒

白藜蘆醇或許有助于調(diào)整荷爾蒙失調(diào)。而紅酒中就含有白藜蘆醇這個(gè)成份，具有抗發(fā)炎、抗氧化的功能。此項(xiàng)研究結(jié)果顯示，白藜蘆醇確實(shí)能夠促進(jìn)組織細(xì)胞對胰島素的利用率、進(jìn)而降低PCOS患者罹患代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議每日不可飲用超過1杯，需小心控制酒精攝取量，絕對不可過量。

多囊卵巢綜合癥的調(diào)理生活上要注意

中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)補(bǔ)腎調(diào)理月經(jīng)　忌吃冰涼冷飲、冰品

中醫(yī)治療以補(bǔ)腎調(diào)理月經(jīng)周期，袪濕化痰、疏肝理氣、活血化瘀，使卵巢功能恢復(fù)正常。除了就醫(yī)治療外，中醫(yī)師陳萬慶提醒，多囊性卵巢癥患者，平時(shí)飲食嚴(yán)禁吃冰涼冷飲、冰品，寒性食物包括檸檬、鳳梨、西瓜、香瓜、李子、楊桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、水梨、葡萄柚等也要少吃。