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脾虛便秘如何調(diào)理便秘物理療法

時(shí)間：2019-01-14 08:59:49 編輯：本站整理 367

說(shuō)到便秘大家應(yīng)該都很熟悉，便秘是很常見(jiàn)的一種身體問(wèn)題，很多人都飽受便秘的折磨，便秘是很難受的一件事情，每個(gè)人便秘的原因都不同，治療方式也不一樣。

脾虛便秘如何調(diào)理

在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)或每餐前吃香蕉幾個(gè)。主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。治療上可以用一些導(dǎo)瀉的藥物，但是類(lèi)似于正規(guī)的瀉藥，應(yīng)當(dāng)避免吃，便秘不需吃瀉藥，只要調(diào)理好了脾胃即可，瀉藥會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重影響，比如脫水等。

脾虛便秘如何調(diào)理便秘物理療法

便秘物理療法

1、意念療法

便秘時(shí)不可急躁，保持思想鎮(zhèn)靜，提高注意力，消除雜念，然后用舌頭抵住上腭。深呼氣，然后慢慢吐氣，意念這股氣流動(dòng)到小腹，達(dá)到直腸，保持意念不變，大便既可以排出了。

2、肚臍呼吸法

吸氣時(shí)保持收腹?fàn)顟B(tài)，然后氣息經(jīng)由肚臍眼進(jìn)入胸腹，呼氣時(shí)鼓腹，經(jīng)由肚臍眼呼出，保持一段時(shí)間后，能感覺(jué)到腹部發(fā)熱，腸鳴增強(qiáng)。

3、肚臍按摩法

端正坐直，右手放在肚臍上面，左手放在右手上面，經(jīng)由小腹順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉動(dòng)，5分鐘之后，再逆時(shí)針揉搓五分鐘，共運(yùn)動(dòng)10分鐘。早上晚上各一次，連續(xù)兩周。

脾虛便秘如何調(diào)理便秘物理療法

脾虛便秘的類(lèi)型

脾虛便秘的類(lèi)型1：脾虛泄瀉

癥狀：大便時(shí)溏時(shí)瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。

病機(jī)病理：脾虛泄瀉由脾虛失運(yùn)，濕注腸道所致。

治法：健脾滲濕止瀉。

脾虛便秘的類(lèi)型2：脾虛水腫癥見(jiàn)：身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復(fù)，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。

病機(jī)病理：脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致。

治法：溫脾利水消腫。

脾虛便秘的類(lèi)型3：脾虛出血癥見(jiàn)：便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無(wú)華，頭暈，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)無(wú)力。

病機(jī)病理：脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統(tǒng)攝為罹。

治法：健脾益氣攝血。

脾虛便秘的類(lèi)型4：脾虛帶下癥見(jiàn)：帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無(wú)臭，并且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰酸腹墜，或下肢浮腫、便溏等。

病機(jī)病理：脾主運(yùn)化水濕，脾虛則運(yùn)化無(wú)能，聚濕下注，傷及任、帶二脈而致。

治法：健脾益氣，升陽(yáng)除濕。

脾虛便秘的類(lèi)型5：脾虛經(jīng)閉癥見(jiàn)：經(jīng)閉，常兼見(jiàn)飲食不振，痞滿(mǎn)，大便不實(shí)等癥。

病機(jī)病理：多因脾胃虛弱，健運(yùn)失職，復(fù)為飲食所傷，飲食日見(jiàn)減少，導(dǎo)致生化之源不足，無(wú)血下達(dá)沖任胞宮而致經(jīng)閉。

治法：補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血。

脾虛便秘如何調(diào)理便秘物理療法

治便秘的小方法

1、順時(shí)針腹部按摩

雙手掌重疊放在右下腹部，沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30~50遍，堅(jiān)持每天做一次，30天后可自行正常排便。

無(wú)病變前提的便秘才有效

如果是器質(zhì)性便秘，如腸梗阻、腫瘤、腸道炎癥所致，再怎么按摩都不會(huì)幫助排便，還可能加重病情。

如果是因辛辣飲食、久坐不動(dòng)等造成的功能性便秘，癥狀較輕，按摩腹部是有效果的。便秘癥狀較重，單純按摩并不能緩解。

2、便秘馬桶操

排便時(shí)，坐馬桶上，背挺直，上半身分別向左右扭轉(zhuǎn)10下，用扭動(dòng)刺激大腸，產(chǎn)生便意。同時(shí)緩緩?fù)蛊鸶共课鼩?，再將體內(nèi)氣體吐盡。若兩手上下搓腰部，更有助于刺激腸道蠕動(dòng)，還可從胃部所在位置(左上腹)向腹部下方推壓，能促進(jìn)胃部加快排空。

貴在堅(jiān)持

先要區(qū)分自己為哪種便秘，只有非器質(zhì)性便秘，才可以嘗試，并需要長(zhǎng)期、有規(guī)律地進(jìn)行。

3、形形色色食療方

例如，西梅汁、魔芋+蜂蜜、食醋、韭菜汁、胖大海、白水煮玉米、生甘草、蒲公英、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、葡萄柚、酸奶等。

蔬果能有效緩解便秘

食療材料多為蔬菜水果，適當(dāng)多吃確實(shí)可以改善便秘。香蕉、番薯、木瓜、火龍果、玉米、芹菜、蘿卜、蜂蜜、芝麻油等，作用無(wú)外乎潤(rùn)腸、增加纖維素、理氣通便。

4、早起一杯水

早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因?yàn)椋M(jìn)入胃部之后會(huì)引起胃—結(jié)腸反射，開(kāi)始大腸的蠕動(dòng)。

喝水防便秘最有效

解決因干燥引起的便秘，最簡(jiǎn)便的就是積極補(bǔ)充水分。喝水可以使體內(nèi)消化液增加，增強(qiáng)胃腸道的消化功能。

早晨起床后是補(bǔ)充水分的最佳時(shí)間，因?yàn)樗艘煌?，喪失了部分水分，此時(shí)喝水，既可降低血液的黏稠度，又能潤(rùn)滑腸道，有利于排便。

5、飯后吃水果