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蹺二郎腿腿會(huì)變粗嗎蹺二郎腿的習(xí)慣怎么改

時(shí)間：2019-12-07 09:43:13 編輯：本站整理 177

大家都知道蹺二郎腿不是好習(xí)慣，但是還是有人會(huì)控制不住，那么蹺二郎腿腿會(huì)變粗嗎，蹺二郎腿的習(xí)慣怎么改呢，下面一起來看看吧。

蹺二郎腿腿會(huì)變粗嗎?

經(jīng)常蹺二郎腿是有可能會(huì)導(dǎo)致腿粗的。因?yàn)樵谲E二郎腿的時(shí)候腿部會(huì)受到壓迫，從而影響腿部的血液循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腿變粗，而生活中很多人都有這樣的不良習(xí)慣。

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蹺二郎腿的習(xí)慣怎么改

1、姿勢不當(dāng)會(huì)引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢，其實(shí)可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。

2、拍打雙腿，當(dāng)雙腿發(fā)麻或者酸脹的時(shí)候，可對(duì)小腿進(jìn)行拍打，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、經(jīng)常走動(dòng)，久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。所以，最好就是經(jīng)常起來走動(dòng)，緩解疲勞。

4、做拉伸運(yùn)動(dòng)，保持上身穩(wěn)定，右腿不動(dòng)，左腿向前伸直。兩腿反復(fù)做5-10次。這樣可松解開腰部的緊張狀態(tài)。

5、找個(gè)綁腿繩把腿綁起來!這個(gè)方法也很好用噢 !當(dāng)想要翹腿時(shí)，兩條腿是在一起的，就沒法翹二朗腿了!些方法適用長時(shí)間坐著工作的朋友!

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蹺二郎腿有危害嗎

蹺二郎腿會(huì)對(duì)健康造成一定的損害，但大多是在原本疾病的基礎(chǔ)之上，且是長期作用才會(huì)造成損害。而且與不良坐姿、長時(shí)間久坐不動(dòng)相比，蹺二郎腿的危害倒不顯得突出了。

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蹺二郎腿的危害有哪些

1、影響男性生殖健康

蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得很緊，這樣使大腿內(nèi)側(cè)皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對(duì)于男性而言，這種高溫會(huì)損傷精子。精子最適宜生存的溫度是35℃左右，當(dāng)溫度升高幾度，則會(huì)導(dǎo)致精子的活力大大降低，甚至可能導(dǎo)致不育癥。

2、很容易形成高低肩

首先，蹺二郎腿時(shí)，髖關(guān)節(jié)一高一低，會(huì)致使骨盆高低傾斜嚴(yán)重。其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放松，時(shí)間長了就會(huì)形成高低肩。并且，蹺二郎腿時(shí)身體要靠腰椎去找平衡，那么就會(huì)造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成“C”形，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。

3、導(dǎo)致小腿變粗和彎曲

蹺二郎腿時(shí)，一條腿別著一條腿，主要靠小腿受力，小腿會(huì)變粗。而上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重，長此以往就會(huì)導(dǎo)致我們的腿變形，甚至雙腿差異嚴(yán)重。

4、提早出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎

當(dāng)你在蹺二郎腿時(shí)，就增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營養(yǎng)得不到及時(shí)的補(bǔ)充，而且還會(huì)加快它的磨損。尤其對(duì)于老年人來說，他們的軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化，經(jīng)常蹺二郎腿更會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

5、導(dǎo)致腿部靜脈曲張

蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相交疊，不僅會(huì)讓腿部扭曲，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，時(shí)間久了小腿就會(huì)變麻。久而久之容易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。