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時(shí)間:2020-03-26 17:54:48 編輯:本站整理 234
肚子脹氣大家應(yīng)該都經(jīng)歷過吧,但是你知道怎么快速的緩解嗎?今天小編和大家一起來了解一些吧,究竟肚子脹氣吃什么好,以及肚子脹氣能喝山楂酸梅湯嗎?
1、大白菜
大白菜不但含有大量的水分可以滋潤胃腸道還含有大量的植物纖維,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化,緩解大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養(yǎng)吸收。
2、楊梅
楊梅能和胃消食,唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟,能滌腸胃?!爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載:“治心胃氣痛有效?!薄度荼静荨份d有一方:“治胃腸脹滿,楊梅腌食鹽備用,越久越佳,用時(shí)取數(shù)顆泡開水服?!?/p>
3、香菜
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜,具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
4、蘿卜
水靈靈的蘿卜吃起來是非常爽脆的,而且蘿卜在切開之后是有一股清香縈繞在我們的鼻間,涼拌或者爆炒都是非常不錯(cuò)的烹飪手法,而且我們也可以將其與優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物搭配在一起,這樣可以更好的將食物之中的蛋白質(zhì)吸收到人體之中。
5、山藥
山藥之中含有粘液蛋白,可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況,很多時(shí)候我們出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象是由于胃腸道疾病的作用,往往發(fā)作的比較突然,那么我們可以在平時(shí)多吃一些對(duì)腸胃比較好的食物,這樣在發(fā)作的時(shí)候也可以盡可能地降低不適出現(xiàn)的概率。
做法:取酸梅90克、山楂60克,洗凈入砂鍋,加清水3000毫升,以文火煎煮約1小時(shí),去渣取汁,加白糖250克、冰糖30克,微沸攪勻即可,每食油膩后熱飲1杯,立即見效。
功效:山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效,烏梅可以消滯通便,有增進(jìn)食欲的作用。山楂酸梅湯有利于消解由于肉食過多造成的消化不良。
這些水果在夏季是消暑的最佳選擇,但是對(duì)于出現(xiàn)肚子脹氣的情況的患者來說最好可以不要服用這樣的水果,因?yàn)槠鋾?huì)造成腸壁細(xì)胞的收縮,這種收縮容易造成劇烈的不適,所以為了我們的健康考慮的話,最好可以不要服用生冷的水果。
過甜的水果也需要控制攝入的量,因?yàn)槠渲械奶欠秩菀着c淀粉發(fā)生作用,引發(fā)不斷地膨脹,這對(duì)于我們的腸胃來說是一種強(qiáng)有力的負(fù)擔(dān),是非常不利的情況。所有在吃甜食時(shí)是要注意一點(diǎn)的,如果可以就不要吃了。
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