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如何穿高跟鞋腳不痛?高跟鞋這樣穿不受傷

時間：2016-08-15 11:10:15 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 649

高跟鞋是每個愛美女生的必備產(chǎn)物，可是穿高跟鞋的女生總是叫苦不迭，因為穿高跟鞋實在太累太痛了，如何穿高跟鞋腳不痛？高跟鞋這樣穿不受傷

如何穿高跟鞋腳不痛

1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。

2.報紙團拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜，就可以了。

3.鞋楔如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4.香皂鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。第1點和第4點本人試過好多次了，很有效果的哦!

關(guān)于穿高跟鞋的走路技巧

技巧一

穿上高跟鞋后，一定要注意上半身挺直，使用大腿的力量將大腿輕輕抬起帶動小腿往前運動，注意把身體的重心向上，而不是度放在下半身的腳步上。

技巧二

在跨出腳步著地的時候要用腳板中間的部位，不能用腳跟或者腳尖，這樣能夠減輕腿部的壓力，這也能夠減弱高跟鞋和地面的接觸發(fā)出的聲音。

技巧三

穿高跟鞋走路的時候兩腳交互跨出的時候，步子一定不能邁的太大，主要是讓腳尖指向前方，走路的時候?qū)赏缺M量靠近，有點像模特走路的感覺。

你的高跟鞋穿對了嗎

如果你穿4-6里面的高跟鞋

美國哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感!

但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在于它會讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，建議你在睡覺時換張軟一點的床墊，減少背部壓力。

另外，當(dāng)背部肌肉僵硬時，寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經(jīng)，你會因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。

建議:

你每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。

另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米間，就不要戴過重的項鏈，以免脖子受壓過度。如果你去參加Party，一條細軟、輕巧的白金項鏈?zhǔn)歉玫倪x擇!

如果你穿6-8厘米的高跟鞋

當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時，在走路時，你的身體重心會自然上移。

一項研究發(fā)現(xiàn)，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累!

建議:如果你實在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，為視網(wǎng)膜提供充分養(yǎng)料，以免在大強度的工作后，視力突然下降。

另外，千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡，以免產(chǎn)生神經(jīng)性眼痛。

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