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孕婦可以吃雪里紅嗎?孕婦吃雪里紅好嗎

時(shí)間：2016-09-21 09:34:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2944

雪里紅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，很多人想問(wèn)孕婦是否可以吃雪里紅呢？孕婦吃雪里紅的話(huà)有什么功效作用呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

孕婦可以吃雪里紅嗎?

答案是肯定的，孕婦當(dāng)然是可以吃雪菜的。雪菜本身就是一種蔬菜，其因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)成分類(lèi)似于其他的蔬菜，而且也是屬于深色的綠色食物，所以，適合孕婦吃。在選擇吃雪菜的時(shí)候，建議孕婦可以購(gòu)買(mǎi)新鮮的，不要購(gòu)買(mǎi)那種加工過(guò)后的成包的雪菜，那些加工品不知道添加物有哪些。

孕婦吃雪里紅的好處

1、醒腦提神：雪里紅含有大量的抗壞血酸(維生素C)，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。

2、解毒消腫：雪里紅有解毒之功，能抗染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合，可用來(lái)輔助治療感染性疾病。

3、開(kāi)胃消食：雪里紅腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來(lái)開(kāi)胃，幫助消化。

4、明目利膈：寬腸通便雪里紅組織較粗硬，含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。

5、減肥功能：雪里紅還是減肥的綠色食物代表。其可促進(jìn)排出積存廢棄物，凈化身體使之清爽干凈。排除體內(nèi)積存廢棄物與毒素的同時(shí)，還能夠補(bǔ)充維他命和礦物質(zhì)，激發(fā)體內(nèi)原有動(dòng)力，促進(jìn)消化，吸收，排出的規(guī)律化。對(duì)提高減肥速度很有效果，還兼具抗老化的功效。

6、排鉛功能：維生素C與鉛結(jié)合生成難溶于水的物質(zhì)，從而隨糞便排出體外，從而排鉛。而雪里紅為含為維C食物之一。

注意事項(xiàng)介紹

【食用宜忌】

宜：雪里紅可以祛痰，咳嗽多痰者適宜食用。

忌：雪里紅的硝酸鹽含量較高，因此不宜多食。

【貯藏心得】

往雪里紅的葉片上噴點(diǎn)水，然后用紙包起來(lái)，莖部朝下直立著放進(jìn)冰箱。

【相宜食物】

雪里紅+豬肝=有助于鈣的吸收

雪里紅是高鈣蔬菜，每百克雪里紅中含有200毫克鈣；豬肝中維生素D的含量較高，若與雪里紅搭配，有助于人體對(duì)鈣的吸收利用。

【相克食物】

雪里紅+醋=破壞胡蘿卜素

雪里紅含胡蘿卜素，醋酸會(huì)破壞胡蘿卜素，降低雪里紅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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