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頭發(fā)枯黃稀少怎么辦？頭發(fā)又黃又少怎么辦？

時(shí)間：2016-10-05 09:33:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 280

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)越來越少而且還很黃的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候或許你要多多注意自己的身體狀況，可能是營(yíng)養(yǎng)的缺失或者是頭發(fā)受到周圍環(huán)境的影響，當(dāng)然這也和你的染頭發(fā)等有著一定的關(guān)系，那么當(dāng)頭發(fā)枯黃稀少怎么辦呢吃什么可以調(diào)理。

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營(yíng)養(yǎng)不良性頭發(fā)枯黃

頭發(fā)枯黃多與甲狀腺功能低下，高度營(yíng)養(yǎng)不良，重度貧血有關(guān)，這些癥狀導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸干枯變黃，此外經(jīng)常燙染頭發(fā)也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受損發(fā)黃，因此要改善頭發(fā)枯黃的現(xiàn)象，日常生活中調(diào)理身體很重要，此外還可以針對(duì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的原因進(jìn)行飲食調(diào)理，那么頭發(fā)枯黃吃什么好呢?

1頭發(fā)枯黃多與高度營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，應(yīng)注意調(diào)理飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，平時(shí)多吃雞蛋，瘦肉，大豆，花生，黑芝麻，這些食物中除了含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，有助于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

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酸性體質(zhì)頭發(fā)枯黃

2血液中酸性毒素增多，過度勞累，過量吃甜食，攝入脂肪過多也是容易導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的，這類人群應(yīng)該多吃海帶，魚類，鮮奶，豆類，蘑菇等，此外多食用新鮮蔬菜水果，如芹菜，油菜，菠菜，小白菜柑橘，這些食物有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

缺銅性頭發(fā)枯黃

3在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，會(huì)使頭發(fā)變黃，多吃含銅的食物有助于改善這種狀況，含銅食物包括動(dòng)物肝臟，西紅柿，土豆，芹菜，水果等。

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輻射性頭發(fā)枯黃

4長(zhǎng)期受輻射影響，如接觸電腦，手機(jī)或是X光過多出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃的現(xiàn)象，應(yīng)該多補(bǔ)充維生素A，含維生素A的食物包括豬肝，蛋黃，奶類，胡蘿卜等，此外還可以多吃紫菜，高蛋白食物，多喝綠茶來幫助抗輻射。

病原性頭發(fā)枯黃

5因患有某些疾病，如缺鐵性貧血，甲狀腺功能低下，或是大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃，這種情況下應(yīng)該多吃黑豆，核桃仁，小茴香等，黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香腦有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變成黑色素細(xì)胞，從而使頭發(fā)變黑變亮澤。

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勤洗頭改善發(fā)質(zhì)

1無論是成年人還是小孩子，都應(yīng)該注意勤洗頭，這樣既能維持頭發(fā)干凈，頭皮也能得到良性刺激，頭部血液循環(huán)順暢，能夠吸收更多營(yíng)養(yǎng)，改善頭發(fā)枯黃稀少的情況。

勤梳頭該改善發(fā)質(zhì)

2堅(jiān)持每天梳理頭發(fā)，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，也能增強(qiáng)頭皮細(xì)胞活力，幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)，改善枯黃干燥的現(xiàn)象，梳頭發(fā)最好用木梳子或牛角梳，不要用尼龍梳子，這種梳子和頭發(fā)摩擦容易產(chǎn)生靜電，給頭皮帶來不良刺激。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

3頭發(fā)枯黃稀少，與營(yíng)養(yǎng)缺失也有關(guān)系，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸和微量元素，若是蛋白質(zhì)和鐵元素缺乏，頭發(fā)就容易變黃，缺乏蛋白質(zhì)，碘，維生素A，植物油時(shí)，頭發(fā)就容易干枯脫落，易折斷;缺乏維生素B族，會(huì)出現(xiàn)脂溢性皮炎和頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以平時(shí)要注意多攝入這些營(yíng)養(yǎng)元素，多吃肉類，動(dòng)物肝臟，蛋類食物，豆類食物，黑芝麻，深海魚類食物等。

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做發(fā)膜改善

4做發(fā)膜能給頭發(fā)和發(fā)膜和頭皮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到深層養(yǎng)護(hù)的過程，發(fā)膜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分會(huì)通過頭發(fā)毛鱗片進(jìn)入發(fā)絲，幫助修復(fù)纖維組織，使頭發(fā)恢復(fù)活力，尤其適合干枯，發(fā)黃的發(fā)質(zhì)，并改善頭發(fā)稀少的現(xiàn)象。

自制發(fā)膜推薦

5準(zhǔn)備3顆維生素E膠囊，將其中的維生素E擠入護(hù)發(fā)素中調(diào)和均勻，頭發(fā)洗凈后，用毛巾拍干水分，將護(hù)發(fā)素均勻涂于頭發(fā)上，輕輕揉搓按摩頭發(fā)和頭皮，然后用熱毛巾包裹住頭發(fā)，半小時(shí)后取下毛巾，用清水沖洗干凈。

功效：增加頭發(fā)潤(rùn)澤感，使頭發(fā)柔順，易于梳理，消除打結(jié)，頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。

宜忌發(fā)質(zhì)：適合枯黃，干燥，稀少，打結(jié)，受損的頭發(fā)使用，油性發(fā)質(zhì)不宜使用。

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減少燙染頭發(fā)的次數(shù)

6經(jīng)常去理發(fā)店?duì)C染頭發(fā)，燙發(fā)劑和染發(fā)劑中的化學(xué)成分，會(huì)對(duì)頭皮和頭發(fā)造成極大的傷害，燙染次數(shù)過多又不注意護(hù)理的話，頭發(fā)更容易出現(xiàn)枯黃稀少的現(xiàn)象，因此要減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)。