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怎么養(yǎng)脾經(jīng) 多走路、下跪效果佳

時間：2015-12-29 18:29:33 編輯：本站整理 795

脾的健康也將很大程度上決定了你的健康，每當我們吃飽飯之后如果不活動便會讓脾血氣不足無法消化，而這些無法消化的便會一部分轉(zhuǎn)化為脂肪，同時也會帶來其它的慢性疾病。

鍛鏈肌肉就是鍛鏈脾經(jīng)

脾乃后天之本，想要養(yǎng)生長壽，就要懂得養(yǎng)脾之術(shù)。清代著名養(yǎng)生家曹庭棟，提倡「以動助脾」的養(yǎng)生法，他的著作《老老恒言》提到，「飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則磨胃而易腐化，步所以動之?！?而醫(yī)書《千金方》的作者孫思邈是名醫(yī)，也是養(yǎng)生家，他活到一百零一歲，重視養(yǎng)生之道的他，也指出，「平日點心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急?！?

吃飽飯后，如果坐著不動，或是躺下來，會讓食物停滯在胃中，脾血氣不足無法消化，造成養(yǎng)分無法輸送出去時，當然就成了脂肪肥肉，吃東西后如果坐著不動，更容易胖，尤其是肚子與下半身屁股大腿等部位。?

但也不能做令「氣血急」的運動，因為這時候脾胃需要血氣來消化食物，卻遇上身體主人進行激烈運動，或是讓心跳加速的活動時，血氣全往四肢或心臟走，食物當然就運化不開，這時候連胃都無法消化，就會分泌過多的胃酸，侵蝕保護胃的黏膜時，胃病、潰瘍、消化不良等問題，就會慢慢跑出來。?

很多人看完中醫(yī)后，聽到醫(yī)生說自己，脾胃太虛，一聽到虛，都以為應該要躺著好好休息，虛就是太勞累造成，所以，就拚命的睡，拚命的躺著。但這種做法，卻只會讓脾更虛。俗話說，要活就要動。運動助脾，運動等于在鍛練肌肉，也就是在鍛練脾經(jīng)，讓身體活動就有助脾，這與久坐傷脾，有著相互應的道理。?