新亮剑,日韩综合色

中醫(yī)稱心為「君主之官」也說(shuō)心臟神，認(rèn)為心臟不只是推行血液和心氣的重要臟器，也如同大腦，負(fù)責(zé)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，包括精神、意識(shí)、思維等。所以中醫(yī)在面對(duì)睡眠不佳的患者，會(huì)藉由養(yǎng)心安神的方式來(lái)治療。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，中醫(yī)的「心」觀念，認(rèn)為心既是推動(dòng)血液循環(huán)的器官，也涵蓋一部分的大腦功能。

怎樣看出心臟有問(wèn)題從手指、舌頭眼神測(cè)試

中醫(yī)如何視診出心臟問(wèn)題

中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人的疾病狀況，可以透過(guò)望、聞、問(wèn)、切四診來(lái)判斷。望診是指觀看這個(gè)人的氣色、臉色、精神狀況、高矮胖瘦、舌象變化等；聞診是指聆聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話的音量大小、語(yǔ)調(diào)高低、痰音清濁等和鼻嗅口腔、汗液、痰涕、大小二便等的氣味；問(wèn)診是指詢問(wèn)身心靈有哪些不適癥狀；切診是指醫(yī)者觸摸肌膚來(lái)觀察肢體溫度、有無(wú)水腫或是藉由把脈來(lái)了解人體的氣血陰陽(yáng)變化，最后透過(guò)「四診合參」來(lái)診斷是否有相關(guān)疾病。

從手指看出心臟疾病

不少民俗判斷法都認(rèn)為指甲的狀態(tài)跟心臟有關(guān)。事實(shí)上西醫(yī)臨床上也發(fā)現(xiàn)到，心臟衰竭病患通常會(huì)出現(xiàn)杵狀指，意即手指或足趾末端增生、肥厚，呈現(xiàn)杵狀般膨大，就如同鼓棒末端。杵狀指的特徵是末端指（趾）節(jié)明顯增寬增厚，指（趾）甲從根部到末端呈拱形隆起，使得指（趾）端背面的皮膚與指（趾）甲構(gòu)成的基底角等于或大于180度，常見(jiàn)于心臟衰竭或是肺氣腫患者。

怎樣看出心臟有問(wèn)題從手指、舌頭眼神測(cè)試

發(fā)生杵狀指的原因，是因?yàn)橹w末端缺氧，讓細(xì)胞認(rèn)為生存受到威脅，所以造成局部組織增生。這些組織增生時(shí)會(huì)壓迫到原有的手指外觀，導(dǎo)致形成搗杵狀，并因此而命名之。

從舌頭的顏色看出心臟問(wèn)題

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：「心在體合脈，其華在面，開(kāi)竅于舌，在液為汗，在志為喜」，也就是說(shuō)心與血脈相連，心氣可以推動(dòng)血液在血脈中運(yùn)行，所以透過(guò)脈象可以判斷心氣的強(qiáng)弱。其華在面的意思是，心氣運(yùn)行血脈的功能，除了可透過(guò)脈象了解外，還可透過(guò)臉部的色澤反應(yīng)出來(lái)。開(kāi)竅于舌是指心氣的表現(xiàn)，跟舌頭的色澤、味覺(jué)、舌體運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言有關(guān)。而且心與汗液的生成排泄有關(guān)，不正常的出汗，也跟心臟的強(qiáng)弱有很大的關(guān)系，因?yàn)楹故墙蛞核苌鰜?lái)的產(chǎn)物，跟血液屬于同一個(gè)來(lái)源。

從臉和手掌顏色看出心臟問(wèn)題

觀察面色、掌膚狀況也能了解心臟的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，如果臉色是紅潤(rùn)光澤，掌心有淡淡的紅暈，還有溫?zé)岣?，那代表心血充足，心臟沒(méi)有問(wèn)題；但如果臉色慘白、沒(méi)有光澤，掌心也是蒼白、發(fā)涼，就代表心血虧虛，心血管功能不佳；有些人則會(huì)出現(xiàn)滿面紅光，像是喝醉酒一樣，掌心的溫度偏高發(fā)燙，代表肝膽相火亢盛，這樣的情況最常出現(xiàn)在高血壓或更年期的病患。

從眼神看出心臟問(wèn)題

此外，心也負(fù)責(zé)神志，所以可透過(guò)觀察眼神，看出心氣的強(qiáng)弱。所謂的炯炯有神，指的是黑色瞳孔里微微散發(fā)光彩，含蓄不露，腎水之中蘊(yùn)含心火，呈現(xiàn)水火交融的徵象，代表心氣旺盛。若是目光黯淡、過(guò)度發(fā)散、眼神飄忽不定則代表心氣不足、心氣耗散或是心氣不定，臨床上常見(jiàn)于長(zhǎng)期失眠、恐慌癥、憂郁癥、腦部損傷的患者。

心開(kāi)竅于舌

《黃帝內(nèi)經(jīng)?平人氣象論》指出：「臟真通于心，心臟血脈之氣。」認(rèn)為心主血脈，與全身的血液生化有關(guān)，舌頭乃身體血液最充沛的器官之一且便于觀察，所以中醫(yī)師常會(huì)透過(guò)診察舌象來(lái)評(píng)估人體血液是否充足。此外，中醫(yī)認(rèn)為心臟神，與大腦精神活動(dòng)有關(guān)，舌頭為人體最靈活的骨骼肌，必須透過(guò)許多神經(jīng)纖維支配，方能完成復(fù)雜的吞咽及語(yǔ)音活動(dòng)，因此才有「心開(kāi)竅于舌」的說(shuō)法。

舌象診察與評(píng)估

靜坐與太極拳養(yǎng)心

在面對(duì)心衰竭病人時(shí)，不少醫(yī)師都會(huì)感到無(wú)奈，看著病人逐漸失去意識(shí)，心電圖曲線越趨平直，最后確定病人心跳停止，然后記錄死亡時(shí)間并開(kāi)立證明給家屬，內(nèi)心卻有無(wú)限不舍與感傷。有效性的預(yù)防保養(yǎng)，即能減少悲劇發(fā)生。

心臟衰竭的病患普遍會(huì)有的現(xiàn)象是，一開(kāi)始不覺(jué)得有什麼不舒服，慢慢地感到明明沒(méi)病卻又好像生病了。過(guò)一陣子之后就突然喘起來(lái)，覺(jué)得自己快要不能呼吸，就要暈倒了。更糟的是，白天呼吸困難，晚上就算能睡著，通常2~3小時(shí)后會(huì)再驚醒過(guò)來(lái)，逐步地陷入痛苦深淵，最后走向死亡。為了減少這樣的悲劇，預(yù)防疾病的保養(yǎng)宣導(dǎo)就更重要了，就算已經(jīng)罹病，也要用對(duì)方法來(lái)延緩發(fā)病，否則等到形勢(shì)無(wú)法逆轉(zhuǎn)就真的回天乏術(shù)了。

靜坐對(duì)心血管疾病的效用

心臟是強(qiáng)大的器官；在疾病的早期，由于各種代償機(jī)制維持住身體器官的生理功能，使得患者在初期幾乎沒(méi)有徵兆，而容易忽略，毫無(wú)警覺(jué)，日積月累下，導(dǎo)致心室生理與型態(tài)改變，最后心臟功能嚴(yán)重喪失，造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。

憂郁和心臟病息息相關(guān)

有研究指出，65歲以上的老人因?yàn)轱嬍巢痪?、情緒低落或不想運(yùn)動(dòng)等因素，而有害怕、焦慮不安和失眠等憂郁徵兆，是罹患心臟病的高危險(xiǎn)群。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)在2013年九月的《循環(huán)》雜志發(fā)表研究，指出心臟病幸存者及因心臟病住院治療的人當(dāng)中，有憂郁情緒的患者是普通人的3倍。這項(xiàng)研究，不禁讓人聯(lián)想到和這樣的想法不謀而合的古老東方哲學(xué)。

中醫(yī)很早就提出了：「心主血脈，心主神明」這樣的概念，說(shuō)明了心與精神、情緒有關(guān)。所以若能經(jīng)常讓自己放松身心，一定可以減少心臟病的發(fā)生，已經(jīng)罹病的，更可以減緩嚴(yán)重程度，靜坐正是能放松你的肌肉和心情的最佳活動(dòng)。藉由靜坐來(lái)修復(fù)生命能量，提升身體五臟六腑的功能。

控制血壓、保護(hù)心臟機(jī)能的最佳運(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，心臟功能變壞的初期，大多伴有高血壓；罹患高血壓的人，則會(huì)因長(zhǎng)期服用降壓藥，惡性循環(huán)地使得心臟功能越來(lái)越差。其中有些人還有過(guò)度缺氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，例如超出個(gè)人負(fù)荷的跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)加重心臟的缺氧，變成藥吃得越來(lái)越重，心臟也老化得更快。在此建議高血壓患者，最好是透過(guò)靜坐這類有氧運(yùn)動(dòng)控制血壓，是保護(hù)心臟機(jī)能的好方法。

靜坐時(shí)心無(wú)罣礙，思想專注，呼吸變得和緩均勻，深而慢的呼吸使進(jìn)入肺部的空氣總量穩(wěn)定，進(jìn)入心臟的氧氣量也相對(duì)穩(wěn)定，而有利于血壓的調(diào)節(jié)。靜坐時(shí)，身體能量消耗少，心臟的耗氧量也減少許多，血液循環(huán)的力量自然要比平時(shí)更強(qiáng)。血液循環(huán)好能幫助凈化血管中代謝或堵塞的廢物，只要短暫的靜坐，就能感覺(jué)到體內(nèi)升起一股輕松、舒適的生命能量，彷佛全身被輕柔的按摩了。

靜坐的好處

鎮(zhèn)痛效果更勝嗎啡

2002年十月，《美國(guó)心臟病學(xué)》雜志刊載了加州大學(xué)圣地牙哥分校的研究發(fā)現(xiàn)：靜坐對(duì)心血管的藥理與生理反應(yīng)有顯著效應(yīng)。使用交感神經(jīng)興奮劑會(huì)使心跳加快，但每天靜坐30分鐘的人，實(shí)驗(yàn)結(jié)果反而是心跳率減緩。

2011年四月出版的《神經(jīng)科學(xué)》雜志也發(fā)表研究：初學(xué)者經(jīng)過(guò)80分鐘的集中注意力的靜坐訓(xùn)練，能鎮(zhèn)靜腦部，帶來(lái)強(qiáng)而有效的止痛作用。北卡羅來(lái)納州浸信會(huì)醫(yī)療中心的博士后研究員Fadel Zeidan說(shuō)：「我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常顯著的止痛效果。疼痛強(qiáng)度減少了40%，疼痛不適感減少57%。打坐的止痛效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)過(guò)嗎啡和其他止痛藥。通常止痛藥的鎮(zhèn)痛效果只能達(dá)到25%?！?/p>

「靜坐能放松人的身心。放松之后，身體會(huì)產(chǎn)生嗎啡呔。嗎啡呔就像嗎啡一樣，而人體本來(lái)就存有嗎啡呔，靜坐會(huì)讓嗎啡呔釋放出來(lái)。當(dāng)身心放松之后，心跳和呼吸都會(huì)變得非常慢，這個(gè)作用就更明顯了?！?/p>

太極拳有益心臟血管保健

據(jù)2010年《臨床復(fù)健》期刊所發(fā)表，調(diào)息吐納等呼吸肌肉的訓(xùn)練可以強(qiáng)化心肺功能和強(qiáng)化復(fù)健運(yùn)動(dòng)的耐受力；同年的《循環(huán)》亦登錄了哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果，用隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)太極拳訓(xùn)練能改善慢性穩(wěn)定心衰竭病患的生活品質(zhì)，并且提高他們對(duì)于活動(dòng)的容忍度和容量。隔年約瑟夫醫(yī)師也在《循環(huán)》主張，將太極拳列入冠狀動(dòng)脈心臟疾病的臨床須知中，作為緩解身心壓力的推薦項(xiàng)目。

美國(guó)首屈一指的醫(yī)院 ?紛紛將太極拳列入心臟復(fù)健項(xiàng)目

早在2002年，哈佛醫(yī)學(xué)院就調(diào)查了全美10572位心血管疾病患者，發(fā)現(xiàn)36%的病人在過(guò)去一年內(nèi)，有使用草藥（18%）、身心療法（17%）的情形，而且大部分的人有做深呼吸和靜坐。2009年時(shí)，哈佛醫(yī)學(xué)院更建構(gòu)了太極拳的臨床指引，并具體闡釋太極拳的益處。

此外，2013年，梅約醫(yī)學(xué)中心完整調(diào)查了1055位心臟病患者，其中98.1%是白人，擁有大學(xué)學(xué)歷以上者占七成。且根據(jù)波拉沙達(dá)醫(yī)師的報(bào)告，發(fā)現(xiàn)有高達(dá)82.5%的病人使用輔助與替代療法，包括放松技巧、壓力處理、靜坐和冥想。然而只有14.4%的人曾經(jīng)與他的心臟主治醫(yī)師討論過(guò)，所以波拉沙達(dá)認(rèn)為有必要將這些有效的方法整合到心血管疾病的治療。因此全美排行第一名的醫(yī)院梅約醫(yī)學(xué)中心也將太極拳訓(xùn)練列入心臟復(fù)健項(xiàng)目，并由臨床心臟醫(yī)師指導(dǎo)。

無(wú)獨(dú)有偶，作為實(shí)證醫(yī)學(xué)領(lǐng)頭羊的加拿大麥克馬斯特大學(xué)，也運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)儀器之檢測(cè)來(lái)探討太極訓(xùn)練對(duì)心臟病產(chǎn)生的作用，逐步建立其科學(xué)性。以上這些內(nèi)容都刊登在美國(guó)主流的頂尖雜志，套句楊定一博士說(shuō)的，中西醫(yī)的整合會(huì)帶來(lái)最先進(jìn)、最完整的二十一世紀(jì)醫(yī)學(xué)觀，走向身、心、靈一體的整體療法。這不但是古人的智慧呈現(xiàn)，也是最現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)。

太極拳好處

醫(yī)院實(shí)證太極拳臨床效益

長(zhǎng)庚醫(yī)院團(tuán)隊(duì)在這方面亦不落人后，基隆長(zhǎng)庚中醫(yī)科黃澤宏主任與國(guó)立臺(tái)北護(hù)理健康大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合研究所共同合作，蒐集了142位個(gè)案，分成兩組，最后完成試驗(yàn)的太極拳組有64人，對(duì)照組有69人，分別在一開(kāi)始及試驗(yàn)六周和十二周后檢測(cè)血壓、BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、腰圍等心血管危險(xiǎn)因子和焦慮量表，結(jié)果發(fā)現(xiàn)太極拳可以減緩焦慮指數(shù)，降低冠狀動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)因子，包括收縮壓、舒張壓、BMI和腰圍等。

本研究發(fā)表于2013年《美國(guó)健康促進(jìn)》雜志，該期刊主編也撰文下了很好的注解：「心臟病已經(jīng)成為包括公共衛(wèi)生、焦慮、高血壓、肥胖等的綜合性問(wèn)題，很多專家學(xué)者同意中度的運(yùn)動(dòng)能釋放壓力并緩解心血管疾病，就防治心臟病來(lái)說(shuō)，太極拳是很適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，同時(shí)能降低焦慮和減少心血管疾病的危險(xiǎn)因子，而且高經(jīng)濟(jì)效益，基本上根本不需要花到錢。」

本團(tuán)隊(duì)同時(shí)將八段錦（八式動(dòng)禪）運(yùn)用在社區(qū)中老年人身上，并于德國(guó)《輔助醫(yī)學(xué)研究》雜志發(fā)表論文：「運(yùn)用八段錦訓(xùn)練能減少社區(qū)中老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)」，也獲得廣大回響。

靜坐太極治病治人治心

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展至今，已逐漸意識(shí)到不僅是治病，更須治人，也就是以人為本的核心價(jià)值。雖然我們經(jīng)常忽略身體而空談精神，卻也很少去思考；其實(shí)，一切精神產(chǎn)物，包括思想、情緒、感受等，都是有生理基礎(chǔ)的，所以要徹底解決精神的問(wèn)題，首先要從身體入手。因?yàn)樗械膲毫Α⒔箲]、緊張、煩躁、不安的情緒，都是先被神經(jīng)系統(tǒng)感知后，才被覺(jué)察。神經(jīng)系統(tǒng)遍布全身，當(dāng)身體的某個(gè)部位病變或堵塞，神經(jīng)接收到的信號(hào)就會(huì)產(chǎn)生變化，給大腦傳遞了不利健康的訊息，進(jìn)而產(chǎn)生不利生命的思想和行為。

我們不穩(wěn)定的情緒、思想都不是憑空產(chǎn)生的，不只包括外界的人事物，還包括身體這個(gè)內(nèi)在。在靜坐及太極養(yǎng)生過(guò)程中，我們位于腦前區(qū)域的額葉活動(dòng)會(huì)有所增強(qiáng)，腦細(xì)胞會(huì)開(kāi)始分泌腦內(nèi)嗎啡、血清素，這些都是幫助神經(jīng)系統(tǒng)放松、平靜的重要元素。長(zhǎng)久的靜坐、太極養(yǎng)生練習(xí)，能幫助我們培養(yǎng)出穩(wěn)定的心靈力量，產(chǎn)生護(hù)心的效果，包括有形的心和無(wú)形的心，進(jìn)而帶我們遠(yuǎn)離心臟相關(guān)疾病的糾纏和折磨。