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春天怎么預(yù)防感冒?春季如何預(yù)防流行性感冒?

時(shí)間:2017-03-07 14:04:26 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 237

春天是感冒的高發(fā)季節(jié),因?yàn)樘鞖獾霓D(zhuǎn)換,導(dǎo)致不少人穿衣錯(cuò)亂,非常容易導(dǎo)致感冒。那么有人困惑了,春天怎么預(yù)防感冒呢?關(guān)于,春天怎么預(yù)防感冒?春季如何預(yù)防流行性感冒?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!

春天怎么預(yù)防感冒

1、按照氣溫增減衣服:

春天到來(lái)了,但是還帶著冬天的慣性,天氣在一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)變化無(wú)常的情況,有時(shí)候白天會(huì)比較炎熱,到了夜晚又會(huì)感覺(jué)涼風(fēng)陣陣,哪一天還是艷陽(yáng)高照,到了第二天就可能陰雨連綿,溫度驟降,這些都會(huì)給人們的身體帶來(lái)一定的困擾,因?yàn)橐坏﹤L(fēng)就非常容易感冒,所以,在這段時(shí)間內(nèi),一定要注意保暖,盡量穿的暖和一些避免感染風(fēng)寒。

2、提升抵抗力和免疫力:

感冒都是細(xì)菌和病毒引起的,而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導(dǎo)致的,可能后來(lái)因?yàn)榧?xì)菌的侵襲而變成炎癥,無(wú)論是病毒還是細(xì)菌,對(duì)付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身體內(nèi)的這道萬(wàn)里長(zhǎng)城建筑的更好,可以抵御一切外來(lái)的侵襲,那要建筑好身體的碗里長(zhǎng)城是需要原料的,這種原料主要是蛋白質(zhì)和維生素C,所以,在春天一定要想方設(shè)法補(bǔ)足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C,含有蛋白質(zhì)食物也很多,可以多選用,而維生素C在水果中廣泛存在,多吃點(diǎn)水果就好,如果這些很難做到,那就直接補(bǔ)充品牌的營(yíng)養(yǎng)素。

春天怎么預(yù)防感冒?春季如何預(yù)防流行性感冒?

3、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場(chǎng)所:

因?yàn)楦忻按蠖际峭ㄟ^(guò)呼吸道傳染的,所以,人群聚集且空氣不流通的場(chǎng)所,就會(huì)成為一個(gè)非常易感的場(chǎng)所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對(duì)較低,所以,去這樣的場(chǎng)所就非常容易被傳染。

4、平時(shí)可以多喝點(diǎn)醋飲料

這是專家給我們的建議,因?yàn)榇子袣⒍镜淖饔?,民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說(shuō)法,而關(guān)于神奇“醋村”1800人20年無(wú)人患感冒的報(bào)道也證實(shí)了醋的保健功效。所以,在早春時(shí)節(jié),常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力,也是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。

5、學(xué)會(huì)每天清洗鼻子:

因?yàn)楦忻爸饕怯杉木釉诒茄什康母忻安《疽?,?dāng)鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就長(zhǎng)驅(qū)直入,引起感冒等疾病。所以,養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣,可以有效預(yù)防感冒。

春天怎么預(yù)防感冒?春季如何預(yù)防流行性感冒?

春季如何預(yù)防流行性感冒

1、保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。

2、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。

3、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩,以免傳染他人。

4、每天開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次,保持室內(nèi)空氣新鮮。

5、在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí),最好戴口罩。

春天怎么預(yù)防感冒?春季如何預(yù)防流行性感冒?

預(yù)防春季感冒的小常識(shí)

A:保持居室通風(fēng),居室應(yīng)堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次,每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長(zhǎng)些,且不要在室內(nèi)抽煙。

B:保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒(méi)有有效降水,氣候嚴(yán)重干旱,從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥,學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀??捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕?,使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

C:保持飲食均衡全面。飲食要營(yíng)養(yǎng)和全面,適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開(kāi)水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開(kāi)水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開(kāi)水,有利于稀釋血液,促進(jìn)血液的循環(huán)。

春天怎么預(yù)防感冒?春季如何預(yù)防流行性感冒?

春天養(yǎng)頭有訣竅

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,春天易得頭上病。因此,春天要注意保養(yǎng)頭部。

1、春天披發(fā),多梳頭:

俗話說(shuō):“養(yǎng)頭就要多梳頭。”春天宜披發(fā),多梳頭。梳頭能促進(jìn)頭部氣血運(yùn)行,既養(yǎng)護(hù)頭發(fā)又能防治頭疾。

2、春天宜多洗頭:

陽(yáng)春三月,人宜多用溫水洗頭,洗時(shí)輕輕按摩頭皮,可促進(jìn)頭部氣血運(yùn)行。

3、春天多做頭頸運(yùn)動(dòng):

(1)松開(kāi)領(lǐng)口,盡量不系領(lǐng)帶,保持血流暢通。

(2)雙手按摩太陽(yáng)穴、腦戶穴、風(fēng)府穴、風(fēng)池穴。

(3)兩手抱頭,兩中指按摩頭部百會(huì)穴。

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