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時間：2016-01-15 09:24:46 編輯：本站整理 389
乳癌已是女性最常的惡性腫瘤之一，隨著齡增加患病機(jī)會提高，且在停經(jīng)后達(dá)到高峰，年長女性與年輕女性的比例為 150 比 1，國人應(yīng)重視此病之治?療，而整個乳癌治療中最容易被忽略的是術(shù)后的復(fù)健治療。
(一)應(yīng)于手術(shù)當(dāng)天做握拳運(yùn)動。
(二)手術(shù)后第一天即開始做下列運(yùn)動。
(三)運(yùn)動時請保持平靜的心，盡可能放松身體的柔軟度，可以增加活動的角度。
面向墻壁雙掌貼墻，用手指腹雙手沿墻壁往上抬，而后順著墻壁往下滑直至手放下為止。
彎腰手扶桌面或柜子，雙腳與肩同寬，患側(cè)上肢自然下垂，關(guān)節(jié)作前后左右繞圈（順逆時鐘）之?dāng)[動，每次活動時，請盡?放 松雙手，以?引起傷口疼痛為原則，角?逐漸增加。
患側(cè)手掌一握一放，肌肉收縮并將手臂抬高，拳頭位置高于心臟。
在傷口不痛下盡可能的練習(xí)由前往后梳，每次運(yùn)動時，避 免以頭就手，應(yīng)以手就頭，盡可能以活動整個患側(cè)肩關(guān)節(jié)。
手一上一下，由背后拉住一條毛巾，雙手盡量接近，維持十秒，再換手重復(fù)。
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