歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時(shí)間:2017-03-31 10:13:36 編輯:本站整理 2860
很多中老年人,上了年紀(jì)夜晚睡覺不安穩(wěn),總是做夢,甚至有些人還說總是夢見故去的一些舊人。那么,晚上睡覺經(jīng)常做夢怎么辦呢?為什么上了年紀(jì)晚上睡覺老做夢?一起來了解一下吧。
睡覺前用熱水泡腳30分鐘 之后用熱水洗臉 泡腳的時(shí)候不要玩電腦、看電視 可以聽聽輕音樂放松自己。
①保持樂觀情緒。心理學(xué)的研究表明,生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人,一般是不大會做惡夢的;即使偶爾做了惡夢,也不會在夢后念念不記忘,情緒緊張,庸人自擾。可見,保持樂觀情緒,乃是防止與消除惡夢影響的基礎(chǔ)或前提。
②講究用腦衛(wèi)生。夢是在睡眠過程中人腦某些部分繼續(xù)活動的產(chǎn)物。因此,要防止與消除惡夢的產(chǎn)生,就需要我們學(xué)會科學(xué)地使用大腦,注意有張有弛,合理作息。
③培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。關(guān)于這一點(diǎn),前文已有論述,此處就不再展開。
④學(xué)會自我解夢。所謂學(xué)會自我解夢,一是要破除對夢的種種迷信。夢是記憶的碎片的連接,與現(xiàn)實(shí)生活并無必然的聯(lián)系。夢并不妨礙睡眠并不有損身體健康反而是有益于提高睡眠質(zhì)量與身心健康。這樣,即使做了某種所謂不祥之夢,也會泰然處之。二是把夢的內(nèi)容作積極的解釋。通過自我暗示,對心身產(chǎn)生積極的影響。三是夢也可能是某種疾病的跡象,夢者應(yīng)及時(shí)去就醫(yī)診治。夢的征兆并不神秘。實(shí)際上,該微弱病痛早已存在,只是由于白天刺激眾多,工作繁忙,沒有察覺到;但人入睡后,由于萬籟俱寂,刺激減少,該微弱病痛便在夢中被察覺到了。
人人必夢,夜夜有夢。這是現(xiàn)代心理學(xué)、生理學(xué)研究的科學(xué)結(jié)論。人的睡眠過程,分為“無夢睡眠”和“有夢睡眠”兩個(gè)不同的階段。一夜中兩個(gè)不同的階段要交替4―6次??茖W(xué)家認(rèn)為,人體通過大腦要求有一個(gè)連睡帶夢的過程,只有這樣才能真正使我們?nèi)韽氐仔菹⒎潘?,并且調(diào)整我們善良溫和的性格。
夢屬于想象范疇,是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無意想象,其內(nèi)容是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的反映。
歸納起來,引起做夢的原因有二:
①日有所思,夜有所夢。千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關(guān)。
②內(nèi)外部刺激的影響。就象古書上說的“甚飽則夢與,甚饑則夢取?!卑滋靹诶圻^度,臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情,身體有病,如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢不適,床鋪被褥不舒服等,都會對做夢有影響。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明,夢既是一種正常的生理現(xiàn)象,又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說,夢對于人的身心健康沒什么消極的影響。但是,如果一個(gè)人老是惡夢不斷,或者做夢后又總是憂心忡忡,長此以往,夢特別是惡夢則難免有害于人的身心健康。
一是夢到白天發(fā)生的瑣事,這些人睡眠淺,意識還在活動。
中醫(yī)講“脾主意”,做這些夢的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中醫(yī)認(rèn)為人睡著了,魂休息了,魄還在工作,這時(shí)候胃腸還在蠕動、消化、吸收。
脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任務(wù),就要調(diào)動本該休息的魂幫助它工作,這樣就產(chǎn)生了夢,還會流口水。
針對這種消化不良導(dǎo)致的夢,我們應(yīng)該幫助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂,夢也就會少一些。
二是常做一些離奇的、跟自己的生活無關(guān)的夢,夢到的事情莫明其妙,這種夢我們管它叫做“神游物外,魂不附體”,跟肝臟有關(guān)。
“肝藏血,血攝魂”。做這些夢的人收不住血、藏不住魂;我們一般用滋補(bǔ)肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。
對此,中醫(yī)有個(gè)方子——酸棗仁湯:我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水,加一些反佐的植物,其中有我們常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。
北京有個(gè)著名的小吃叫茯苓餅,我們建議這些常做稀奇古怪的夢的人吃些茯苓餅;或者到藥店買些棗仁來煎湯喝。
三是作怪夢、作噩夢,夢見自己從高樓上摔下來,或者被人追殺,或者看到血淋淋的場面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是夢見死去的人,或者夢到自己掉到骯臟的地方。
這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題,腎是人體主驚、恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷,或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。
對于這些人,我們一般用熱性的藥物幫助他們?nèi)コ岛宛鲅涣硗膺€要加礦物藥。中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重,能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。
如果夢境特別驚恐,我們會用少量的朱砂。當(dāng)這些人把寒痰瘀血去掉以后,這些夢會自然的消失。
莊子說過:“真人無夢”。對于一個(gè)健康人來講,應(yīng)該是一睜眼,一閉眼就是一覺,不會覺得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢的時(shí)候,一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài),應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)理。
相關(guān)文章
熱門文章
女生說sp是什么意思?女人發(fā)消息sp暗示什么?
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí)
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個(gè)方法很簡單
手上長了個(gè)硬疙瘩怎么回事 手上長了個(gè)硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價(jià)格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價(jià)格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。