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安眠藥可幫助睡眠?找出失眠原因最有效

時間：2016-02-24 17:20:56 編輯：本站整理 552

經(jīng)常晚上睡不著這么辦？吃安眠藥可幫助睡眠？醫(yī)師專家表示，是藥三分毒，經(jīng)常吃對身體是不好的，想要治療失眠癥狀，最好的方法就是找出病因，對癥治療，方可見效。

安眠藥可幫助睡眠?找出失眠原因最有效

依食品藥物管理署委托學(xué)者統(tǒng)計(jì)分析健保數(shù)據(jù)庫顯示，國人使用非苯二氮平類鎮(zhèn)靜安眠藥盛行率最高之族群為80歲以上女性、其次為60-79歲女性。食藥署管藥組表示，我國103年安眠藥的使用量約3億3仟9佰萬粒安眠藥，其中以佐沛眠（Zolpidem）使用量為1億3仟7佰零9萬粒居首位。

安眠藥可幫助睡眠?找出失眠原因最有效

安眠藥一般分為兩種，一種有鎮(zhèn)靜安眠，抗焦慮等作用，但也會產(chǎn)生嗜睡，視力模糊等副作用，甚至突然停止服藥，可能產(chǎn)生反彈性失眠，躁動等征狀。另一種安眠藥非苯二氮平類的藥效純粹只為助眠作用，可以雖短入睡時間，但并不會影響會棉周期，卻可能發(fā)生短期失憶的情形。

醫(yī)師專家指出，老年人的睡眠型態(tài)本來就會改變，如對睡眠的生理需求越來越少，睡眠會逐漸片段化，做夢的時間也會越來越早。這些改變都是讓老年人服用安眠藥的緣由，他強(qiáng)調(diào)，安眠藥屬于處方藥物，一定要征詢過?？漆t(yī)師才能服用，更重要的是，服用的藥物也應(yīng)該采低劑量，短期，必免造成依賴性。

安眠藥可幫助睡眠?找出失眠原因最有效

至于處理失眠的方法，醫(yī)師主任建議，最重要的是找出原因、

第一步了解生活上是否出現(xiàn)任何不尋常的事件，造成壓力。

第二步是針對原因處理，或心理諮商，或藥物及運(yùn)動。

第三步是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，他特別提醒，「良好的睡眠習(xí)慣，可以改善50%以上的失眠狀況?！顾ㄗh，長者白天少躺在床上，嚴(yán)格限制自己在床上的時間，他表示，床是睡眠的工具，不是家具。

食藥署為保障國人使用安眠藥之安全性及合理性，避免醫(yī)源性成癮，自100年起，每年辦理安眠藥稽核項(xiàng)目計(jì)劃，佐沛眠的使用量已逐步下降，若將其相差數(shù)量逐一排列，長度將近2座雪山隧道，自費(fèi)比率亦由100年7.3%降為103年2.2%，顯見執(zhí)行成效。然食藥署發(fā)現(xiàn)，此期間伯替唑他（Brotizolam）及唑匹可?。╖opiclone）等藥品之使用量則呈現(xiàn)逐年上升的趨勢，已將該等藥品列為稽查重點(diǎn)。