時間：2015-10-31 11:47:46 編輯： 2565
有許多人都是游泳愛好者，每周甚至每天都會有定時的時間去游泳，但是身體的抵抗力也會有強弱之時，因此很多時候都會出現(xiàn)以下說到的鼻塞和鼻子流水等問題，這時我們應該怎么辦？
就是對氯過敏。我的辦法是：游過之后，在洗浴之前，立即用清水沖洗鼻腔。具體方法很簡單，就是把水倒在手心里，然后用鼻子吸一會兒，再讓水流出來，重復幾次。
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處于變化的狀態(tài)。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時間里進行(游泳)健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而12時至14時，則處于相對最低狀態(tài)，如果在此時間里從事體育運動，易出現(xiàn)疲勞，當超負荷時，發(fā)生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對于健康而言，從什么年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好。
1、泳池里各種病菌的影響，消毒液不一定百分百殺菌
醫(yī)生介紹，能通過游泳傳染的疾病有很多，例如腳癬。有的泳池的循環(huán)系統(tǒng)不會一直開著，細菌的滋生就難免了，一些人為的不衛(wèi)生因素也會使池水受污染，如皮膚的排泄物，汗水、鼻涕、甚至小便等，都難免帶到水中，也成為皮膚的過敏源，本身是過敏體質的人更是須小心。
2、泳池里消毒液的影響，游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的，消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一樣，一般的消毒液則會影響游泳者的發(fā)質。由于過敏體質的問題，一些人遇到消毒液后會出現(xiàn)皮膚過敏反應，例如長紅點等。
3、紫外線不但直接投射在皮膚頭發(fā)上時造成傷害，還會趁你在露天游泳時，通過水的反射，對皮膚、頭發(fā)造成損傷。長時間曝曬會使人產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷;還會由于損傷皮膚細胞中的脫氧核糖核酸，使皮膚細胞發(fā)生變異，生長失控而成皮膚癌。在這種情況下，皮膚也會由于水對紫外線的高反射，受到比陸地上更嚴重的傷害，容易因失去水分而干皺，這就能解釋為什么不少人發(fā)覺在水里泡那么久后皮膚反而有皮屑和細紋了。
游泳后可以拔罐。拔罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)手法，是在火罐和皮膚之間形成一種真空，這樣就會有比較強的吸拔之力，這種力量作用在我們的經脈以及穴位之上，這樣毛孔就會充血，體內的一些病邪就會吸出體外，血液在經絡之中運行就會更加的順暢，臟腑的功能也能夠提高，最終起到預防疾病的目的。游泳后在水中時間過久，身體容易積聚濕氣，拔罐有利于去濕氣，通血脈，因此，游泳后可以去拔罐。
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