時間:2015-10-31 11:47:46 編輯: 2565
有許多人都是游泳愛好者,每周甚至每天都會有定時的時間去游泳,但是身體的抵抗力也會有強弱之時,因此很多時候都會出現(xiàn)以下說到的鼻塞和鼻子流水等問題,這時我們應該怎么辦?
就是對氯過敏。我的辦法是:游過之后,在洗浴之前,立即用清水沖洗鼻腔。具體方法很簡單,就是把水倒在手心里,然后用鼻子吸一會兒,再讓水流出來,重復幾次。
一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處于變化的狀態(tài)。每天7時至12時,14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間,若在此時間里進行(游泳)健身鍛煉和運動訓練,將會收到更好的效果。而12時至14時,則處于相對最低狀態(tài),如果在此時間里從事體育運動,易出現(xiàn)疲勞,當超負荷時,發(fā)生運動損傷的概率大。這說明,人們應該根據客觀條件的可能性,盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動,以期收到好的健身和訓練效果。對于健康而言,從什么年齡開始運動都有效,有時間多鍛煉,沒時間少鍛煉,只要動起來就好。
1、泳池里各種病菌的影響,消毒液不一定百分百殺菌
醫(yī)生介紹,能通過游泳傳染的疾病有很多,例如腳癬。有的泳池的循環(huán)系統(tǒng)不會一直開著,細菌的滋生就難免了,一些人為的不衛(wèi)生因素也會使池水受污染,如皮膚的排泄物,汗水、鼻涕、甚至小便等,都難免帶到水中,也成為皮膚的過敏源,本身是過敏體質的人更是須小心。
2、泳池里消毒液的影響,游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的,消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一樣,一般的消毒液則會影響游泳者的發(fā)質。由于過敏體質的問題,一些人遇到消毒液后會出現(xiàn)皮膚過敏反應,例如長紅點等。
3、紫外線不但直接投射在皮膚頭發(fā)上時造成傷害,還會趁你在露天游泳時,通過水的反射,對皮膚、頭發(fā)造成損傷。長時間曝曬會使人產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷;還會由于損傷皮膚細胞中的脫氧核糖核酸,使皮膚細胞發(fā)生變異,生長失控而成皮膚癌。在這種情況下,皮膚也會由于水對紫外線的高反射,受到比陸地上更嚴重的傷害,容易因失去水分而干皺,這就能解釋為什么不少人發(fā)覺在水里泡那么久后皮膚反而有皮屑和細紋了。
游泳后可以拔罐。拔罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)手法,是在火罐和皮膚之間形成一種真空,這樣就會有比較強的吸拔之力,這種力量作用在我們的經脈以及穴位之上,這樣毛孔就會充血,體內的一些病邪就會吸出體外,血液在經絡之中運行就會更加的順暢,臟腑的功能也能夠提高,最終起到預防疾病的目的。游泳后在水中時間過久,身體容易積聚濕氣,拔罐有利于去濕氣,通血脈,因此,游泳后可以去拔罐。
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