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時(shí)間:2017-07-19 18:10:11 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 1506
夏天這么的熱,在空調(diào)房里睡覺的時(shí)間一般比較久,有時(shí)還會(huì)睡不醒,好擔(dān)心得病了。那么夏天為什么睡不醒?夏天睡不醒怎么辦?
第一:雖然夏季陽氣旺盛,但損耗陽氣的機(jī)會(huì)太多了:空調(diào),冷飲,生冷瓜果,吹風(fēng),大汗出(傷津耗氣),睡眠不足,胃口不佳,體力消耗過大等等,都會(huì)損傷人體的陽氣,使人體的機(jī)能下降。因此,夏天很多人會(huì)覺得疲倦乏力,睡眠不實(shí),易熱傷風(fēng),得胃腸炎,甚至中暑,中風(fēng).第二:夏天出汗多,容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持相對恒定的重要因素,若大量出汗,則會(huì)使體內(nèi)水分、氯化鈉、水溶性維生素(主要是維生素B1、C)喪失過多,引起水鹽代謝平衡紊亂,導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失,還會(huì)使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備減少,導(dǎo)致胃液酸度降低;因口渴而飲用大量水,會(huì)稀釋胃酸。這些改變都會(huì)直接或間接地影響消化功能,引起食欲下降。此外,由于高溫,體內(nèi)血液多集中于體表,易引起消化道缺血,并抑制唾液分泌,使淀粉酶活性降低,胃液分泌減少,造成食欲不振和消化功能紊。
1努力改掉不正確的作息時(shí)間,不要過那種黑白顛倒的生活了,每天晚上按時(shí)睡覺,早上早早起來,雖然不用上學(xué),但是早起可以去鍛煉身體,這樣對身體都是有好處的。
2多喝水,每天堅(jiān)持8杯水。因?yàn)槿梭w中水的含量是最高的,不管我們身體中哪個(gè)部位出了問題,都會(huì)不同程度的跟水有關(guān)系,所以,多喝水是對的,誰可以讓我們保持健康。
3多做有氧運(yùn)動(dòng),多出去走走,多呼吸呼吸新鮮空氣,讓大腦能夠得到放松。一直睡不醒跟大腦內(nèi)的氧氣有密不可分的關(guān)系,如果大腦缺氧就容易打哈欠,而且也會(huì)有總也睡不醒的感覺,所以,多做運(yùn)動(dòng)可以緩解這個(gè)問題。
1如果感覺經(jīng)常睡不醒的話,很可能是患上了老年癡呆癥,老年癡呆癥患者總是感覺自己比較疲乏,慢慢的就會(huì)出現(xiàn)忘事的情況,所以我們要仔細(xì)地觀察老年人,及時(shí)的把他們送到醫(yī)院去做治療。
2如果年輕人總是感覺很疲勞,迷迷糊糊的睡不醒,那么很可能是由于氣血虛引起的,所以應(yīng)該喝一些補(bǔ)血的口服液,吃一些補(bǔ)氣血的東西,慢慢的就可以把自己的疾病治好了,身體會(huì)變得更強(qiáng)壯。
3如果總是想睡覺,感覺很不舒服的話,很可能是患上了神經(jīng)衰弱,這種疾病看似不明顯,但是癥狀也總讓人很難受,所以最好到醫(yī)院去做治療,以免病情加重了之后,引起一些其他并發(fā)癥。
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