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時間:2016-04-05 15:33:08 編輯:本站整理 527
一年前,《商業(yè)周刊》曾制作封面故事「要命的空氣」,針對PM2.5做全臺追蹤報導,探討臺灣空氣污染對民眾造成的危害。PM2.5又稱「細懸浮微?!?,會鉆進你的肺泡、血液,甚至連胎兒都會受到影響。面對生活中的隱形殺手PM2.5,該如何尋求自保之道?「商周編輯會客室」將於4月9日,邀請臺北市市長夫人、也是小兒科主治醫(yī)生的陳佩琪,以及林杰梁遺孀、長庚毒物科護理師譚敦慈一同探討。
從早期揭露桃園觀音鄉(xiāng)鎘米污染事件、反五輕運動到食品安全等,「俠醫(yī)」林杰梁始終無所畏懼的站在第一線,捍衛(wèi)國民健康。譚敦慈提到,林杰梁醫(yī)師對空污很早就注意了,除了他自己洗腎30多年,他更有三個姑姑都得到肺癌,因此他比別人更關心健康問題,才一再呼吁「不要再燒香、燒紙,更不要放煙火、放鞭炮」,因為不僅錢燒光就沒了,還會讓臺灣空氣品質越來越差。
許多人以為「空污」來源只有中國或臺灣的工廠,但譚敦慈表示,事實上「室內(nèi)污染狀況比室外污染更嚴重」,包括廚房油煙、室內(nèi)芳香、蚊香檀香、衣物吸附懸浮微粒等等;還有家中電線周邊積的灰塵會產(chǎn)生塑化劑、多銹二苯醚,都是造成室內(nèi)空污的來源,因此譚敦慈認為更應該從室內(nèi)問題著手。
洗衣服時,很多老一輩媽媽怕沒洗干凈,都喜歡加一整杯洗衣精,但這樣很容易造成洗衣精殘留,而這些殘留物質揮發(fā)後,就會成為室內(nèi)空污的來源。譚敦慈建議,以一般衣物量來說,加半杯洗衣精即可。而她也不買、不穿需要「干洗」的衣服,因為干洗的衣物味道比較不好,所以外套她盡量都買羽絨衣,可直接丟洗衣機洗。
由於林杰梁醫(yī)師生前腎臟不好,為了讓身體好好排毒,譚敦慈認為一定要保護好他的「肝臟」,所以她很擔心家中出現(xiàn)任何有霉、易長霉的東西。因此很懇切的提醒大家「剛洗完的衣服絕不能直接掛家里」!因為若衣服掛室內(nèi),濕度上升、霉菌就會增加,更嚴重的是,若洗衣劑沒有洗干凈,一些化學物質就會在室內(nèi)彌漫,所以曬衣服一定要在屋檐下、掛在室外通風處。但當遇到空污或PM2.5「紫爆」時,有些人會擔心空氣中的PM2.5依附在衣服上,對身體健康造成影響,到底該怎麼曬衣服呢?譚敦慈也教大家?guī)讉€撇步。(編按:環(huán)保署以紫色標示最高等級的第十級,也就是PM2.5在每立方公尺71微克以上,當超過此濃度就被稱為「紫爆」)
1.衣服不要反過來曬:很多人認為曬到太陽就有殺菌作用,喜歡反過來曬,但反過來才是會吸收到外面懸浮微粒、接觸皮膚的那一面阿。
2.多脫水一次:整個洗衣的流程結束後,再多脫一次水。
3.不要曬超過10小時:脫水完後,晾室外曬10小時(以內(nèi)),待水份變少後再挪到室內(nèi)。
4.挪到室內(nèi)後要開「除濕機」:使用除濕機,要特別注意幾點
開除濕機時,一定要有人在家。
除濕時,衣柜的門要全打開。
除濕機與周邊物品要保持約20公分距離。有時候機器運轉會很熱、可能引起自燃,所以盡量讓除濕機在比較中間的位置、周邊不要放東西。
除濕機上面千萬不要放東西、或將衣物蓋在上面。
除濕機的「濾網(wǎng)一定要天天擦」,若不常擦洗易造成灰塵附著而使進風量不足,進而造成內(nèi)部零件處於較高溫度環(huán)境下運轉,影響其除濕能力且增加危險性。
這是一般時候,下雨的話就沒辦法了,但是下雨的時候PM2.5相對沒有那麼高,就沒有這個限制。下雨的話譚敦慈建議可以再多脫水一次。
因為三餐都自己煮,林杰梁之前很擔心譚敦慈因此影響健康,所以譚敦慈煮菜都以「不冒煙」的為主。譚敦慈表示,北京有個研究發(fā)現(xiàn)「家里爆炒油煙所產(chǎn)生的懸浮微粒更可怕」,她建議大家:
1. 只要開火,就要開抽油煙機:千萬不要立刻把抽油煙機關掉,臺大之前做過一個研究,如果在熄火後立刻關掉抽油煙機,客廳還是驗得到PM2.5。建議熄火後要繼續(xù)抽5分鐘;開放式廚房,熄火後則要繼續(xù)抽10分鐘。
2. 抽油煙機運作時,只能開「遠離」抽油煙機的門窗:抽油煙機在開的時候是不能對流的,若開靠近抽油煙機的門窗造成風對流,會影響它的吸力。煮飯時,抽油煙機的門窗正面和旁邊的先不開,要開遠離抽油煙機的門窗!
3. 鍋子背面一定要洗:很多人洗鍋子只注意鍋面有沒有洗干凈,卻忽略了鍋子背面。但事實上,鍋子背面積油若沒清干凈,放在爐上燒,不用煮就會有味道跑出來了。
室內(nèi)空氣糟,很多人第一個念頭就想到「要買空氣清凈機」,譚敦慈認為「保持干凈,比買空氣清靜機更重要!」她自己家里也沒有買,因為「你家都不打掃,然後擺了空氣清靜機,你覺得有效嗎?」
不管是冷氣機、除濕機或空氣清凈機,她建議濾網(wǎng)都要天天清洗,不然里面容易孳生有毒物質。「如果你沒有清就打開的話,事實上剛開的時候這些霉菌就在室內(nèi)(存活率)就很高?!?/p>
還有像電腦後面的電線,也是許多人容易忽視的一角。林杰梁認為電器後面、電線堆雜處一定要保持干凈,避免落塵中很多有毒物質的蔓延。所以他們家?guī)缀鯖]有什麼電器,而且一定會拔掉插頭。
其實重點還是「干凈+干燥」,譚敦慈建議「浴室最好選擇有窗戶的,你會認為有抽風機會抽掉很多,但現(xiàn)在很多抽風機其實效果是不好的,因為你幾乎找不到它的出孔嘛,它到底出到哪里去?其實可能就在大樓的循環(huán)里面。所以最好是要留扇窗,雖然要對流可能沒辦法,但至少有一些干燥的措施。」
當PM2.5來的時候,譚敦慈認為,應該要把它當成臺風警報來看!像這種時候就不應舉辦馬拉松,運動當然很好,但不需要在PM2.5來的時候做這些事。她建議可以選擇在室內(nèi)運動、在家做一些仰臥起坐、快步走、原地踏步等。
談了這麼多空污,譚敦慈強調,最主要就是「不要抽煙、不要吸二手菸」,很多人喜歡在車上抽煙,以為煙都吐到外面去,其實并不是,整個車廂里面都有殘留的煙霧和焦油;車內(nèi)也盡量不要放芳香劑,因為芳香劑很多都不知道來源。
「像林醫(yī)師的牌位,我從來沒點過香。其實我們是道教徒,但林醫(yī)師往生後,我們有問過,他都說不用,所以他走了以後,我們也都沒燒香......」譚敦慈希望大家能從自身做起,延續(xù)林杰梁生前的健康理念,并喚醒社會大眾也能從生活中的「小事」開始,為健康生活努力,打造無毒環(huán)境。
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