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時(shí)間:2017-12-07 13:31:45 編輯:cwh 528
腦白金的廣告深入人心,但是很多人卻不是很了解腦白金,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹腦白金是酒嗎?腦白金是什么植物?
腦白金不是酒,腦白金是保健品,可以改善睡眠的。
腦白金不是植物,是保健品。
腦白金自1997年上市以來,已暢銷中國一二十年;其膾炙人口的廣告語“今年過節(jié)不收禮,收禮只收腦白金”家喻戶曉;截止至2014年,腦白金連續(xù)16年榮獲保健品單品銷量第一。經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),睡眠質(zhì)量和腸道功能與人體健康密切相關(guān)。本品系采用先進(jìn)生產(chǎn)工藝制成,本品含有的褪黑素(Meatonin),中年以后隨著人們年齡增長在體內(nèi)的含量愈來愈少,適時(shí)補(bǔ)充褪黑素(Meatonin),可以調(diào)整人體生物節(jié)律,達(dá)到改善睡眠的作用;本品含有的低聚糖,可調(diào)整腸道酸堿度,有利于腸道的正常蠕動(dòng),減少有害物質(zhì)的吸收。經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,該品具有改善睡眠和潤腸通便的保健作用,無毒副作用。
失眠的話可以在睡覺的時(shí)候找來幾首輕音樂來聽,每當(dāng)我失眠的時(shí)候都是用這種辦法,因?yàn)檩p音樂有幫助緩解壓力的功能,大部分失眠都是由于壓力過大造成,所以你可以試試這個(gè)方法。
也可以在睡覺之前用溫水泡泡腳,這是一個(gè)很好的養(yǎng)生辦法,長期泡腳對(duì)保護(hù)身體健康很有幫助,并且泡腳有利于讓身體保持放松,這樣就不會(huì)失眠了,有利于增加睡眠的質(zhì)量。
我們平時(shí)不要給自己太多的壓力,很多失眠情況大部分都是由于壓力過大造成的,平時(shí)要讓自己多放松一下,要讓自己保持放松的心情,這樣睡覺的時(shí)候就容易睡著了。
失眠現(xiàn)象是現(xiàn)在人的通病,特別是年輕人,對(duì)于失眠的發(fā)生,大家一定要積極做好注意事項(xiàng),比如說睡覺的時(shí)候?qū)⑹謾C(jī)放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,也可以睡前喝點(diǎn)牛奶。如果實(shí)在失眠建議去看看心理醫(yī)生。
對(duì)于失眠怎么辦好的上面介紹總會(huì)有一種是適合大家的,所以建議大家都要關(guān)注自身失眠的現(xiàn)象,及早去專業(yè)的失眠醫(yī)院做好診斷治療,避免失眠現(xiàn)象影響患者的一天工作學(xué)習(xí)。另外失眠現(xiàn)象不及時(shí)處理的話,還會(huì)導(dǎo)致一些身體疾病的發(fā)生。
營造一個(gè)睡眠環(huán)境
環(huán)境的對(duì)睡眠的影響很大,因此,在睡覺前需將第二天需要的東西整理好,再喝一杯溫水,然后把室內(nèi)燈全關(guān)掉,再調(diào)好鬧鐘,最好把手機(jī)關(guān)機(jī),這種完全安靜黑暗的環(huán)境最適合睡覺,對(duì)入睡也很有幫助。
呼吸催眠
若是做好以上所有,再躺在床上睡了十幾分鐘仍舊沒有入睡,那么說明你失眠比較嚴(yán)重,這時(shí)候可用呼吸催眠法來催眠自己。
具體方法:那就是閉上眼睛排除雜念呼吸,感受吸進(jìn)去的那一口氣在體內(nèi)涌動(dòng),深吸一口氣,感受這口氣到了自己的大腦,然后慢慢這口氣向下沉,達(dá)到你的腳跟,你的手指,然后往回走,小腿,大腿,腹部,胸部,喉嚨,同理,小臂,大臂,咽喉。這口氣把所有的濁氣都帶走,慢慢吐出來。反復(fù)幾次,人很自然的就有了倦意。很容易入睡,入睡快且質(zhì)量高。
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