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胃脹氣老放屁怎么回事?怎么緩解胃脹氣老放屁?

時(shí)間:2017-12-13 13:28:21 編輯: 2544

生活中有很多人一不小心就胃脹氣,胃脹氣導(dǎo)致的老放屁在眾多人面前就會(huì)顯得很尷尬。那么,胃脹氣老放屁是怎么回事呢?

胃脹氣老放屁怎么回事

1、飲食習(xí)慣不良

經(jīng)常聽(tīng)父母說(shuō)吃飯要慢些就是這個(gè)道理,因?yàn)樵诔燥堖^(guò)程中,少部分氣體的確會(huì)隨著食物進(jìn)入你的胃里,產(chǎn)生脹氣,讓胃腸不舒服。

2、攝取過(guò)多的產(chǎn)氣食物

這個(gè)相信大家都有體會(huì),就好比喝了汽水會(huì)打嗝,碳酸飲料進(jìn)到身體里,隨著溫度上升,氣體會(huì)剝離出來(lái)。如果在身體健康的情況下,打嗝放屁就「出氣」了。不過(guò)一旦有一丟丟問(wèn)題,氣體就會(huì)像外來(lái)的物種一樣霸占胃腸道。

3、腸道壞菌多

腸胃中是有多種多樣細(xì)菌的,如果腸胃菌群紊亂,其中壞菌就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體,也會(huì)脹氣。

胃脹氣老放屁怎么回事?怎么緩解胃脹氣老放屁?

4、腸道蠕動(dòng)功能差。

情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動(dòng),那么腸胃那條長(zhǎng)長(zhǎng)的通道就會(huì)不通,消化的過(guò)程也會(huì)產(chǎn)生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認(rèn)為的「其病多由七情內(nèi)傷,六淫外侵,飲食失節(jié),房勞過(guò)度,致脾土受傷,轉(zhuǎn)輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水濕痰瘀積滯不化而成」,這些都是造成胃脹的主要原因呢。

緩解胃脹氣放屁方法

1.飯后多走動(dòng)、散步。

在餐后如果立即坐下或者躺著,那么出現(xiàn)胃脹氣的機(jī)率也會(huì)大大提升。飯后多走動(dòng),多散步或者做家務(wù)既可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),也可以幫助消化,這樣對(duì)于緩解胃脹氣有很大的幫助。

胃經(jīng)常脹氣老是放屁的原因和辦法

2.喝食醋緩解胃脹氣。

當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí),可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。

3.喝粥湯治療胃脹氣。

感覺(jué)腹部脹氣,并且胃部有灼熱的感覺(jué),可以通過(guò)喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對(duì)緩解胃脹氣都有很好的效果。

4.熱敷、按摩肚子。

躺在床上或者沙發(fā)上,雙腳彎曲,然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出,胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。

胃脹氣老放屁怎么回事?怎么緩解胃脹氣老放屁?

5.服用助消化藥物

很多時(shí)候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃復(fù)安、嗎丁啉等助消化藥物對(duì)解決胃脹氣有很大的幫助。

食療法輔助治胃脹氣

1、白蘿卜粥

白蘿卜1個(gè),大米50克,糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。

蘿卜切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。

2、山楂粥

山楂20克、粳米100克、白糖10克。

先將山楂入砂鍋煎煮,取濃汁去渣,然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當(dāng)點(diǎn)心食用,不宜空腹食,7天為一療程。

運(yùn)動(dòng)緩解胃脹氣

跪姿前傾

雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。

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伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

站立彎膝

雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5~20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

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