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時間:2016-04-30 10:53:01 編輯:本站整理 2379
最近很多朋友向小編反應(yīng),說吃大棗肚子就很脹,吃大棗真的會脹氣嗎?出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢?下面小編來為大家詳細介紹下!
紅棗雖是進補佳品,但過量進食卻有害。由于生鮮紅棗進食過多,易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者,均屬于忌服人群。此外,由于紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進補,以免血糖增高,促使病情惡化。
另外,食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質(zhì)虛弱, 滋補調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化,一定要細嚼慢咽!
再有,月經(jīng)期間,一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象,其實這是濕重的表現(xiàn),這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內(nèi),水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人,也不適合喝紅棗水,以免生濕積滯,越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者,也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水,這可能會造成經(jīng)血過多。
建議食用量,一般不要超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個,因為一是糖分多,吃太多會導(dǎo)致吸收困難、浪費,二是甜食多了,會加口腔和食道負擔,三是細水長流才符合營養(yǎng)要求。當然臨時有需要,可以另當別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等,一天煮食10多個問題不大。
--如果你的肚子脹氣,可以吃點白蘿卜,注意,不要生吃,而是煮湯或者炒熟吃。
--做米飯的時候加點粗糧,粗糧中的膳食纖維能幫你疏通腸胃。
--早餐要吃得營養(yǎng)一些,雞蛋羹、藕粉等等都可以,最好能再增加一些綠色蔬菜。
--去掉豆類、奶等食物,你的食譜中就會缺少優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),可以增加一些高蛋白的食物,如魚、兔肉、鴿子肉等。
--消除便秘等脹氣隱患,每天吃兩勺炒熟的黑芝麻,可以幫助通便。
--補充纖維素,充足的纖維素有助于調(diào)理腸胃,減少脹氣;還可以買一些復(fù)合維生素來服用,能夠調(diào)理腸道神經(jīng),幫助排出氣體。
--在家里的藥箱里準備一些含有腸道益生菌的藥物或保健品,如培菲康、雙歧因子等等,有助于調(diào)理腸道減少脹氣。
--不喝奶容易缺鈣,你可以買些保健品補鈣,挑選一些大品牌的質(zhì)量有保證。同時多吃木耳、蝦皮、骨頭湯等。
--飯后不要坐著,多走走活動一下,防止消化不良引起脹氣。
1、紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。
2、吃紅棗時切忌一次性吃太多,否則容易導(dǎo)致身體內(nèi)熱積聚,也就是人們說的上火。紅棗是屬于溫補的食物之一,如果人的火氣已經(jīng)很大了,再食用紅棗的話會加重上火的癥狀的。
3、紅棗吃多了還會引起胃酸分泌過多,誘發(fā)胃痛、腹脹等現(xiàn)象。
4、食用過多紅棗容易消化不良,棗皮纖維含量很高,不容易消化,吃時一定要充分咀嚼,不然會影響消化。
5、過多的棗還容易使人的血糖升高,不利于心血管的健康。
6、生鮮紅棗進食過多,易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”。
1、棗不能和動物的內(nèi)臟一起吃,因為動物內(nèi)臟中的銅,鐵元素的含量都是非常豐富的,容易和紅棗中的維生素發(fā)生氧化反應(yīng)而影響到其功效。
2、如果正在服用含維生素k的藥物的話,最好也不要食用棗了,因為會影響到其的藥效。
3、服用退燒藥,健胃藥,驅(qū)風(fēng)藥時也不要吃棗。
4、紅棗不要和黃瓜,蘿卜等一起食用。
5、紅棗不要同海鮮一起吃,容易引起食物中毒。吃了棗之后也不要馬上吃高蛋白的食物。
6、女性經(jīng)期不宜吃紅棗,因為紅棗酸甜,多吃的話會促進唾液分泌,從而會使得溫氣聚集在體內(nèi),從而造成水腫等問題,因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗,特別是濕氣重,水腫的女性。
7、身體不舒服時不要食棗。
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