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生菜和豆腐能一起吃嗎？生菜和豆腐怎么做好吃？

時(shí)間：2016-05-24 14:03:35 編輯：本站整理 1732

生菜和豆腐絕對(duì)是一個(gè)好搭檔，如果將兩種食物搭配一起吃的話，可以具備多重功效，包括利尿、清熱解毒、減肥、鎮(zhèn)痛催眠、抗癌、生津潤(rùn)燥等等功效，非常適合這個(gè)酷熱的夏天，更吸引人的是它們還有著減肥美白的效果，簡(jiǎn)直就是美女們的最愛(ài)食物搭配，不過(guò)如果你是尿頻、胃寒、或者腹瀉較常見(jiàn)的朋友便不太適合，以下我們就一起看看究竟生菜與豆腐有哪些吃法。

生菜和豆腐能一起吃嗎？生菜和豆腐怎么做好吃？

生菜和豆腐能一起吃嗎

1、兩者可以同吃

生菜豆腐不僅可以同吃，而且有助于身體健康，生菜富含膳食纖維和維生素c，其莖葉中含有萵苣素，能起到下火降脂的作用，富含胡蘿卜素，常吃生菜對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育以及保護(hù)眼睛有非常良好的輔助作用，豆腐富含鐵鈣磷鎂等微量元素，還有糖類、植物油、優(yōu)質(zhì)蛋白等能量物質(zhì)，大豆雖然可以直接食用，但做成豆腐之后人體消化率得到非常良好的提升，豆腐不含膽固醇與生菜一起更是能降低膽固醇，并且起到一定的瘦身效果。

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2、生菜豆腐功效

生菜豆腐同吃能夠降低膽固醇，提高免疫力，有助于身體健康和發(fā)育，能預(yù)防疾病治療神經(jīng)衰弱、降血脂促進(jìn)血液循環(huán)，能利尿通便促進(jìn)新陳代謝，生菜熱量很低，胡蘿卜素含量很高，而豆腐的能量較高，蛋白質(zhì)含量豐富，兩者同吃能夠起到護(hù)膚護(hù)眼健康美白的作用，瘦身者吃生菜豆腐搭配既不會(huì)缺失能量又能起到良好的瘦身作用，不過(guò)如果是腹瀉、胃寒、尿頻的人最好不要同吃兩者，否則會(huì)加重病情。

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