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時間：2016-05-26 17:40:25 編輯：本站整理 2379
月經(jīng)是女人獨有的能力，但在月經(jīng)期的時候女性也是最需要呵護的，如果你是男人請好好照顧他，如果你是女人請照顧好自己。在經(jīng)期女性生理與心理都會有較大的起伏，所以經(jīng)期調(diào)理也是必不可少的，其中飲食、作息以及生活上的護理必不可少，那么在飲食上經(jīng)期可以喝木瓜湯嗎，經(jīng)期喝木瓜湯好不好？
女性在經(jīng)期可以喝木瓜湯，但是要喝溫?zé)岬?。中醫(yī)理論認為木瓜性微寒因而不適宜經(jīng)期女性生吃，但蓮子、桂圓、紅棗、排骨、牛奶等一起燉煮食用就沒有什么影響，并且對經(jīng)期營養(yǎng)有很好的幫助，可以幫助女性平穩(wěn)度過生理期。
女性經(jīng)期飲食相對比較特殊，由于免疫和消化系統(tǒng)功能降低，所以一切刺激性強的食物都不適宜經(jīng)期食用，主要就是生冷性寒、辛辣食物，其他的食物可酌情選擇，一些有助于恢復(fù)氣血的食物不妨多吃，例如紅糖、桂圓、蓮子、大棗、堅果等，此外還應(yīng)多吃富含膳食纖維和食物。
除了飲食之外，作息、娛樂、運動、醫(yī)療、性生活等方面都需要注意。女性經(jīng)期要避免劇烈運動，避免高聲說話，避免拔牙，不要捶腰，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠以及陰部清潔。最重要的是要嚴格禁止性生活，避免引起婦科炎癥、不孕不育、生殖器疾病等等，這點男性尤需理解。
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