歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!
時(shí)間:2016-06-18 08:55:57 編輯:本站整理 517
當(dāng)我們買來一包辣條,會(huì)發(fā)現(xiàn)里面油油的,這都是采用油浸或油炸的方式加工成的。因?yàn)橛糜椭M(jìn)行搭配,會(huì)增強(qiáng)辣條的口感,吃起來香香的。
辣條的生產(chǎn)商一般都是小作坊,在這樣的環(huán)境中,生產(chǎn)食品所用油脂的品質(zhì)是絕對(duì)讓我們擔(dān)憂的。劣質(zhì)的過期油脂或反復(fù)使用過的地溝油有強(qiáng)致癌性,經(jīng)常吃用這樣油脂制作的辣條,會(huì)增加患癌幾率。
讓辣條變得色彩誘人,單純靠辣椒來是很難實(shí)現(xiàn)的,這就需要食品添加劑中的染色劑來幫忙,例如胭脂紅等。這些食品添加劑在使用量上有嚴(yán)格的規(guī)范,但小作坊著實(shí)難以監(jiān)管。
此外,小包裝的辣條一般售價(jià)便宜,5毛、1元居多,這些低成本的小食品為了保證各環(huán)節(jié)的利潤(rùn),在生產(chǎn)環(huán)境及工人要求上就難以達(dá)到國(guó)家要求,難免會(huì)存在一些安全隱患。
因此,辣條雖然從本質(zhì)來說由豆制品或面粉制作而成,但其加工過程等眾多環(huán)節(jié)的安全隱患卻很大,這些安全隱患已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值本身。所以我們不建議孩子或成人購(gòu)買辣條。
上午10:00或下午4:00:飽腹感、代謝率都要UPUP。吃零食的最佳時(shí)機(jī)是上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn),這兩個(gè)時(shí)段最容易產(chǎn)生饑餓感。也有科學(xué)研究表明,少食多餐有助于減肥瘦身,因?yàn)榭s短空腹的時(shí)間可以防止脂肪過度聚集,而且可以有效避免饑餓所導(dǎo)致的午餐、晚餐吃得太多。所以,加餐并非是貪吃的借口,而是很聰明的瘦身選擇。
晚上8:30:耐嚼,還要低脂肪。吃飽之后立刻入睡,食物難以徹底消化,很容易造成脂肪堆積。倘若你有吃夜宵的習(xí)慣,那么選擇睡前2小時(shí)以上的時(shí)間段比較合適。在這一時(shí)段,忙碌了一天的你也可能會(huì)窩在沙發(fā)里看看電視,此時(shí)更是少不了零食的陪伴。選擇耐嚼且含糖、脂肪少的零食是個(gè)明智之舉,因?yàn)榫捉辣旧硪部梢韵囊恍崃???梢陨俪酝砩?0:30之后:低熱量宵夜。睡前的饑餓總是令人不知如何是好,不吃,總覺得委屈了自己,要是吃了,又擔(dān)心發(fā)胖的問題,還怕影響到睡眠質(zhì)量。其實(shí),睡前加一餐也并非不可,但一定要選對(duì)合適的零食——熱量低、易消化的是首選。
黑巧克力。最新研究發(fā)現(xiàn),巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí),巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選?選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實(shí)非常低。
水煮毛豆。其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。研究證實(shí),毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美,而且沒有經(jīng)過可怕的加工過程。怎么選?選擇鮮綠色、堅(jiān)實(shí)、沒有挫傷的豆莢,水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,冷凍毛豆則可保存數(shù)月。
開心果。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇,含量?jī)H次于紅酒,能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。怎么選?選擇無調(diào)味開心果,并且一天不要超過一把。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。