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時(shí)間：2019-01-17 08:28:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 229
跳舞對(duì)長高是有好處的，尤其是在發(fā)育期的青少年，學(xué)跳舞的話經(jīng)常拉伸是對(duì)身高會(huì)產(chǎn)生有利的作用的，我們一起來了解下其中的原理吧。
1、能讓青少年長高
還處在發(fā)育期的青少年學(xué)習(xí)舞蹈對(duì)長高很有幫助,跳舞不僅能幫助你拉伸筋骨促進(jìn)骨骼發(fā)育,還能糾正體形,鍛煉肌肉,不僅讓你長的高,而且讓你長的有氣質(zhì)。
2、成年人不能長高
成年人的骨骼已經(jīng)定型,再想在身高上做一定的突破非常困難,舞蹈并不能幫助他們長高,不過可以糾正縮脖子、駝背、彎腿等毛病,從某種角度來說也算是讓身高得到了一定的提升。
跳舞有利于長高。
處于發(fā)育期的青少年在跳舞過程中，體內(nèi)血液循環(huán)加速，正處于發(fā)育時(shí)期的骨組織血液供應(yīng)得到改善，骨塑建過程加快，加之跳舞時(shí)肌肉收縮牽拉骨骼，使骨骼承受了一定的壓力和張力，對(duì)骨和骺軟骨板生長起到刺激作用，促進(jìn)了骺軟骨板增生，加速骨生長，從而對(duì)身高增長起到促進(jìn)作用。
1、跳舞能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
2、跳舞能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3、跳舞能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
1.跳舞前一定要做好熱身活動(dòng)，這樣才能避免肌肉和經(jīng)絡(luò)受傷。
2.跳舞前不宜大量進(jìn)食，以免影響到胃的消化功能，而且容易在跳舞時(shí)產(chǎn)生不適感。
3.跳舞之后要放松全身，使身體各個(gè)部位的肌肉完全放松下來，否則肌肉總處于緊張狀態(tài)，容易受傷或抽筋。
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